最近，英國曼徹斯特都市大學的研究人員進行了一項研究。他們給102名學生播放一段錄音，包括20組單詞，每組單詞15個。隨后，他們要求1/3的學生左右移動眼球30秒，1/3的學生上下移動眼球30秒，剩下的學生眼球處于平常狀態(tài)。結(jié)果，前兩組學生記住的單詞比第三組多10％。研究人員認為，“運動眼球”能促進左右腦之間的互動，可以增強記憶力，提高記憶準確性，并幫助學生在考試中回憶起重要信息。

數(shù)年前，美國芝加哥大學的心理學家研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人很容易產(chǎn)生疲勞和緊張感，但這種疲勞并非是由過多的體力或腦力活動引起的。如何消除這種疲勞感呢?有關(guān)專家認為簡單而有效的方法就是——“放松眼部肌肉”。

眼睛所消耗的能量占全身神經(jīng)消耗能量的1/4左右，當放松了眼部肌肉后，人就會有一種輕松感，并會逐漸忘掉其他緊張與煩惱。有研究顯示，眼與大腦的神經(jīng)聯(lián)系密切，視力疲勞常常引起心理疲勞，進而可導致焦慮、緊張、自信心不足、記憶力降低等不良反應。

其實，我國養(yǎng)生學歷來主張“目宜常運”。經(jīng)常運目(指轉(zhuǎn)動眼珠)不僅有去內(nèi)障、除外翳、消除視疲勞的功效，而且還能寧心、養(yǎng)神，促使大腦清醒，精力充沛。

如何放松眼肌呢?現(xiàn)介紹幾種有益的“運動眼球”的方法：

轉(zhuǎn)睛靜坐，雙目閉上5～8秒，然后睜開雙眼，向上看3—5秒，再向下看3—5秒，再使眼球向左轉(zhuǎn)10次，然后向前注視3—5秒，再向右轉(zhuǎn)10次，前視3—5秒。最后用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。有強光干擾時可加用兩手掌遮于目外，或輕閉雙眼轉(zhuǎn)睛。

摩目 先用兩手相對摩擦發(fā)熱，用掌心熱熨雙目。反復擦熨數(shù)次，再把眼球左右轉(zhuǎn)(運目)各100轉(zhuǎn)，最后用兩手掌搓擦兩頰及額部1～2分鐘。每天堅持做2—3次。

眨眼靜坐挺胸，雙眼緊閉一會再睜開，利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。如此反復操作，可活動眼球，促進眼內(nèi)血液循環(huán)，解除眼肌疲乏，益眼醒神。經(jīng)常有意識眨眼，有利于淚液分泌，對預防干眼病也有一定效果。

遠眺在室外空曠處或樓上陽臺向遠處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠越好。也可由近處逐步遠看，停片刻后，再把視線由遠處逐步移近。夜晚星星高掛時，可以定視或追視遠方的明星，持續(xù)數(shù)分鐘。每日做1～2次。

另外，打乒乓球、放風箏、到郊外觀賞景物等，均是“運動眼球”的好方法。