小臉女王丁小芹秘訣大公開(kāi)?。ㄒ唬?/h1>
2008-01-01 00:00:00
新校園·閱讀 2008年3期
巴掌臉的臺(tái)灣歌手丁小芹一直都有“合照殺手”的封號(hào)，因此好友們?cè)谂c丁小芹拍照時(shí)都會(huì)自動(dòng)往后站。而丁小芹也表示，瘦臉是自己的日常功課，在《小臉美人DIY》中，這些瘦臉心得都會(huì)跟大家一起分享。
能夠擁有一張精致完美的小臉，是眾多愛(ài)美MM的美好心愿。你還在為瘦臉而苦惱嗎?快依照丁小芹的“丁氏小臉?lè)ā保杆倩謴?fù)巴掌小臉，“小臉美人”也換你做做看。
“小芹小臉操”十一招開(kāi)始啦！
在做小芹小臉操之前，先將臉洗干凈，臉上最好不要搽任何東西，若是臉感覺(jué)太干燥，則可以搽些乳液、美容液等保養(yǎng)品。
早晨起床后因?yàn)檠貉h(huán)較流暢，因此是做小臉操的最佳時(shí)刻；晚間沐浴后的時(shí)間也十分適合做小臉操。做操時(shí)，嘴型或臉型以不過(guò)分夸張為主，加些想像力最好，然后配合舒緩的音樂(lè)，讓做操氣氛融洽、開(kāi)心，一次動(dòng)作約10秒、重復(fù)3次左右。小芹小臉操共有11招，全程35分鐘，持續(xù)兩周以上你就可以看見(jiàn)自己的臉蛋越來(lái)越小喔！
1．“啊”地張開(kāi)嘴唇，鍛煉下巴及臉頰肌肉。
面對(duì)鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開(kāi)，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)3次以上即可。
2．強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉。
將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，剛開(kāi)始不習(xí)慣時(shí)，小芹建議眼也可以配合左右轉(zhuǎn)換。
同樣動(dòng)作，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。
3．嘴唇內(nèi)的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋。
舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時(shí)針按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。
舌尖從上側(cè)開(kāi)始按摩。舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇右方。
４．強(qiáng)化下巴到頸部的曲線操。
①坐下后挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15平放，配合調(diào)節(jié)呼吸。②背伸直，再將頭往后仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘。③然后嘴巴慢慢張開(kāi)“啊” 地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。④最后再將緊繃的脖子及下巴放下，保持輕松坐姿，重復(fù)程序6次左右，如此有促進(jìn)血液循環(huán)的良效。
５．以嘴唇肌肉律動(dòng)的方式來(lái)調(diào)節(jié)牙齒的咬合。
①學(xué)習(xí)小芹示范的樣子輕松平放雙肩，嘴唇閉著，然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。②張開(kāi)嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動(dòng)約10秒鐘，如此重復(fù)68次。
６．學(xué)習(xí)獅子的表情，做臉頰肌肉擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，來(lái)消除地心引力所造成的臉頰贅肉。
①眼睛直視前方，兩手?jǐn)[在臉頰兩側(cè)之前。②手掌向兩邊外側(cè)打開(kāi)，收下巴讓臉稍微朝下，眼睛銳利張開(kāi)，嘴角往外側(cè)牽動(dòng)，表情如百獸之王獅子般持續(xù)動(dòng)作約10秒鐘，如此重復(fù)68次。
７．臉部學(xué)猴子表情的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
不擅搞笑的小芹要教大家將突出的小嘴嘟起，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，想像自己是一只可愛(ài)的小猴王，如此持續(xù)動(dòng)作約10秒鐘，重復(fù)3次左右，會(huì)促進(jìn)臉部血液新陳代謝喔！
８．嘟嘟小嘴運(yùn)動(dòng)增加臉頰肌膚彈性。
①好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起。②然后慢慢吹氣使臉頰膨脹起來(lái)，持續(xù)約5秒，如此重復(fù)3次左右。
９．訓(xùn)練嘴唇的肌肉運(yùn)動(dòng)。
將嘴唇噘成“ㄩ”型，然后喊“啊”，持續(xù)5秒，如此動(dòng)作交替重復(fù)3次左右。
10．頭部左右側(cè)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
頭頸在視覺(jué)效果上是一家，因此頭頸線條非常重要，有空不妨轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，尤其是將頭部左右側(cè)轉(zhuǎn)，如此可以強(qiáng)化兩邊的肌肉。
11．腮幫子運(yùn)動(dòng)。
①用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然后將嘴巴張開(kāi)呈“啊”型，再按摩1015下，如此重復(fù)相同動(dòng)作5次。②將臉部肌肉放松，再將嘴巴張開(kāi)，然后裝成嚼食東西樣，如此做10次。
巴掌臉的臺(tái)灣歌手丁小芹一直都有“合照殺手”的封號(hào)，因此好友們?cè)谂c丁小芹拍照時(shí)都會(huì)自動(dòng)往后站。而丁小芹也表示，瘦臉是自己的日常功課，在《小臉美人DIY》中，這些瘦臉心得都會(huì)跟大家一起分享。
能夠擁有一張精致完美的小臉，是眾多愛(ài)美MM的美好心愿。你還在為瘦臉而苦惱嗎?快依照丁小芹的“丁氏小臉?lè)ā保杆倩謴?fù)巴掌小臉，“小臉美人”也換你做做看。
“小芹小臉操”十一招開(kāi)始啦！
在做小芹小臉操之前，先將臉洗干凈，臉上最好不要搽任何東西，若是臉感覺(jué)太干燥，則可以搽些乳液、美容液等保養(yǎng)品。
早晨起床后因?yàn)檠貉h(huán)較流暢，因此是做小臉操的最佳時(shí)刻；晚間沐浴后的時(shí)間也十分適合做小臉操。做操時(shí)，嘴型或臉型以不過(guò)分夸張為主，加些想像力最好，然后配合舒緩的音樂(lè)，讓做操氣氛融洽、開(kāi)心，一次動(dòng)作約10秒、重復(fù)3次左右。小芹小臉操共有11招，全程35分鐘，持續(xù)兩周以上你就可以看見(jiàn)自己的臉蛋越來(lái)越小喔！
1．“啊”地張開(kāi)嘴唇，鍛煉下巴及臉頰肌肉。
面對(duì)鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開(kāi)，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)3次以上即可。
2．強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉。
將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，剛開(kāi)始不習(xí)慣時(shí)，小芹建議眼也可以配合左右轉(zhuǎn)換。
同樣動(dòng)作，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。
3．嘴唇內(nèi)的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋。
舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時(shí)針按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。
舌尖從上側(cè)開(kāi)始按摩。舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇右方。
４．強(qiáng)化下巴到頸部的曲線操。
①坐下后挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15平放，配合調(diào)節(jié)呼吸。②背伸直，再將頭往后仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘。③然后嘴巴慢慢張開(kāi)“啊” 地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。④最后再將緊繃的脖子及下巴放下，保持輕松坐姿，重復(fù)程序6次左右，如此有促進(jìn)血液循環(huán)的良效。
５．以嘴唇肌肉律動(dòng)的方式來(lái)調(diào)節(jié)牙齒的咬合。
①學(xué)習(xí)小芹示范的樣子輕松平放雙肩，嘴唇閉著，然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。②張開(kāi)嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動(dòng)約10秒鐘，如此重復(fù)68次。
６．學(xué)習(xí)獅子的表情，做臉頰肌肉擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，來(lái)消除地心引力所造成的臉頰贅肉。
①眼睛直視前方，兩手?jǐn)[在臉頰兩側(cè)之前。②手掌向兩邊外側(cè)打開(kāi)，收下巴讓臉稍微朝下，眼睛銳利張開(kāi)，嘴角往外側(cè)牽動(dòng)，表情如百獸之王獅子般持續(xù)動(dòng)作約10秒鐘，如此重復(fù)68次。
７．臉部學(xué)猴子表情的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
不擅搞笑的小芹要教大家將突出的小嘴嘟起，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，想像自己是一只可愛(ài)的小猴王，如此持續(xù)動(dòng)作約10秒鐘，重復(fù)3次左右，會(huì)促進(jìn)臉部血液新陳代謝喔！
８．嘟嘟小嘴運(yùn)動(dòng)增加臉頰肌膚彈性。
①好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起。②然后慢慢吹氣使臉頰膨脹起來(lái)，持續(xù)約5秒，如此重復(fù)3次左右。
９．訓(xùn)練嘴唇的肌肉運(yùn)動(dòng)。
將嘴唇噘成“ㄩ”型，然后喊“啊”，持續(xù)5秒，如此動(dòng)作交替重復(fù)3次左右。
10．頭部左右側(cè)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
頭頸在視覺(jué)效果上是一家，因此頭頸線條非常重要，有空不妨轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，尤其是將頭部左右側(cè)轉(zhuǎn)，如此可以強(qiáng)化兩邊的肌肉。
11．腮幫子運(yùn)動(dòng)。
①用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然后將嘴巴張開(kāi)呈“啊”型，再按摩1015下，如此重復(fù)相同動(dòng)作5次。②將臉部肌肉放松，再將嘴巴張開(kāi)，然后裝成嚼食東西樣，如此做10次。
