在所有的疾病種類(lèi)中感冒最缺乏戲劇感，沒(méi)有高低起伏，所以也不扣人心弦，卻始終最讓媽媽們牽腸掛肚。沒(méi)有不感冒的孩子，也沒(méi)有不為感冒操心的媽媽。

怎樣幫助孩子預(yù)防與避免感冒?在與感冒的長(zhǎng)期抗戰(zhàn)中，媽媽們也總結(jié)出不少小妙招，只是小妙招是否有科學(xué)根據(jù)呢?還是讓專(zhuān)家來(lái)幫你解析吧!

Yes

第1招 喝湯、營(yíng)養(yǎng)粥等營(yíng)養(yǎng)食品

專(zhuān)家解析：有間接的預(yù)防感冒作用。喝湯、豐富飲食是增加營(yíng)養(yǎng)的良好手段，可以增強(qiáng)體質(zhì)，間接地通過(guò)改善自身體質(zhì)來(lái)降低感冒的發(fā)生概率，卻并非有直接的預(yù)防感冒作用，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)再好的孩子也仍然有可能感冒。

第2招 多讓孩子進(jìn)行空氣浴、陽(yáng)光浴

專(zhuān)家解析：這是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。從感冒的角度來(lái)看，空氣浴和陽(yáng)光浴可以間接預(yù)防感冒，降低感冒的發(fā)生率。公園、綠地都是曬太陽(yáng)的好地方，天氣暖和、陽(yáng)光好的時(shí)候可以帶孩子出來(lái)曬太陽(yáng)，曬的時(shí)候要注意手、腳應(yīng)該暴露在外，充分接觸到陽(yáng)光，捂得太嚴(yán)實(shí)或者隔著玻璃曬太陽(yáng)都起不到應(yīng)有的作用。

第3招 進(jìn)行冷刺激，讓孩子穿輕便而保暖的衣服，在背風(fēng)的地方玩半個(gè)小時(shí)

專(zhuān)家解析：戶(hù)外活動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，它有間接預(yù)防感冒的作用。只要陽(yáng)光充足，天氣比較暖和，就可以帶著孩子到戶(hù)外活動(dòng)，不需要有過(guò)多限制。

第4招 棉被、枕頭要多曬棉被、枕頭要多曬

專(zhuān)家解析：多曬枕頭、棉被可以預(yù)防孩子因過(guò)敏引起的咳嗽。如果孩子白天不咳嗽，晚上上床睡覺(jué)后出現(xiàn)咳嗽狀況，有可能是因?yàn)閷?duì)床上螨蟲(chóng)過(guò)敏而引起咳嗽，這種咳嗽不是普通的感冒，常曬被子、枕頭對(duì)這有類(lèi)情況非常有效。

第5招 睡覺(jué)時(shí)使用背心式睡袋

專(zhuān)家解析：背心式睡袋可以有效預(yù)防孩子因?yàn)榈疟蛔佣鴽?。受涼是感冒的一個(gè)誘因，所以背心式睡袋對(duì)預(yù)防感冒也可以認(rèn)為有間接的作用。其實(shí)很多時(shí)候孩子蹬被子是因?yàn)樘珶?，給孩子少蓋一點(diǎn)也是防止蹬被子的好方法。

第6招 少去人多的公共場(chǎng)合

專(zhuān)家解析：這個(gè)做法很正確。人多擁擠的公眾場(chǎng)所，感冒病源體也多，尤其是醫(yī)院，病患集中，細(xì)菌及病毒在空氣中的濃度最大，最容易使孩子發(fā)生交叉感染；如果孩子只是患有輕微咳嗽、流涕，盡量不要去醫(yī)院。

第7招 空調(diào)溫度不要調(diào)太高

專(zhuān)家解析：是否開(kāi)空調(diào)要根據(jù)具體的氣候條件，天氣寒冷、氣溫較低的時(shí)候應(yīng)該使用空調(diào)，許多感冒生病的孩子并不是由于使用了空調(diào)，而是因?yàn)榭照{(diào)使用不當(dāng)造成的。因此使用空調(diào)時(shí)溫度不要調(diào)得過(guò)高，以室內(nèi)溫度與自然界溫度一般相差5℃—15℃為宜；并且每隔一到兩個(gè)小時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)換氣。

No

第1招 服用板藍(lán)根

專(zhuān)家解析：服用板藍(lán)根來(lái)預(yù)防感冒缺乏嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)證據(jù)。引起感冒的病原體種類(lèi)很多。大約有10％—30％的感冒是由支原體、肺炎衣原體和軍團(tuán)菌等引起的，板藍(lán)根有一定的抗病毒作用，但是對(duì)抗支原體、衣原體感染卻未必有效，此外，板藍(lán)根屬于清熱解毒類(lèi)藥物，如果用它來(lái)治療風(fēng)寒感冒，不但無(wú)效，還可能損傷身體。長(zhǎng)時(shí)間大劑量服用板藍(lán)根，還可能引起蓄積中毒，少數(shù)人還會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，表現(xiàn)為頭昏眼花、氣短、嘔吐等，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)血壓下降。

第2招 喝初乳奶粉，提高孩子的免疫力

專(zhuān)家解析：牛初乳不適合長(zhǎng)期服用，也并非預(yù)防感冒的最佳手段。牛初乳是指乳牛產(chǎn)犢后3天內(nèi)分泌的乳汁，牛初乳中含有一定的免疫成分，可能對(duì)提高抵抗力有幫助，但是同樣沒(méi)有確切的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明牛初乳可以預(yù)防感冒。事實(shí)上，作為一種保健品，牛初乳不適合長(zhǎng)期服用，服用時(shí)間最好不要太久，量也不能太大，要嚴(yán)格遵守劑量規(guī)定，不可隨便增加。在服用之前盡量咨詢(xún)醫(yī)生。

第3招 飯后用綠茶漱口，既可預(yù)防齲齒又可預(yù)防流感

專(zhuān)家解析：漱口對(duì)齲齒的預(yù)防作用遠(yuǎn)勝過(guò)它對(duì)感冒的預(yù)防作用。但漱口水通常只能清潔口腔內(nèi)的細(xì)菌，對(duì)于引起感冒的咽喉部的細(xì)菌是否有明顯的抑制效果，到目前為止還沒(méi)有任何醫(yī)學(xué)上的依據(jù)。所以用綠茶漱口的預(yù)防感冒也不確切。

★預(yù)防感冒小貼士

感冒很難被完全預(yù)防，通常采取的各種措施只能降低感冒發(fā)生的概率。感冒發(fā)生一般有三個(gè)環(huán)節(jié)，感冒病源、個(gè)人體質(zhì)、誘因，減少感冒應(yīng)該從這三個(gè)環(huán)節(jié)入手，進(jìn)行綜合調(diào)理，從而降低感冒發(fā)生的概率。

1 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

特別要提醒患有感冒的大人盡量不要親密接觸孩子，因?yàn)楹⒆拥牡挚沽ο鄬?duì)較低，與感冒的成年人接觸后比較容易感染。另外，應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新、流暢。

第4招 活動(dòng)量不要太大，不要大汗淋漓

專(zhuān)家解析：感冒是由病毒而不是由出汗引起的，所以感冒與出汗之間沒(méi)有直接關(guān)系。有些孩子活動(dòng)后很容易出汗，只要及時(shí)擦干，就沒(méi)有關(guān)系。相反適量運(yùn)動(dòng)對(duì)提高孩子的體質(zhì)很有幫助，只要孩子不覺(jué)得疲勞，即使是在寒冬，也應(yīng)該盡量讓孩子動(dòng)起來(lái)。

第5招 用冷水洗臉

專(zhuān)家解析：用冷水洗臉來(lái)預(yù)防感冒的做法流傳非常廣泛，但是卻很難說(shuō)有醫(yī)學(xué)上的根據(jù)。早上用什么水洗臉要看孩子的接受度，如果孩子可以接受就無(wú)妨。但是對(duì)于北方來(lái)說(shuō)，冬天早上用冷水洗臉是一項(xiàng)極大的挑戰(zhàn)，如果孩子不愿意，沒(méi)有必要一定強(qiáng)迫孩子接受。

第6招 少穿一件衣服，“捂三凍九”

專(zhuān)家解析：受冷有時(shí)候是感冒的誘因，但是“捂”得太厚反而降低了孩子的抵抗力。穿衣原則應(yīng)該是：相同環(huán)境下比大人多一件，或者與大人一樣。正確穿衣應(yīng)該從孩子出生就開(kāi)始，如果孩子一直穿得很厚，那么不要在短時(shí)間內(nèi)立刻對(duì)孩子開(kāi)始“耐寒培訓(xùn)”。

第7招 冬天也堅(jiān)持每天洗澡

專(zhuān)家解析：是否每天洗澡要看孩子的日常生活習(xí)慣與家里的保暖條件，如果家里的保暖條件不夠，每天洗澡反而更容易感冒，而且冬季洗澡過(guò)勤，皮膚容易干燥，一般建議一周2—3次比較合適。

2 鍛煉＋營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)

自身體質(zhì)的好壞是影響感冒發(fā)生的很重要的一環(huán)，營(yíng)養(yǎng)和鍛煉都是改善體質(zhì)的重要措施。小嬰兒提倡母乳喂養(yǎng)，添加輔食的孩子要注意營(yíng)養(yǎng)全面；經(jīng)常帶孩子外出活動(dòng)、曬太陽(yáng)增強(qiáng)體質(zhì)。

3 按時(shí)預(yù)防接種

一些流行病也可能引發(fā)早期的感冒癥狀。常規(guī)的疫苗要按時(shí)接種，另外還可以注射流感和肺炎疫苗來(lái)預(yù)防感冒，但是流感疫苗通常只針對(duì)流感，而對(duì)普通感冒沒(méi)有預(yù)防作用，肺炎疫苗也只對(duì)由肺炎鏈球菌引發(fā)的感冒有效，不能預(yù)防所有的感冒。