多動(dòng)腳趾可以養(yǎng)脾胃

最新研究顯示，多動(dòng)腳趾可以養(yǎng)脾胃。其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)在祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中很早就有論述，它以陰陽(yáng)五行學(xué)說為核心，運(yùn)用臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說的觀點(diǎn)，解讀了腳趾與人體各臟腑之間的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，人體的各腳趾都與臟腑相通：肺、大腸屬金，對(duì)應(yīng)大趾；脾、胃屬土，對(duì)應(yīng)二趾；心、小腸屬火，對(duì)應(yīng)三趾；肝、膽屬木，對(duì)應(yīng)四趾；腎、膀胱屬水，對(duì)應(yīng)五趾。腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，致使足尖部的血液循環(huán)較差。新陳代謝產(chǎn)物容易淤積下來(lái)，久而久之造成足趾產(chǎn)生病理改變，并通過經(jīng)絡(luò)的作用反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，脾胃虛弱的人（有腹脹、腹瀉、不思飲食、失眠、多夢(mèng)等癥狀），除了食療，如果能經(jīng)常活動(dòng)腳趾，可以使體內(nèi)氣血通暢、陰陽(yáng)平衡、扶正祛邪。如果特別注意對(duì)二趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。有效的動(dòng)作包括：用腳趾抓地、抓鞋底，一次抓5分鐘左右，兩只腳可分別進(jìn)行，也可同時(shí)進(jìn)行，一天2―3次?；蛘甙茨竽_趾，時(shí)間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室、缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)來(lái)說，尤其具有積極的作用。冬天天氣寒冷，氣血運(yùn)行不暢，則更有意義。另外，多走路也有同樣的效果，因?yàn)橐粋€(gè)人在行走時(shí)有近一半的重量是由腳趾來(lái)承擔(dān)的，走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，起到一定的保健作用。

泡腳注意事項(xiàng)

不宜飯后馬上泡腳，最好飯后1小時(shí)再泡。老人泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般以15～30分鐘為宜，期間可以續(xù)水，但要注意保持溫度不超過37℃。

洗完腳后用吸水毛巾輕揉并徹底擦干，保持足部溫暖干爽，可對(duì)足部進(jìn)行按摩，但動(dòng)作務(wù)必要輕柔。對(duì)于干燥皮膚，用植物油均勻涂于足部，并輕輕按摩使之充分吸收，以軟化皮膚、消除鱗屑、防止干裂。修剪趾甲不宜過短，以免損傷甲溝造成繼發(fā)感染。

禁用刺激性藥水泡腳，如果是中藥泡腳，最好用木盆或搪瓷盆，以避免藥物的療效打折扣；對(duì)于已有破潰的傷口不要泡腳，可從觀察足部皮膚顏色、溫度和濕度的變化入手，檢查有無(wú)皮膚破損、腳氣、胼胝等，發(fā)現(xiàn)足部表皮破潰時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院處理。合并周圍神經(jīng)病變的患者，皮膚的感覺常常會(huì)出現(xiàn)障礙，因此應(yīng)避免外界各種不良刺激。對(duì)于老年人熱水泡腳，同樣也存在著一個(gè)溫度把握的問題。長(zhǎng)期糖尿病患者大多已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知溫度，而且，這種病變往往患者本人并不知道。在這種情況下，泡腳稍不留神就會(huì)導(dǎo)致燙傷。

糖尿病患者泡腳時(shí)，水溫不宜過高，以37℃為宜。因?yàn)樗疁剡^高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。因此泡腳前先試好水溫，手指感覺溫和即可，然后再把腳放進(jìn)水里。另外，心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳，因?yàn)楦邷丶铀傺毫髁?，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)；凍腳時(shí)用熱水泡也不可取，因?yàn)榇藭r(shí)皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，用熱水燙腳，溫度從冷到驟熱，溫差巨大，難以耐受，從而加重病情。