最近，小美經(jīng)常感冒，開始，她以為是著涼了，沒在意，但后來發(fā)現(xiàn)，感冒似乎與經(jīng)期有關(guān)系，因為每次經(jīng)后，她都會感冒。醫(yī)生告訴她，女性每次來月經(jīng)時，因失去一定量的血液，以及體內(nèi)激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時下降，尤其是平時體質(zhì)較弱且月經(jīng)量又較多的女性，更為明顯，此時若不注意保健，很容易發(fā)生感冒。小美問，如何預(yù)防和治療這種情況呢？醫(yī)生給她推薦了有助于預(yù)防經(jīng)后感冒的食療方：

●阿膠瘦肉湯

每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮湯食用。食用時，可加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2～3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。

●當(dāng)歸紅棗湯

每次可用當(dāng)歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個，黃精15克，鮮雞蛋一個。制作時，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋（去殼），再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時體質(zhì)較弱，并易頭暈者。

摘自《家庭與生活》