懷孕后，體內會產生很多新的激素，這些激素既能緩解身體的不適，也會給身體帶來一些新的問題。趙女士懷孕后身體出現了一些反應，由于懷孕期間不可隨意用藥，因此她有些緊張和焦慮，醫(yī)生告訴她，掌握一些應對辦法，可以在不傷害胎兒的情況下，讓身體的不適得到有效緩解。

不適1:感冒

懷孕后，不少準媽媽會感到鼻子總是呼嚕呼嚕的，這是這期間免疫力降低的直接表現。此外，孕婦體內增多的液體也有可能使鼻組織膨脹從而導致鼻子堵塞。

解決方法:用蒸汽療法。具體步驟是:用毛巾圍住臉盆，整個臉放在裝滿熱水的臉盆上?？梢栽跓崴屑尤雰扇文軌驕p輕充血癥狀的精油，如桉樹油；或加入蜂蜜和檸檬，以緩解咽喉疼痛。如果有發(fā)熱狀，可適量使用撲熱息痛藥物。平時應多吃富含維生素C的食物，尤其是新鮮的蔬菜和水果。

不適2:便秘

便秘是準媽媽的最常見的癥狀，干硬的大便排出時常疼痛不已，有時還會伴有胃痛和脹氣。這是因為懷孕后激素的變化導致腸蠕動速度減緩的緣故。

解決辦法:最佳辦法是注意預防，平時可大量喝水，多吃富有高纖維素的食物，如麥麩、新鮮水果和蔬菜。一旦發(fā)生便秘，治療應越早越好，可以適量用些通便的藥物，如乳果糖等。

不適3:頭痛

在懷孕前期，很多準媽媽都會被頭痛所困擾，有人偶爾發(fā)生，也有人持續(xù)不斷。這種現象既可能是因為激素變化引起，也可能是因脫水和壓力所致。

解決方法:雙手按摩頭皮、脖子和后背可以緩解頭痛，也可以做頸部放松運動，如頭部繞圈轉動，對減輕疼痛也有一定幫助，還應該多喝水。如果頭痛癥狀比較嚴重，并伴有視覺模糊，最好去醫(yī)院排除先兆子癇。

不適4:抽筋

有些準媽媽在躺下后不久，小腿會出現如受到電擊般的抽筋。這種現象的出現是由于在激素的影響下，腿部血液無法正常流動，從而導致血管周圍的肌肉組織痙攣。

解決方法: 最好的預防辦法是多喝牛奶。此外，快走也可以有效避免抽筋的發(fā)生。如果已經發(fā)生抽筋，尤其是伏案工作者，可以在座位上將兩腿抬高，每工作1小時后站起來活動5分鐘。抽筋發(fā)生時，在自己可以承受的范圍內用力按摩抽筋部位，然后伸直腿，將腳趾向頭部方向使勁拉，以減緩癥狀。

不適5:背痛

孕中期，準媽媽經常會感覺背痛。主要原因是激素使支持背部、骨盆的肌肉和韌帶變得松弛;也可能是此時身體承受的額外重量影響了身體的姿勢所致。

解決方法:每天進行適當的鍛煉，如游泳等運動有助于關節(jié)的靈活性；避免穿高跟鞋，改穿平底鞋，也可以防治背痛。如果出現了背痛，可以用按摩來釋放內啡肽(大腦分泌的止痛激素)。也可以嘗試一下熱療，用毛巾包裹一個熱水袋放在背部，或者洗一個熱水澡，晚上睡覺時在身后可以多墊個枕頭，以提供一定的支撐力量。

不適6:出血

在孕期，準媽媽刷牙或擤鼻涕時常會發(fā)生牙齦出血或流鼻血的情況，這是因為懷孕使血液的構成發(fā)生輕微的變化，對毛細血管的脆性造成影響，并使準媽媽對此變得異常敏感所造成的。

解決方法:在流鼻血時，可以坐下來，身體前傾，捏緊出血一側鼻孔，堅持10分鐘即可；如果頻繁地大量流鼻血，最好還是去醫(yī)院診治。孕期可以嘗試用軟毛牙刷，并用漱口水替代牙線潔齒。

不適7:胃灼熱

不少準媽媽在孕晚期的餐后會感覺“燒心”，其實這是胃灼熱的癥狀。發(fā)生原因是由于黃體酮使胃部頂端負責食物流通的括約肌放松，使胃液回流到食管，同時隨著胎兒的長大，子宮對胃部造成壓力引起的。

解決方法:避免食用引起胃灼熱加劇的食物，如辛辣、過甜、酸性以及油膩的食物。晚上睡覺時可以用枕頭墊高上身，有利于胃酸向下流動。另外喝些牛奶，有緩解灼熱之效。如果還是感覺難受，可以在醫(yī)生指導下使用抗酸劑，如蓋胃平在孕期服用還是安全的。

不適8:陰道炎

大多數準媽媽在懷孕到某個階段時都有可能發(fā)生陰道炎。這是孕期激素的變化使得陰道的酸堿度發(fā)生了變化，導致念珠菌大量繁殖的結果。

解決辦法:一般外用藥物在孕期使用會比較安全。如果已經感染陰道炎，可以用抗真菌膏或外用栓劑，如用凱妮汀能很容易地治愈陰道炎。平時應該注意用清水沖洗外陰，可以在水中放兩勺小蘇打改變陰道的酸堿度，抑制細菌的侵入。此外，還應避免使用肥皂或帶有香味的清潔產品清洗外陰，盡量穿全棉的內褲以及寬松的外褲。

文/子君 摘自《上海家庭報》