對付卡路里的武器——善意的微笑

大笑到底是女人面部皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)走€是減肥的秘方?讓我們來看看最新的研究數(shù)據(jù)吧!

好事的美國人在減肥之路上付出的辛勞真是讓我們望塵莫及。美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們笑時，身體將會自動燃燒掉20％的卡路里，而沒笑的人則沒有消耗。該研究的困難之處在于對笑的界定，類似皮笑肉不笑，或者是笑里藏刀的類型不在計算的范圍內(nèi)，只有善意的笑才是真正的卡路里燃燒器。

發(fā)自內(nèi)心的笑聲雖然比不上到健身房健身或者抵制冰淇淋誘惑那樣有效，但是每天10～15分鐘的爽朗大笑可以燃燒掉相當(dāng)于一塊中等巧克力所釋放的卡路里。很多人都有大笑之后肚皮疼的經(jīng)驗，感覺像剛做完仰臥起坐一般，不難看出大笑也是鍛煉腹肌的良好運(yùn)動，所以不妨讓“微笑”幫你趕走身上的贅肉吧!

最神奇的按摩減肥法——摸耳朵

容易胖的人通常都食欲旺盛，這是因為腦部的攝食中樞沒有及時地將“吃飽了”的信息傳達(dá)出來。那么，想要減肥的女孩們可以自己給大腦制造點(diǎn)刺激：經(jīng)常用手輕輕地按摩耳朵的穴道，也就是胃點(diǎn)(大約在耳朵中央)和饑點(diǎn)(耳朵穴道的前方)二點(diǎn)。如此可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，使攝食中樞的運(yùn)作恢復(fù)正常，讓大腦能夠?qū)ⅰ俺燥枴钡男畔⒀杆賯鬟_(dá)到你的胃神經(jīng)，及時減少食物的攝入。經(jīng)常會不知不覺吃得太多的人，可以每天用拇指和食指掐住耳屏(擋在耳朵兒眼前的那一小塊突起的軟骨)，輕輕擠按60秒，你就會發(fā)現(xiàn)肚子里的饞蟲已經(jīng)不見蹤影了。

難以置信的減肥方法——性幻想

研究來源于捷克的醫(yī)學(xué)家。醫(yī)學(xué)家介紹性幻想減肥的原理很簡單：在人體進(jìn)行性幻想的過程中體內(nèi)激素會自然地發(fā)生變化，你的興趣點(diǎn)和注意力也會分散。當(dāng)美食在前，你快要抵抗不住它的誘惑時，不妨進(jìn)行一下性幻想，比美食更讓你愉悅的事情會讓你漸漸忘掉來自美食的誘惑，饑餓的感覺也會得到緩解，從而達(dá)到減肥的目的。

文/劉梅霜

摘自《瑞麗》