在幼年階段，家長們對寶寶的身材往往并不太重視，即使他們挺著小肚子，邁著八字腳，也只會被稱作“可愛”，而不是“儀態(tài)不優(yōu)雅”?？墒且苍S你還沒有意識到，一些看似簡單的小問題可能會對寶寶未來的身材產(chǎn)生大的影響。

Ivan先生的寶寶現(xiàn)在就遇到這樣一些小問題，性格內(nèi)向的他不論走路還是說話，都常常低著頭，羞澀極了；吃飯的時候喜歡歪著坐在座位上；雙腳還有些內(nèi)八字。起初，家里人并沒有多加注意，認(rèn)為給寶寶自由發(fā)展的空間是最重要的，過多的限制和糾正會導(dǎo)致孩子的逆反情緒?？芍钡接幸惶?，一位醫(yī)生朋友的到訪讓一家人意識到，孩子面臨的不僅是自由過度的問題，更有可能會影響到將來形成良好的身材。而禮儀訓(xùn)練就是解決這些問題的好辦法。

抬頭訓(xùn)練——大方對話，從尊重彼此到修長頸部

寶寶的小問題：與人交談時因為羞澀或習(xí)慣性低著頭，性格內(nèi)向的寶寶更容易發(fā)生這樣的問題。

修煉部位：頭頸、脊柱

達(dá)成目標(biāo)：讓寶寶養(yǎng)成大方得體的對話習(xí)慣，培養(yǎng)正確的交流習(xí)慣，抬頭角度、眼神以及表情得體。

訓(xùn)練方式：抬頭訓(xùn)練不僅僅是針對身體，更是針對寶寶的心理狀況進(jìn)行改善，因此訓(xùn)練方式也分為兩種。對于身體原因的低頭習(xí)慣，需要家長進(jìn)行誘導(dǎo)式的糾正，例如：遞東西給孩子的時候，特意將物品置于他的上方；用高處的景觀吸引孩子的注意力。同時對孩子的頸部也要注意保護(hù)，低頭的習(xí)慣容易造成孩子頸部骨骼生長不良，適當(dāng)?shù)陌茨κ欠浅１匾摹?/p>

沖破心理障礙是抬頭訓(xùn)練的重要組成部分，其中最重要的就是消除孩子羞澀怕生情節(jié)。低頭有可能是一種缺乏安全感的表現(xiàn)，他們對陌生環(huán)境的適應(yīng)能力較差，因此爸爸媽媽應(yīng)該盡量避免讓陌生人突然接近孩子。而另一方面，家長也要適當(dāng)增強孩子在社交方面的能力，多帶他探親訪友，增加交談機會，讓他逐漸適應(yīng)陌生的環(huán)境，消除不適的感覺。此外，家長還可以通過提前進(jìn)行心理鋪墊的方法，讓孩子在交談之前先了解大致情況，甚至由爸爸媽媽親自扮演客人，就交談內(nèi)容進(jìn)行一遍演示，并在交談過后及時對孩子進(jìn)行鼓勵，這樣的方法都會有效的改善寶寶愛低頭的習(xí)慣，是人們看到他大方得體的優(yōu)雅風(fēng)范，同時也很好的促進(jìn)了頸部、脊椎的良好生長，百利而無一弊。

坐姿訓(xùn)練——腰板挺直，從彬彬有禮到挺拔身軀

寶寶的小問題：吃飯時總是坐不穩(wěn)，一人獨坐的時候，常常東倒西歪的，參加大的聚餐時，令人感覺很不懂禮貌。

修煉部位：背脊

達(dá)成目標(biāo)：讓孩子成為坐姿端正的禮儀模范寶寶，能夠踏實的長時間穩(wěn)坐而不會東倒西歪。

訓(xùn)練方式：糾正孩子的坐姿不僅關(guān)系到孩子的禮儀學(xué)習(xí)，坐姿更是孩子脊柱能否健康成長的重要因素。訓(xùn)練坐姿的方法很多，比如反復(fù)糾正——家長要有耐心地指導(dǎo)孩子什么是最正確的坐姿；或者也可以佩戴專門的坐姿糾正器材，培養(yǎng)寶寶端正的坐姿習(xí)慣；用一些獎勵政策刺激孩子的記憶也是可行的辦法，受到精神或物質(zhì)鼓舞的孩子會在以后的生活中更注意自己的儀態(tài)。此外，親子瑜伽是一種既能培養(yǎng)孩子良好坐姿禮儀、增強寶寶的耐性，又能促進(jìn)親子感情的好運動。平衡練習(xí)、靜坐等形式都可以有效地幫助孩子訓(xùn)練身體的平衡感，放松全身更讓寶寶的身心充分休息，舒緩他的情緒。

走路訓(xùn)練——腿直步穩(wěn)。從貴族氣質(zhì)到美麗雙腿

寶寶的小問題：走路時雙腿不伸直，歪歪扭扭、跌跌撞撞或是雙腳內(nèi)八字，還有些孩子走路姿勢不協(xié)調(diào)，像小鴨子或是小螃蟹，這些都是走路姿勢不正確的表現(xiàn)。

修煉部位：雙腿、雙腳、尾椎

達(dá)成目標(biāo)：讓孩子學(xué)會像貴族一樣優(yōu)雅的走路姿勢，步伐穩(wěn)健，促進(jìn)雙腿成長。

訓(xùn)練方式：孩子的走路姿勢不正確，原因并不是單一的習(xí)慣問題，因此家長一定要注意觀察區(qū)分，寶寶究竟是因為缺乏正確的規(guī)范導(dǎo)致走路姿勢不正常還是因為身體的原因造成的。

非身體原因造成的走路姿勢異常最明顯的就是內(nèi)八字，這必須要靠家人的努力來幫助寶寶進(jìn)行糾正。孩子走路內(nèi)八字，這是—個很常見的問題，有些孩子隨著小腿肌肉的發(fā)育成熟，這種現(xiàn)象就會自然消失，如果直到他三四歲時，仍然還是內(nèi)八字，就需要注意多讓孩子盤腿坐著而不是叉著腿，或者給他買硬幫的鞋穿，這樣過不了一年時間，孩子的內(nèi)八字就會有顯著改善。如果忽略這個問題，不僅寶寶走路姿勢不雅觀，更可能影響腿部骨骼的發(fā)育，形成O型腿。

由于身體原因造成的走路問題則表現(xiàn)為步子不穩(wěn)、跌跌撞撞或是走路像小鴨子。走路不穩(wěn)當(dāng)可能是孩子骨骼發(fā)育、肌肉生長或者是神經(jīng)出現(xiàn)了問題，應(yīng)該及時請醫(yī)生進(jìn)行診斷。走路像小鴨子則多由平足引起，不過在孩子五歲之前，這個問題都有待觀察，因為孩子的腳掌還沒有發(fā)育成形，但是為了避免孩子將來平足，爸爸媽媽可以適當(dāng)?shù)貙殞氝M(jìn)行訓(xùn)練，比如讓他們練習(xí)用腳趾夾鉛筆、手絹、大扣子，在游樂場讓孩子踩滾筒，或是讓孩子嘗試用腳尖走路。這些方法都有助于修正孩子的走姿，讓雙腿、雙腳甚至是他的小屁股健康快樂地成長。