哺乳期的媽媽們都十分緊張自己的乳房，因為這個非常時期，媽媽們要面對各種乳房問題，究竟是哪些問題使得媽媽們?nèi)绱司o張呢?

奶脹

“我家寶寶前天才斷奶，我乳房脹疼得受不了，我現(xiàn)在一碰到它，就痛苦得要命，根本連寶寶都抱不動了。都用了很多辦法。吃麥芽什么的，都不管用，我到底該怎么辦啊?”

可以考慮回奶，回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，?？墒褂米匀换啬谭椒ǎ欢蚋鞣N疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，可使用人工回奶方法。

自然回奶：

可以用熱毛巾熱敷后，感覺到乳房發(fā)熱發(fā)紅時，對乳房進行按摩，手法要輕，然后把余乳擠掉。也可任乳房脹滿，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。

人工回奶：

用各種回奶藥物使乳汁分泌減少。可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚；口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果。

溫馨提示

逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時間，同時應注意少進湯汁及下奶的食物。使乳汁分泌逐漸減少以至全無。在回奶期，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回乳時間。

乳房下垂

“寶寶4個月大就斷奶了，剛斷奶那段時間，我的乳房就好像是吹脹了的氣球松氣后的樣子，直到現(xiàn)在也沒能夠恢復生寶寶前的樣子，還是覺得乳房皮膚松得很，怎么辦?”

建議用鍛煉來防止乳房下垂。用抬胸法來強化胸肌是捷徑，可以則面支撐柔軟的胸部使乳房向上抬升。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由于動作簡單，不妨利用空閑時每天練習。

姿勢與胸部也有莫大的關(guān)系。貓背的人肩膀容易朝內(nèi)彎曲，因此胸部容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢，肩膀用力向后方伸張，則胸部自然挺出。

溫馨提示

如果你有一個健康、樂觀的心態(tài)，配合一些運動，外加使用一些健胸、美胸產(chǎn)品來堅持護理、保養(yǎng)，就可以在恢復體形方面起到一定的促進作用。在哺乳期可采用一些按摩手法來刺激胸部血管擴張，使松弛的胸部恢復彈性，還可以通過乳房保健操幫助提高乳房位置。

乳房腫脹

“寶寶斷奶后，我就開始感覺乳房一側(cè)腫脹疼痛，有時乳頭還刺痛難忍，碰一下都很疼。這到底是不是一種病啊?”

乳房腫脹主要表現(xiàn)為乳房局部有硬塊、脹痛、怕觸摸，甚至出現(xiàn)全身不適、體溫升高。

解決乳房腫脹，首先應當改變飲食習慣：少吃咸。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7天左右更應避免這類食物。遠離咖啡。許多有乳房腫脹的媽媽，在戒除咖啡后，癥狀有明顯的改善。

應該經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

如果乳房腫脹、疼痛得嚴重，可以試用熱敷法來緩解。用熱毛巾敷在疼痛的乳房上，并做輕柔地按摩。也可以用熱敷袋壓在乳房上，每20分鐘換一次熱水。洗熱水澡的方式也可以緩解乳房痛。也有人嘗試過采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果也很好。

產(chǎn)后乳房腫脹或疼痛很多時候都是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以最好不要再給乳房以任何外來刺激，避免服用激素類藥物，一些豐乳產(chǎn)品中多半含有激素，也最好不用。另外，個別成分的精油有刺激內(nèi)分泌作用，最好在專業(yè)醫(yī)師或美容師的指導下使用。

如果本身身體有其他疾病，正在服用藥物，應咨詢醫(yī)生，此種腫脹或疼痛是否可能由藥物副作用引發(fā)，聽從醫(yī)生的建議，是否應該停止服用該藥物。

溫馨提示

切忌濫用藥。胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，是錯誤和危險的，當然也不能使用類固醇消炎劑。

乳頭龜裂

“我的寶寶還沒生出來，但看到周圍很多媽媽給寶寶喂奶時奶頭都龜裂了，所以心里怕怕的。怎樣才能預防乳頭龜裂啊?”

正確喂奶

乳頭龜裂產(chǎn)生的原因主要是由于寶寶含接姿勢不正確，未將乳頭及大部分乳暈充分含入所致。因此，糾正喂哺姿勢和寶寶正確的吸吮方法是預防和治療的重點。

涂抹乳汁

乳汁含有抗感染物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)，具有抑菌、滋潤、促進表皮修復的功能。因此，于喂奶后擠出少量乳汁涂在乳頭及乳暈上，對治療乳頭龜裂也很有效。

溫馨提示

注意保持乳房局部清潔，增加創(chuàng)面修復，可在醫(yī)生指導下，涂以適當?shù)淖虧櫥蛳最愃幬铩?/p>