只有在適當(dāng)?shù)摹⒆銐虻乃咭院?，寶寶大腦才能完全解除疲勞，這時(shí)他才能吃好、玩好。睡眠質(zhì)量對(duì)于寶寶健康的重要性，正在被科學(xué)家們?cè)絹?lái)越多地發(fā)現(xiàn)出來(lái)……

出生后滿一個(gè)月至一周歲的嬰兒期，睡眠與寶寶的身心健康有密切關(guān)系。寶寶大腦容易疲勞，只有在適當(dāng)?shù)?、足夠的睡眠以后，寶寶大腦才能完全解除疲勞，這時(shí)他才能吃好，玩好。平時(shí)我們常看到寶寶哭鬧不止，不吃也不玩，這往往是困了、累了，這時(shí)就要給他個(gè)安靜的環(huán)境，讓他去睡覺(jué)。一般說(shuō)寶寶需要睡眠時(shí)間要比成人多得多，而且月齡越小，所需睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。

睡眠有多重要

兒科專家發(fā)現(xiàn)良好的睡眠對(duì)寶寶的身體和大腦發(fā)育都非常重要。這是因?yàn)閷殞毸X(jué)時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌速度較醒著時(shí)有很大的提高，新生寶寶的睡眠時(shí)間一般要達(dá)到每天10～18小時(shí)。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是寶寶生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間段。寶寶熟睡時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素是醒著時(shí)的三倍。可見(jiàn)睡眠對(duì)于一個(gè)新生寶寶是多么的重要。

寶寶睡眠不足最明顯后果是導(dǎo)致白天的表現(xiàn)很差，甚至?xí)幸馔?。研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、影響免疫力，生病較不容易好等。睡眠不足的寶寶血糖的控制較不好，甚至較容易肥胖，消化方面常有胃腸方面的疾病。寶寶睡眠不足會(huì)引發(fā)失眠癥，從而導(dǎo)致各種慢性生理疾病的發(fā)生。臨床還證實(shí)，寶寶如果睡眠不足，還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，給健康埋下隱患。爸爸媽媽要充分重視寶寶的睡眠時(shí)間與質(zhì)量，因?yàn)檫@也是衡量寶寶健康的一個(gè)指標(biāo)。

充分休息能使寶寶的身體做好準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)任何問(wèn)題，同時(shí)身體能夠通過(guò)休息恢復(fù)活力，從而減輕了免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。因?yàn)榇藭r(shí)的免疫系統(tǒng)很脆弱，仍在發(fā)育，如果寶寶的休息不充分，沒(méi)有規(guī)律，那就會(huì)分泌更多的應(yīng)激激素，這對(duì)體力的恢復(fù)和生長(zhǎng)發(fā)育都不利。由于休息不足，寶寶也就沒(méi)有精力做運(yùn)動(dòng)。

睡眠不好該怎么辦?

決定寶寶一天生活的睡眠方式應(yīng)由寶寶的睡眠狀況來(lái)決定。把正在酣睡的寶寶叫醒是愚蠢的。硬要改變寶寶睡眠這基本生命節(jié)律，是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做，寶寶的情緒會(huì)變壞。何況在這個(gè)時(shí)期里，只要遵循寶寶睡眠的自然規(guī)律，就不會(huì)出現(xiàn)什么毛病。

愛(ài)運(yùn)動(dòng)的寶寶睡眠時(shí)間較短，白天醒的時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)這類寶寶就要想辦法在他醒著的時(shí)司里，讓他快樂(lè)。安靜的寶寶白天愛(ài)睡覺(jué)，晚上也睡得很早。只是隨著寶寶對(duì)周圍世界活動(dòng)欲求的迅速發(fā)展，白天的睡眠時(shí)司才開(kāi)始逐漸減少。

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1.用舒眠沐浴露溫暖沐浴

2.用舒眠潤(rùn)膚露或潤(rùn)膚油輕撫

3.平靜情緒的安睡準(zhǔn)備活動(dòng)

經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，能幫助寶寶舒緩情緒，寶寶自然而然睡得更香甜。