多年來，我一直被慢性鼻炎這種疾病折磨著，無論身體遇熱還是受凍，我的鼻子都會流鼻涕，還沒歇口氣，鼻涕又不可抑制地分泌了出來，不擤都不行。跟朋友們一起吃飯，別人都是酣暢淋漓地碰杯飲酒，大刀闊斧地飽食美味佳肴，而我僅僅因?yàn)槌粤藥卓诶辈?，喝了幾口美酒，身體發(fā)熱，不爭氣的鼻子就不停地分泌鼻涕，不得不頻頻低頭擤鼻涕，狼狽極了。我人生的第一次約會，也是因?yàn)檫┍翘榇笊凤L(fēng)景，而與我的夢中女孩不歡而散，永遠(yuǎn)“再見”了。鼻炎嚴(yán)重影響我參加各種社交活動，使我煩惱極了。我變得越來越自卑、孤僻，不敢和親朋好友一起打牙祭，不敢與打動我心扉的女孩一起促膝談心。

為了治好鼻炎。我查閱了大量醫(yī)學(xué)書籍，一邊鉆研，一邊嘗試，在屢敗屢戰(zhàn)的實(shí)踐中摸索著前進(jìn)，最后，終于迎來了勝利的曙光——我用瑜伽的蓮花座式呼吸運(yùn)動治好了根深蒂固的慢性鼻炎。

呼吸本來就是人時(shí)時(shí)刻刻都在進(jìn)行的一種生理活動，只有把呼吸當(dāng)作一種鍛煉身體的運(yùn)動，并且有意識地將這種運(yùn)動加強(qiáng)，才能起到強(qiáng)身健體、驅(qū)除病魔的效果。

蓮花座式呼吸運(yùn)動的動作要領(lǐng)是：端坐在床上，左右腳掌相抵；雙手手掌朝上放在膝蓋上，拇指與食指捏成圓形，其余手指伸直；挺直脊柱、肩膀；兩排牙齒咬緊，舌抵上腭；排除雜念，徐徐吸氣五秒鐘，然后緩緩呼氣五秒鐘，再吸氣、呼氣，如此周而復(fù)始。剛開始練習(xí)呼吸運(yùn)動的時(shí)候，身體有點(diǎn)發(fā)熱，鼻子不由自主地流鼻涕。我未雨綢繆，在床邊放了一盒面紙，這樣，我一邊擤鼻涕，一邊練習(xí)呼吸運(yùn)動。第一天擤的鼻涕較多，第二天減少了一點(diǎn)。第三天又減少了一點(diǎn)。這樣每天都減一點(diǎn)，半個(gè)月后，我練習(xí)呼吸運(yùn)動的時(shí)候，鼻子不再分泌鼻涕了。

有一天早晨我睡過了頭，醒來時(shí)看手表已是七點(diǎn)四十分，由于八點(diǎn)鐘要準(zhǔn)時(shí)到單位上班，我沒有時(shí)間練習(xí)呼吸運(yùn)動了，牙也來不及刷，臉也顧不得洗就匆匆往單位跑。我知道做任何事情都要持之以恒，三天打魚兩天曬網(wǎng)是不能徹底治好疾病的。為了避免再睡過了頭，我練習(xí)呼吸運(yùn)動，晚上睡覺前再練習(xí)半個(gè)小時(shí)，這成了雷打不動的規(guī)律。

呼吸運(yùn)動使我的呼吸變得綿長，鼻子的功能以及應(yīng)變能力都得到了加強(qiáng)。練了半年呼吸運(yùn)動，我的慢性鼻炎就完全好了。身體再受冷刺激或熱刺激，鼻子都鎮(zhèn)靜自若，寵辱不驚，不再強(qiáng)迫我手忙腳亂地擤鼻涕了。

每次練完呼吸運(yùn)動，我都神清氣爽，渾身有說不出的愜意，沒有一絲一毫的疲憊。上班時(shí)我精神飽滿，工作效率大大提高了，很快就得到了經(jīng)理的賞識，被提拔為車間主任。我的性格越來越開朗，不僅與朋友們打成一片，而且還攜一位美眉玉手步入甜蜜的愛情之旅。現(xiàn)在，我仍然一直堅(jiān)持不懈地練習(xí)呼吸運(yùn)動，這種運(yùn)動使我的身體越來越棒，我以前那些感冒、咳嗽之類的小毛病再也沒有了。