萬(wàn)籟鳴，我國(guó)動(dòng)畫(huà)事業(yè)的創(chuàng)始人，原上海美術(shù)電影制片廠(chǎng)導(dǎo)演。1926年，萬(wàn)氏兄弟完成了中國(guó)第一部動(dòng)畫(huà)片《大鬧畫(huà)室》，1941年，他們又完成了中國(guó)也是亞洲第一部動(dòng)畫(huà)長(zhǎng)片《鐵扇公主》。1964年，萬(wàn)籟鳴先生導(dǎo)演了動(dòng)畫(huà)巨片《大鬧天宮》，該片多次獲國(guó)內(nèi)、國(guó)際電影大獎(jiǎng)，在國(guó)內(nèi)外贏得很高聲譽(yù)。1997年，萬(wàn)籟鳴先生在上海逝世，享年98歲。

萬(wàn)老平時(shí)很注重養(yǎng)生保健，他在九十多歲高齡時(shí)仍然身板硬朗，面部皮膚紅潤(rùn)白皙，幾乎看不出老年斑，而且還能每天堅(jiān)持作畫(huà)。那么，萬(wàn)老的養(yǎng)生之道是什么呢？

常運(yùn)動(dòng)萬(wàn)老從小便喜歡爬樹(shù)、登高，猴拳不離手。60歲改學(xué)太極拳，90歲后練靜坐功，早晚散步等活動(dòng)筋骨。但每個(gè)階段都注意運(yùn)動(dòng)適可而止。年輕時(shí)練長(zhǎng)跑，入中老年慢步跑，然后只是散步。為防止運(yùn)動(dòng)受傷，萬(wàn)老就在活動(dòng)時(shí)找個(gè)依托，樹(shù)桿、欄桿等，不逞強(qiáng)。80歲后做一些健身活動(dòng)，如干梳頭、干洗臉、拱腹、搓腳心等，他說(shuō)：“持之以恒必有好處?！?/p>

萬(wàn)老是個(gè)閑不住的人，他酷愛(ài)繪畫(huà)、剪影，特別推崇繪畫(huà)。他說(shuō)，繪畫(huà)是動(dòng)靜結(jié)合的好運(yùn)動(dòng)，是動(dòng)腦又動(dòng)手的藝術(shù)追求。每當(dāng)有丹青繪出，心里就像食蜜糖一樣甜得舒心。他把畫(huà)畫(huà)比作鍛煉身體的“柔功”。畫(huà)畫(huà)時(shí)提筆懸肘，人需靜下來(lái)，深吸一口氣，把這口氣由腦后引到頸部、手腕、手指，然后筆端似有千鈞之力，筆走龍蛇。恰如做了一套太極柔拳，練了一次氣功。久而久之，氣血貫通，身體各部都得到鍛煉。

重保養(yǎng)俗話(huà)說(shuō)：流水不腐，生命的不衰在于運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)和動(dòng)腦都需要能量補(bǔ)充。因此，必須重視營(yíng)養(yǎng)，才能保證身心健康，保持青春活力。萬(wàn)老堅(jiān)持每天早晨吃一個(gè)雞蛋，幾十年如一日。飲食不挑食，注意吃些精肉、魚(yú)蝦、海帶、豆制品、牛奶、水果一類(lèi)食品。他特喜吃醋浸花生米，還喜歡把黑芝麻、核桃搗碎拌蜂蜜，每日早晚服用。萬(wàn)老不飲酒、不抽煙、不搓麻將，他拒宴席，怕胃受不了。

仁者壽一個(gè)人要有追求，有向往。萬(wàn)老慈眉善目，心胸豁達(dá)大度，以知足為常樂(lè)。他不為名，不為利，對(duì)于求畫(huà)、求影者，總是盡量滿(mǎn)足要求。有的人對(duì)他說(shuō)，你的畫(huà)很值錢(qián)，留著賣(mài)大價(jià)吧。萬(wàn)老說(shuō)：“人家求畫(huà)是對(duì)我尊重，我怎好拒絕。”

對(duì)于世間紛事，萬(wàn)老卻淡然處之，他說(shuō)：“我萬(wàn)事都是放寬心，尊重別人的意見(jiàn)，也就是說(shuō)我不將自己的觀(guān)點(diǎn)強(qiáng)加于人，還是商榷處理問(wèn)題好。我的家庭能尊老愛(ài)幼、和睦相處，也是天倫之樂(lè)，人生活在歡樂(lè)融洽之中，活得就有精神，就能抵御疾病的侵襲，就是有了病也能很快恢復(fù)?！比f(wàn)老有五子二女，一家40多口，每年萬(wàn)老生日都來(lái)相聚，這對(duì)老年的萬(wàn)老來(lái)說(shuō)是很欣慰。善于動(dòng)腦又不鉆牛角尖，也許聚精會(huì)神于藝術(shù)事業(yè)使萬(wàn)老長(zhǎng)壽吧！