要想健康長壽，除了從合理飲食做起，從體育運動做起，從勞逸結(jié)合做起，從講究衛(wèi)生做起外，更重要的還有一個心理問題。在物質(zhì)生活水平提高的今天，心理健康最重要。就是說，要健康，想長壽，首先要從保持年輕和平衡的心態(tài)做起。若講秘訣的話，這才是最根本的長壽秘訣。

今年85歲高齡的電影表演藝術(shù)家陳述在提到長壽之道的時候，深有感觸地說：“養(yǎng)生要動，要樂，要仁，不可或缺。但最根本的還是我有個好心態(tài)，心理年輕?！痹谒囊簧杏龅娇部部揽赖氖虑楹芏?，但他都能正確對待，保持心態(tài)平衡。為了樂觀地生活，他還精通了吹、拉、彈、唱和相聲等藝術(shù)。在70歲的時候，陳老說自己是“古稀兒童”；進入80歲之后，則言自己是“八旬兒童”。在一幅帶點漫畫色彩的自畫像上，陳老寫到：“人生七十古來稀，如今八十不稀奇，樂天知命何所求，畫中看來還神氣?！痹撛娚鷦诱宫F(xiàn)了陳老的童心童趣。

著名無黨派愛國人士程思遠今年已經(jīng)90多歲了，為什么依然身體健康、精神矍鑠、青春煥發(fā)？就是因為他保持了年輕的積極的心態(tài)。程老閱盡人間滄桑，經(jīng)過歷史變遷和各種磨難，獲得了豐富經(jīng)驗，培養(yǎng)了寬闊胸懷，他經(jīng)常說自己是百折不“惱”。程老說：“許多人一遇到挫折總是容易傷感，甚至消沉。我則不然，總是自尋安慰，一笑了之，百折不‘惱’。所以，困難和折磨總成為我的手下敗將?！彼终f：“人就應該有點精氣神，不被任何挫折所壓倒，勇敢而樂觀地面對一切，這就是最好的處世立命之道，也是最好的養(yǎng)生之道?！?/p>

“戰(zhàn)士作家”高玉寶，79歲仍然精力充沛、思維敏捷、身體健康。高老所以能健康長壽，根本原因是他長期和孩子們在一起，與孩子們心連心。因此，他童心未泯、青春常在。他說：“我的健康離不開孩子，是他們給了我一顆不老的心?！边€有重要一條，就是在逆境中，高老沒有沉淪，沒有孤寂，沒有悲觀，心地坦蕩，始終保持理性的思考。他說：“舊時代我在痛苦中長大，新時代我在幸福中成長，因此，在我心中有一個不落的太陽?！笨磥?，保持童心就是高老延緩衰老的真正“秘方”。張湛在《養(yǎng)生大要》中說：“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。”所謂“養(yǎng)內(nèi)”，就是養(yǎng)心，保持心態(tài)平衡，使童心不泯，讓青春常駐。在善于“養(yǎng)內(nèi)”方面，陳述、程思遠和高玉寶老人為我們做出了好樣子。值得注意的是，如今我們有些老人往往注重“養(yǎng)外”，諸如衣、食、住、行等，而忽視了“養(yǎng)內(nèi)”，即保持童趣、童心。君不見，有些長者不愿意和孩子們在一起，嫌她們“鬧得慌”，更談不上進行“孫子療法”了；不愿意與年輕人在一起，看不慣小伙們的言行舉動，總覺得他們“嘴上沒毛，辦事不牢”，更談不上向年輕人學習了。尤需指出的是，有些老年人心理不平衡的問題比較突出，且長期不得解決。他們對歷史上的坎坎坷坷耿耿于懷，一提起來就沒完沒了，心態(tài)不平衡。對于在職時形成的級別待遇差別，至今仍攀比、不能客觀地對待、心態(tài)不平衡。對于兒女沒有安排好的工作，或者下崗，不是想辦法幫助解決，而是生悶氣，心態(tài)不平衡，等等。由于心理不健康而影響了身體健康，個別人甚至郁悶成疾而亡，做了蝕本生意，留下終生遺憾，真是愚蠢之極。

培根說：“心中坦然，精神愉快，乃是長壽的最好秘訣之一?！边@句話應成為我們每個老年人的生活和生命的準則和座右銘。