彭氏僧門達(dá)摩易筋經(jīng) 揚(yáng)海濤

一、功法概要

易筋經(jīng)相傳為達(dá)摩所傳，武陜小說將其神化為天下內(nèi)功之首，現(xiàn)實(shí)武林中很多門派都流傳有一套易筋經(jīng)，名稱不同、動怍大同小異，功效快慢不一。特別是四川的武術(shù)門派，很重視易筋經(jīng)的練習(xí)。筆者有幸拜入僧門彭元植先生嫡傳弟子江少明老師門下，見識了本門所傳易筋經(jīng)功法，此套功法為彭元植師爺獨(dú)傳于江少明師傅，與外界所傳之易筋經(jīng)功法絕不相同，獨(dú)具特色。

本門易筋經(jīng)又稱為填功，意即只要堅(jiān)持此套功法的練習(xí)。就能填補(bǔ)全身不足之處。通過此套功法的練習(xí)能迅速溝通氣血運(yùn)化通道，打通人體各處經(jīng)絡(luò)，使人體精氣神三寶充沛，達(dá)到強(qiáng)身健體之功效。

二、功法特點(diǎn)

此功與其它易筋經(jīng)最大的不同在丁，此功動靜結(jié)合。

1、外界所練的易筋經(jīng)很多都是定式動作，但本門易筋經(jīng)通過一些特定的動作來達(dá)到伸筋拔骨、催氏內(nèi)力的作用，同時配合呼吸的調(diào)節(jié)達(dá)到補(bǔ)益內(nèi)臟的功能。

2、見效快，此功練習(xí)當(dāng)日肌肉骨骼就會出現(xiàn)麻漲現(xiàn)象；練習(xí)百日后，身體由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)。

3、動作細(xì)膩。此套功法每個動作都有其細(xì)致的要求，動作到位與否，感覺不同。

此套功法若配合本門洗髓經(jīng)、太子勁力練習(xí)能更快地達(dá)到培元壯本、強(qiáng)筋壯骨的功效。

三、功法口訣

神龍閃電手 吳沖鋒

閃電手因其發(fā)功無形，威力神奇而得名。此功法獨(dú)特，功效神速，習(xí)者若能按要領(lǐng)認(rèn)真領(lǐng)悟，苦心研修，十個月即可見效。因此功內(nèi)外兼修，以內(nèi)功為輔助，故功成后，雙掌具有極強(qiáng)的技擊威力，既可掌開頑石，又能指碎磚塊，抖手發(fā)功拋敵于丈外。

一、移精練丹

子時，面北盤坐；眼微閉，嘴虛合，全身放松，雙手掌心朝上，掌心含空，雙手拇指尖輕扣中指尖放于雙膝上，注聽內(nèi)息，自然呼吸。

意念：吸氣時，大自然之精氣由五心(頭頂心百會穴，雙手掌心勞宮穴，雙腳掌心涌泉穴)，吸進(jìn)下丹田，充滿下丹田(臍下1寸半)成球狀，呼氣時小腹微收，下丹田之氣橫向流入名門穴(后腰，與肚臍相對)，如此反復(fù)練習(xí)約30分鐘。

二、神龍入穴

自然站立，雙腳分開與肩同寬，上身正直，雙手自然下垂，雙膝微屈，深呼吸3次，鼻呼吸，然后吸氣，雙手屈肘約為90度，緩緩提起，掌心相對，掌指朝前提至膻中穴處(雙乳連線中點(diǎn))，雙手距離約為5寸。此時全身放松，接著雙手猛然用爆發(fā)力向前空插，意念雙手指插入大山之中，同時配合發(fā)聲、噴氣(用嘴發(fā)“嗨”聲)，雙手還原，如此反復(fù)習(xí)練15分鐘。

三、仙鶴抖翅

自然站立，要領(lǐng)同前。吸氣時，輕提雙手，當(dāng)雙掌下齊于臉前時合嘴發(fā)聲，噴氣，雙手向前猛力抖拋，然后還原，如此反復(fù)習(xí)練15分鐘，意念雙手推倒兩側(cè)大山。

四、雙龍戲水

接上式，自然站立，吸氣輕提雙手，當(dāng)雙手平齊于膻中穴時，雙掌變掌心朝下快速猛力抖拍，口噴氣發(fā)“嗨”聲，同時雙腳隨手擊時蹲成馬步狀，然后還原。如此反復(fù)習(xí)練15分鐘，意念雙手內(nèi)勞宮穴釋放，將兩根木樁拍入地下。

五、劃分陰陽(分左右兩式)

1、接上式自然站立，吸氣時，輕提雙手，當(dāng)雙手提到胸際時，雙手形態(tài)不變，隨即左手自胸前向左上方快速猛力抖挑，右手原形不變向下抖砍，同時嘴噴氣發(fā)“嗨”聲，然后還原。如此反復(fù)練習(xí)10分鐘，意念雙手內(nèi)氣(由十指尖發(fā)放)將天地劃為兩半。

2、要領(lǐng)、意念同1，惟左右手換向練習(xí)，反復(fù)操練15分鐘。

注意事項(xiàng)：1、吸氣時，提下丹田之氣聚集于中丹田，小腹內(nèi)收。噴氣時。將中丹田之氣分為兩半，一半沉回下丹田，下丹田外頂，另一半由雙手猛烈抖擊射出。

2、噴氣要快、猛，發(fā)聲要狠，要做到雙手抖擊與噴氣發(fā)聲同步進(jìn)行，不得拖泥帶水。

3、雙手抖擊一定要快速，抖擊前雙手及全身盡量放松，抖擊時要用爆發(fā)力，手腕有彈性，越快越好。

4、藥功：用厚棉布縫制小布袋，約為清涼油盒大小，內(nèi)裝冰片粉末，使之充滿，然后封好口，將此小袋入鍋加水蒸熏2小時，取出備用。每天練完移精練丹式后盤坐下來，即刻拿小藥袋放于雙掌心勞富穴處，雙手合掌，掌尖朝上，與鼻平齊，如此練習(xí)15分鐘，再接練后式。此法能迅速調(diào)運(yùn)內(nèi)氣充達(dá)于手掌。其效神速。

5、每日子時一鼓作氣練完以上功法，10個月內(nèi)須持之以恒，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則進(jìn)步不快。

6、如每天在早晨卯時(5～7點(diǎn))，加練掌擊(拍、按、砍、插)沙袋，可練成掌開石碑。以指碎磚等鐵掌神功。

7、收功式同第一式(移精練丹)，不同處是將30分鐘壓縮為15分鐘即可，然后散步數(shù)分鐘。

8、此功練習(xí)的關(guān)鍵是雙手抖發(fā)的方法：一定要放松抖動，要用腕部彈抖，肩關(guān)節(jié)和臂部皆松而不滯，緊而不僵；彈抖順序?yàn)椋合碌ぬ?腰部)、肩部、肘部、腕部、掌指(以底部為主)。應(yīng)體會到每次抖發(fā)時，雙手十指尖有明顯觸電感，即發(fā)麻，方為正確。