范冰冰 最喜歡登山保持自然體形

相比大多數(shù)女明星都酷愛的游泳、瑜伽等能修整身形的室內(nèi)運(yùn)動，范冰冰更喜愛到大自然中去的運(yùn)動，“我喜歡去爬山，難得休息的日子，約一兩位朋友，悠閑地在郊外山野間的小路上行走，讓自己的身體享受新鮮的空氣，同時對體形的保持很有幫助呢。”

蔡依林 公開絕秘瘦臉食譜

“七十二變”的時尚天后--蔡依林，剛出道的時候還有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時候很容易顯胖，這讓小天后非?？鄲?，作為一個力求完美的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美呢。她說，后來是在營養(yǎng)師的建議下，開始改變食譜，于是白灼成了餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了每天的主食，絕對不加油，實(shí)在覺得太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。而巧克力、冰淇淋這些女孩子的最愛則統(tǒng)統(tǒng)不能碰。

胡靜 愛拳擊的假小子

“以前，為了保持身材，我曾吃過減肥藥，現(xiàn)在再也不吃了。減肥藥使腸胃的蠕動加快，改變了身體原有的新陳代謝功能，特別影響內(nèi)分泌，對身體不好。最好的減肥辦法就是運(yùn)動?！?/p>

外表看起來柔柔弱弱的胡靜自豪地說，“我可是個‘運(yùn)動狂’啊！”只要有時間就會到健身房練跑步。跑步是常規(guī)項目，拳擊可就是胡靜的最愛了?！拔铱釔廴瓝舻珱]人愿意和女孩子比劃。沒辦法，只能站在一旁眼睜睜地看別人玩，然后把火氣全撒在沙袋上?！?/p>

楊采妮 蒸汽浴趕走黑頭又保濕

玉女楊采妮每次瑜伽健身后，都喜歡到蒸氣浴大概10分鐘，她說，熱氣可以令全身毛孔擴(kuò)張排汗，身上、臉上的污垢自然地隨著汗水流出，臉上那頑固的黑頭隨即流失。而且相對于桑拿浴的干熱氣，蒸氣浴的熱氣中帶水份，對于干性皮膚有保濕作用。熱蒸氣令臉上毛孔擴(kuò)張，是為肌膚補(bǔ)充滋潤的最佳時機(jī)。通常，她在涂上一層帶有乳果成分的滋潤臉膜后還要在頭發(fā)上加上滋潤護(hù)發(fā)油，這樣就可以護(hù)膚護(hù)發(fā)兩不誤了。最后以暖水沖洗干凈，黑頭不見了，連皮膚、頭發(fā)都變得潤滑柔順，還有最后一個小訣竅要記住，不要忘記涂上緊膚水，這樣能令毛孔回復(fù)緊致細(xì)嫩。

李茜蓉起床水腫應(yīng)變法

臺灣資深美女李茜蓉，對如何應(yīng)對起床水腫有著自己的心得，她建議美女們比預(yù)計出門時間提早一個半小時起床，喝杯黑咖啡，用站的方式化妝或在家小小走動一下，因?yàn)榭Х扔欣蚝痛碳つc胃蠕動的功能，會幫你在早上排出多余水分，當(dāng)然如果不喝咖啡的人，可以改喝優(yōu)酪乳或溫牛奶，也會產(chǎn)生這樣的效果！而腸胃非常敏感的人，則喝一大杯溫開水，另外在小腹上用畫圓圈圈的方式稍稍按摩一下，也會達(dá)到加速排便的功能。當(dāng)然清出存貨后，接踵而來的尿是無可避免的！ 如果尿尿排便法還不夠消腫的話，冷熱水交替洗臉，也是非常好的臉部消腫法，還可以加強(qiáng)皮膚的緊實(shí)度。

梅婷 防止肌膚水土不服有妙方

面對種種壓力，梅婷總是利用出國旅游和美食為自己減壓。而每次去國外，如何防止肌膚水土不服的現(xiàn)象出現(xiàn)呢，她的妙方式，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)氐乃?，無論到哪里一定先喝當(dāng)?shù)氐乃?，讓身體適應(yīng)，這樣就可以安心散心，不用擔(dān)心皮膚過敏或者鬧肚子等水土不服現(xiàn)象了。

伊能靜 晶瑩美目養(yǎng)成術(shù)

美麗教主伊能靜曾被贊美眼球黑白分明，沒有紅血絲、干凈有神采。其實(shí)她坦誠熬夜眼球也有泛黃的時候，但是每當(dāng)這個時候她就會使用洗眼液將眼睛清洗且鎮(zhèn)定，這個習(xí)慣已經(jīng)好多年了，常熬夜族、電腦族，眼睛容易疲勞受損的，都很適合。你會發(fā)現(xiàn)血絲沒有那么明顯，而且冰涼感是難以言喻的舒服！除了清潔之外，洗眼液中也有維他命的濕潤保養(yǎng)成分，用了就愛不釋手，一點(diǎn)也不會給眼睛負(fù)擔(dān)，不用擔(dān)心傷眼睛。

蕭薔蜂蜜酪梨汁美胸

將酪梨去皮，切塊打成酪梨汁，調(diào)入適量蜂蜜飲用。臺灣第一美女蕭薔公開透露，她的豐胸秘訣就是這種蜂蜜酪梨汁。酪梨盛產(chǎn)于臺灣，又叫鱷梨，在超市的進(jìn)口水果架上就有。酪梨中富含不飽和脂肪酸，能增加胸部組織的彈性，豐富的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，讓胸部的脂肪始終維持在飽滿的狀態(tài)。

楊恭如 越貪玩越瘦身！

楊恭如的身材一直清瘦窈窕，而她的秘訣竟然是玩游戲！沒錯，因?yàn)椴僮鬟@套游戲的游戲手柄時，要真的發(fā)力才能玩。游戲機(jī)附贈游戲碟，碟內(nèi)包括網(wǎng)球、棒球、保齡球、高爾夫球和拳擊。玩的時候跟真正運(yùn)動一樣，很用力才行，特別適合喜歡在家做運(yùn)動的人。尤其是拳擊，跟真的打拳沒分別。其實(shí)，楊美女迷戀的這套游戲機(jī)，在全球都很熱賣，且研究證實(shí)確實(shí)減肥。據(jù)英國BBC消息，新一代電腦游戲可消耗大量卡路里從而達(dá)到減肥效果。利物浦約翰·莫里斯大學(xué)研究，常用新型電腦游戲的人體重每年可減12公斤。

伍詠薇 喝水有很多規(guī)矩

飲食講究，原來喝水更講究，伍詠薇解釋道，睡前喝水會水腫，每天應(yīng)該盡量在六時前多喝水，而且每次半杯。通常她不介意經(jīng)常去洗手間，因?yàn)槎嗪人c胃也較好，腸胃好自然皮膚也好。對于水的選擇亦甚講究，少喝蒸餾水多喝礦泉水是科學(xué)，而且最好是自家煲的水，溫度還要不冷不熱。她說：“水可說是最佳飲品，但我絕不喝凍水，因?yàn)樯眢w本身有溫度，一杯凍水豈非同身體唱反調(diào)？所以夏天不論多熱，我都會喝暖水?！痹瓉盹嬎加羞@么多學(xué)問，各位姐妹要記住嘍！

官恩娜 骨膠原整合護(hù)膚綻光彩

官恩娜說做藝人壓力很大，可是她經(jīng)常保持樂觀的心情，面對種種問題她都可以輕易拋諸腦后，閑來她最愛做Facial，而一處舒適寧靜的環(huán)境對她來說尤其重要，最近，她接受了一套叫“Neo-collagen骨膠原整合”的治療，療程分3部分，首先以冷凍光學(xué)通過專利波長，1540納米的光波，精確地深入200-500微米之肌膚真皮層，刺激肌底細(xì)胞增生骨膠原，并以5度的冷凍技術(shù)來鎮(zhèn)靜肌膚。第2部分療程使用由甘蔗提煉而成的水基酸深入皮層，加速老化角質(zhì)層脫落，加速新陳代謝，令皮膚光滑細(xì)致。再以維他命C抗氧化緊膚面膜，淡化色素、預(yù)防皮膚提早衰老。

林志玲 自創(chuàng)模特抬腿法

許多人以為走路太多才會變成蘿卜腿，所以減少腿部運(yùn)動。其實(shí)走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運(yùn)動，都是美化小腿曲線的最佳運(yùn)動。第一名模林志玲教給大家她自創(chuàng)的模特兒抬腿法，每天只要15分鐘，就能保證你能擁有窈窕的下半身，告別水桶腰和蘿卜腿。

這個絕招呢，就是靠泡澡把毛細(xì)孔張開，促進(jìn)新陳代謝，讓自己擁有水嫩肌膚，接著想必大家也很好奇，林志玲怎么維持魔鬼身材？林志玲表示，每天抬腿15分鐘，可以提臀，腰部肌肉也會比較緊實(shí)。