外在壞境惡化，導(dǎo)致人體內(nèi)的解毒系統(tǒng)無(wú)法正常工作……工作過(guò)度、心理壓力加重、生活作息不正常、飲食不均衡等情況，導(dǎo)致細(xì)胞制造出更多的細(xì)胞廢棄物，使真皮組織的循環(huán)發(fā)生障礙，中斷真皮與表皮之間的營(yíng)養(yǎng)輸送，表皮細(xì)胞就失去原有的活力以及再生能力，皮膚顯得暗沉、無(wú)光澤甚至逐漸失去彈性……

此時(shí)，什么才是肌膚保養(yǎng)的重點(diǎn)？加強(qiáng)保濕？鞏固美白？增加營(yíng)養(yǎng)？……都不對(duì)！

感染毒素的肌膚就像一個(gè)臟水池，如果不先過(guò)濾就一味注入清水，池中的水還是渾濁依舊。如果我們的肌膚沒(méi)有先行排毒，而是進(jìn)行其他的保養(yǎng)程序，效果將是徒勞的。因此，排毒凈化是肌膚保養(yǎng)的第一步！來(lái)次排毒凈化之旅，凈化身心感受，身體的輕盈和精神煥發(fā)，體驗(yàn)由內(nèi)而外的健康和美麗，排除毒素的同時(shí)為肌膚注入活力和能量，使肌膚恢復(fù)自身天然的光彩和健康，帶給肌膚平衡和健康。

你的肌膚中究竟藏了多少毒素？

無(wú)論你是何等的出色，無(wú)論你有多么的八面玲瓏，你的肌膚卻始終無(wú)法擺脫毒素的侵害！以下的小測(cè)試能幫助你了解自己的肌膚中究竟藏了多少毒素：

1 工作壓力大，經(jīng)常加班，已經(jīng)習(xí)慣凌晨才入睡?！跏?□否

2 三餐不定時(shí)，經(jīng)常叫外賣或者吃快餐食品?！跏?□否

3 偶遇以前的同事及朋友，都說(shuō)你看起來(lái)憔悴了很多。□是 □否

4 清晨照鏡子發(fā)現(xiàn)皮膚沒(méi)有了光澤，看上去十分晦澀。□是 □否

5 天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，可是臉部的肌膚反而更易出油?！跏?□否

6 臉頰、額頭以及下巴處的痘痘粉刺總是層出不窮?！跏?□否

7 臉部的色斑顏色加重了?！跏?□否

8 肌膚變得干燥，摸上去感覺(jué)很粗糙?！跏?□否

9 最近皮膚暗淡了很多，不再是健康的小麥色，而是暗暗的黃褐色?！跏?□否

10 皮膚抵抗力降低，容易產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象?！跏?□否

11 眼角和嘴角出現(xiàn)細(xì)小的皺紋，但不是很明顯?！跏?□否

12 雖然堅(jiān)持早晚用眼霜，但是黑眼圈和眼袋仍比較明顯?！跏?□否

◆ 看看有多少“是”，“是”越多就表示“中毒”的癥狀在你身上表現(xiàn)得越突出，應(yīng)該趕快著手排毒了！

你的肌膚是否正在“變黃”？

當(dāng)美白風(fēng)潮席卷全球的時(shí)候，無(wú)數(shù)東方美女紛紛倒戈，對(duì)自己天生就偏黃的皮膚頓生不滿之意。以下測(cè)試將幫助你驗(yàn)證你的肌膚是否正在“變黃”：

1 膚色還可以，并不是很黑，但是暗沉、發(fā)黃；

2 肌膚感覺(jué)干燥，缺乏水分，彈性減弱；

3 眼角下方有輕微細(xì)紋；

4 眼角、鼻端等部位容易在風(fēng)吹、日曬之后及經(jīng)期之前產(chǎn)生白色皮屑；

5 即使晚上睡眠充足，皮膚仍然沒(méi)有光澤；

6 仔細(xì)洗完臉后，效果仍像洗臉前一樣。

如果有以上情形出現(xiàn)，你必須馬上加入肌膚的排毒行動(dòng)啦！

“排毒”對(duì)我們真有那么重要嗎？

答案是肯定的！你可能不知道以下這些可怕的數(shù)字：

1 人體新陳代謝可產(chǎn)生400多種代謝廢物

2 每人每天要排出約400億個(gè)細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵等，而人體大便中百分之二十雜菌和致病菌，如果24小時(shí)不排出，就能繁殖出2兆以上的病菌！

3 每個(gè)人的體內(nèi)可能會(huì)積聚有3-25千克的垃圾

4 人體內(nèi)的毒素只有20%可以通過(guò)排便的方式排出，其余的毒素都積聚在各個(gè)器官中，包括血液、淋巴、皮膚乃至每一個(gè)細(xì)胞。

排毒：排的是什么毒？

“毒素”，泛指對(duì)身體造成危害的各種物質(zhì)，包括“外來(lái)之毒”和“內(nèi)生之毒”。

外來(lái)之毒 包括大氣污染、汽車尾氣、工業(yè)廢氣、農(nóng)藥、化肥、食品中的添加劑、化學(xué)藥品和垃圾食物等具有毒副作用的物質(zhì)和病原微生物等。

內(nèi)生之毒 身體正常新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物，腸內(nèi)宿便及糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等代謝紊亂所產(chǎn)生的廢物，還有消化道、淋巴管、經(jīng)絡(luò)等排毒管道不通暢而產(chǎn)生的毒。

排毒醒膚佳品

雅詩(shī)蘭黛鮮活營(yíng)養(yǎng)乳液

排毒成分 紅石榴精華——雅詩(shī)蘭黛研發(fā)中心創(chuàng)新突破，令每一滴萃取自紅石榴果的精華，淋漓盡致發(fā)揮功效，奧秘源自奇妙的Living Food“生機(jī)飲食”理論。許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)高溫烹煮或用化學(xué)制品過(guò)度處理，其維他命結(jié)構(gòu)明顯損壞，造成有益成分和營(yíng)養(yǎng)的大量流失。

嬌蘭伊詩(shī)美“深層滋養(yǎng)系列”高密度滋養(yǎng)凈化晚霜

排毒成分 杷枇精萃+野生芒果乳油——能促進(jìn)循環(huán)作用并改善因女性荷爾蒙不足所引起的各項(xiàng)老化征狀的夜間護(hù)理，能在清晨睡醒時(shí)， 便能感覺(jué)膚色變得更明亮。

雅漾舒緩乳液

排毒成分 含57%雅漾活泉水——專利脂質(zhì)體，舒緩，保護(hù)和保濕，瞬間為肌膚所吸收，恢復(fù)皮膚防御系統(tǒng)，降低皮膚敏感度。趕走暗啞，肌膚重現(xiàn)健康光澤。更可在護(hù)理時(shí)，作為精華素使用，為皮膚創(chuàng)建透氣保護(hù)膜，幫助面霜的吸收。

DHC天然活膚泥

排毒成分 無(wú)機(jī)顏料微?；恼惩痢狣HC天然活膚泥是“讓肌膚放松”的粘土面膜?？汕宄∧w深處的角質(zhì)、污垢，促進(jìn)肌膚機(jī)能順暢，恢復(fù)透明感。富含天然礦物質(zhì)成分的粘土還可撫慰因紫外線、干燥等壓力而受到傷害的肌膚，調(diào)整肌膚至初生時(shí)的光滑狀態(tài)。

十大清凈排毒天然食物

最新研究認(rèn)為，最好的排毒方法是每天喝足夠的水！

每天飲水12杯，最好的排毒方法

1 專家建議每天飲水12杯(約3000毫升)

如果水分不足，會(huì)使新代謝物不能排出，影響細(xì)胞的潔凈。

2 國(guó)際體育醫(yī)療中心研究出飲水量公式

不運(yùn)動(dòng) 每人每天10～12杯做運(yùn)動(dòng) 每人每天12～14杯飲水時(shí)間

3 飲水時(shí)間

早上起床后喝2杯(約500毫升)下午3點(diǎn)喝2杯(約500毫升)

晚上9點(diǎn)喝2杯(約500毫升)其他時(shí)間可以喝4～6杯(1000～1500毫升)

4 優(yōu)質(zhì)的水應(yīng)該是

◆PH值呈弱堿性◆必須含原礦物質(zhì)

◆必須是無(wú)雜質(zhì)的，尤其不能有氯和重金屬◆含高氧量

排毒凈化運(yùn)動(dòng)推薦

瑜伽 頂級(jí)的凈化身心排毒運(yùn)動(dòng)。瑜伽能夠幫助血液循環(huán)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，展開(kāi)排毒行動(dòng)；有助于身心達(dá)到和諧與統(tǒng)一，令身體放松，同時(shí)清潔身體內(nèi)部，恢復(fù)精力。

散步 散步是最安全溫和的有氧運(yùn)動(dòng)。

快步走 最簡(jiǎn)單而方便的排毒運(yùn)動(dòng)，可以降低膽固醇和血壓。

爬樓梯 爬樓梯，是都市生活中最簡(jiǎn)單、方便的運(yùn)動(dòng)方式，每小時(shí)每千克體重可消耗23.5～25焦熱量。消耗的熱量是散步的2.2倍，打保齡球的1.6倍，騎自行車和打棒球、高爾夫球的1.5倍，有氧舞蹈的1.1倍。

游泳 游泳是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒。同時(shí)，游泳是肺部保健的首選運(yùn)動(dòng)。

跳繩 跳繩是一種非常有彈性的運(yùn)動(dòng)方式，從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾。這是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。

排毒醒膚佳品

伊莉莎白·雅頓菁活素

排毒成分 綠茶——長(zhǎng)久以來(lái)綠茶純天然的神奇效果——舒緩心靈，喚醒感覺(jué)，更新身體，振奮精神。這款含有抗氧化的綠茶配方，經(jīng)由蒸餾萃取法而變?yōu)樽钸m宜肌膚的產(chǎn)物，是肌膚最好的排毒精華。

VICHY薇姿亮顏活力保濕凝露

排毒成分 錳活血因子，及多聚果醣成分——錳活血因子，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)有光澤；多聚果醣成分：促進(jìn)皮表細(xì)胞的自然脫落、更新；氨基酸＋植物提取物：持久滋潤(rùn)保濕，用后皮膚明顯改善。

嬌韻詩(shī)秀顏精華露

排毒成分 巴香草——巴香草是一種芳香植物，生長(zhǎng)在亞馬遜河，在南美，人們發(fā)現(xiàn)它具有纖體活血的功效。嬌韻詩(shī)秀顏精華露采用巴香草為主要配方。

貝佳斯水溶礦物凝亮凈肌素

排毒成分 礦物質(zhì)——能提供皮膚所需的水及養(yǎng)分，促進(jìn)微循環(huán)系統(tǒng)，幫助中和皮膚毒素，清除皮膚內(nèi)里雜質(zhì)，重組皮膚天然抗體功能，及預(yù)防肌膚過(guò)早出現(xiàn)老化現(xiàn)象，用后皮膚更見(jiàn)晶瑩清爽，剔透無(wú)瑕。

毒素積聚產(chǎn)生亞健康癥狀

當(dāng)身體受到毒素侵襲時(shí)，它會(huì)向我們發(fā)出危險(xiǎn)的信號(hào)。如果身體出現(xiàn)以下現(xiàn)象，可千萬(wàn)不能掉以輕心：

1 時(shí)常傷風(fēng)感冒

2 經(jīng)?；蚺紶柊l(fā)性的便秘或排便不暢

3 頭疼、腰背和關(guān)節(jié)痛

4 心跳過(guò)速和心絞痛

5 失眠、焦慮和抑郁

6 皮膚表面出現(xiàn)斑點(diǎn)

7 容易疲倦，有口氣和體臭

8 惡心、嘔吐和腹瀉

9 皮膚過(guò)敏、暗瘡粉刺和濕疹

10咳嗽和哮喘

11 精神緊張和食欲不振

如果仍不及時(shí)排毒，就會(huì)引發(fā)例如心臟病、皮膚病、肥胖癥、過(guò)敏、關(guān)節(jié)炎和癌癥等嚴(yán)重疾??！

排毒美容

今天，毒素?zé)o疑已成為健康、瘦身和纖體的大敵，將美麗和健康融為一體的觀念已成為時(shí)尚美容的主流觀念。采用各種自然的排毒方法來(lái)達(dá)到養(yǎng)顏美容之效，已成為時(shí)尚女性追逐的目標(biāo)！

破壞肌膚健康的毒素

所謂“去毒”，指的是“清除一些原本并不屬于肌膚天生應(yīng)有的外來(lái)物質(zhì)”，這些物質(zhì)包括自由基、表皮被污染的臟污、油脂和脂肪廢棄物等“表皮毒素”。另外，皮膚的表面本來(lái)就存在各種“表皮毒素”！

表皮毒素指的是：1 皮膚細(xì)胞正常運(yùn)作下所產(chǎn)生的廢棄物和有毒物質(zhì)； 2 外在的對(duì)皮膚細(xì)胞具有侵略性的化學(xué)物質(zhì)。

空氣污染、抽煙、酗酒、生活作息紊亂或是飲食不規(guī)律等，都會(huì)加劇表皮毒素對(duì)細(xì)胞的侵襲。這種侵襲會(huì)破壞結(jié)締組織、細(xì)胞膜以及細(xì)胞的內(nèi)部組織，促使皮膚細(xì)胞提早死亡。

影響肌膚容顏?zhàn)畲蟮亩舅鼐褪亲杂苫?

醫(yī)學(xué)界的研究證實(shí)，自由基與許多疾病和人體老化有絕對(duì)關(guān)系。

1 它會(huì)使真皮層的膠原質(zhì)和彈力素萎縮，失去保濕能力而形成皺紋和皮膚松弛。

2 它使黑色素的形成異常，表皮細(xì)胞代謝遲緩，使皮膚干燥、晦暗、出斑點(diǎn)。

3 嚴(yán)重時(shí)甚至造成皮膚癌等皮膚的老化現(xiàn)象與疾病。

盡管年輕健康的肌膚本身就有“抗氧化劑”，在一定程度上能抵抗自由基的侵害，然而面對(duì)生活中太多的壓力與環(huán)境污染，我們需要更大的抗氧化的力量來(lái)為皮膚提供最佳的防御保護(hù)！我們一生都在和衰老作抗?fàn)帲覀兊募∧w在23～25歲就開(kāi)始步向衰老。