有一對(duì)新婚夫婦在度完蜜月后，女方提出要給夫妻性生活列個(gè)計(jì)劃。男方開(kāi)始大惑不解，調(diào)侃道：“現(xiàn)在已經(jīng)是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)了，夫妻房事還搞什么計(jì)劃?”玩笑歸玩笑，夫妻倆在生活的默契中還是達(dá)成了性生活計(jì)劃。他們一般每周2～3次，周六放在早晨起床前，周日晚上停止，周一考慮到有“星期一綜合征”，下班后都比較累，也停止房事。逢嚴(yán)冬酷暑減少頻率，遇惡劣天氣不再行房等等。這樣的安排讓他們既品嘗了性愛(ài)的甜蜜，又能有益于身體健康。

性愛(ài)的時(shí)間要不要事先確定也是一個(gè)有爭(zhēng)議的問(wèn)題。贊成的意見(jiàn)認(rèn)為，性愛(ài)與做其他事一樣，要有所準(zhǔn)備；此外，計(jì)劃中的預(yù)期性交能增加興奮。反對(duì)的意見(jiàn)則認(rèn)為，那樣的計(jì)劃過(guò)于平淡，缺少自然發(fā)生的浪漫色彩。但從性生活的質(zhì)量與健康角度分析，性生活的時(shí)間需要一個(gè)科學(xué)的安排。

對(duì)絕大多數(shù)的夫妻來(lái)講，性生活都是在晚間12點(diǎn)以前進(jìn)行的，而其他靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物的性交時(shí)間多在白天的某一時(shí)刻，這可能是因?yàn)槿嗽诎滋煲ぷ鞯木壒?，而性高潮后的疲憊也是入睡的良好前奏。另一種解釋是夜間的隱秘性更好，更有安全感。清晨是人們一天的學(xué)習(xí)工作的開(kāi)始，是一日中的黃金時(shí)間。如果清晨性愛(ài)，會(huì)因得不到適當(dāng)?shù)男菹⒍贵w力得不到恢復(fù)，人會(huì)感到頭暈?zāi)X脹，四肢乏力，提不起精神。因此，古代養(yǎng)生家們提出了“晨酒、晚茶、黎明色”的戒律依據(jù)，有一定道理。

但是，老是在睡前性交并不明智。性科學(xué)研究表明，要達(dá)到性快感的最佳狀態(tài)，需要一定的精力和反應(yīng)敏銳性，一天中精力最旺盛、性激素分泌最多的時(shí)間是在早晨7時(shí)，此時(shí)男性性激素所具有的水平超出平時(shí)20％，許多男性在清晨往往有較強(qiáng)的性欲。到上午9時(shí)激素水平下降為正常的50％。10時(shí)性激素水平處于低谷，而到了11時(shí)性激素水平又會(huì)重新提高。所以偶爾選擇在早晨或中午性交會(huì)增加性的樂(lè)趣和新鮮感。

到16時(shí)，是男性對(duì)性的“應(yīng)激狀態(tài)”又一個(gè)高峰，女性也傾向于與異性接近與親昵，可以說(shuō)16時(shí)是富于激情的黃金時(shí)刻，雙職工夫妻可在周末假期的此時(shí)做愛(ài)，會(huì)帶來(lái)意想不到的性愉悅。而到18時(shí)，男女性欲處于靜止?fàn)顟B(tài)。19時(shí)到22時(shí)，男女兩性最不一致，女性的激素水平不高，男性對(duì)性常有積極情緒。直到22時(shí)前后，女性體內(nèi)才有較高的激素水平，變得浪漫而富有激情，但此刻，男性開(kāi)始感到睡意蒙朧，如果開(kāi)始親密接觸，男方會(huì)在高潮后很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，使女方感到意猶未盡的失意和不悅。這種男女性激素高低水平的時(shí)間差，可能是許多男女在性方面難以同步的因素之一。因此，夫婦雙方了解一天中的男女性激素的高低變化，據(jù)此來(lái)把握好一天的性愛(ài)時(shí)間，對(duì)雙方達(dá)到性的和諧是有益的。

在一年當(dāng)中，性愛(ài)對(duì)月份的選擇是個(gè)比較大的課題。中醫(yī)古籍《達(dá)生篇》中有“養(yǎng)生節(jié)欲戒期”的提法，就是規(guī)定了每個(gè)月哪些日子適合性交、哪些不宜性交。細(xì)究起來(lái)，古人的這種節(jié)欲戒期的劃分并不十分科學(xué)。同時(shí)，《達(dá)生篇》里又提出了“天忌”、“地忌”和“人忌”的說(shuō)法，就是說(shuō)在氣候劇變、周?chē)h(huán)境不好、身體狀態(tài)不佳時(shí)，應(yīng)避免性生活。比如“人忌”中提到疾病剛好應(yīng)節(jié)欲，符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的認(rèn)識(shí)，就像冠心病發(fā)作不久的患者，不宜很快過(guò)性生活，而應(yīng)等到病情穩(wěn)定之后。

中國(guó)古代百科全書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張人類(lèi)的房事應(yīng)按四季的變化來(lái)加以調(diào)節(jié)，適應(yīng)自然規(guī)律，才會(huì)對(duì)身心有益。春季房事可較其他季節(jié)增加，也符合自然的規(guī)律；夏季在盛夏時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少房事，以免暑邪侵犯人體陽(yáng)氣，而到7月底8月初，則是一年中的最佳性愛(ài)季節(jié)；秋季是萬(wàn)物即將進(jìn)入冬藏的前期，人也應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性欲；冬季則相應(yīng)減少性事的次數(shù)，保持體力，以抗寒冬。當(dāng)然，這種古人提出的季節(jié)對(duì)性生活影響的觀(guān)點(diǎn)，在當(dāng)時(shí)生存環(huán)境較差的條件下是有科學(xué)道理的?，F(xiàn)代人可將其作為參考，不必完全拘泥。

（編輯/王子雷）