“健康，首先不能太累。對(duì)我來(lái)說(shuō)，要記住哪些食物對(duì)身體有什么營(yíng)養(yǎng)，有什么好處，比讓我記下三段書還難。我的保健竅門就是一切聽(tīng)身體自然的需要，吃得自然，動(dòng)得隨性，思想上保持活躍．健康自然就來(lái)了?！?/p>

單田芳，1935年11月出生，當(dāng)代著名評(píng)書大師，從藝50多年，錄制完成了100多部共1.5萬(wàn)余集的廣播和電視評(píng)書，其中《隋唐演義》《大明英烈》《千古功臣張學(xué)良》等都家喻戶曉。他憑借他沙啞的聲音，以及健康、活躍的社會(huì)形象，被譽(yù)為“書壇常青藤”。

四月初的一天，記者坐在評(píng)書大師單田芳家中的沙發(fā)上，很難相信眼前這位身穿紅色毛衣、藍(lán)色運(yùn)動(dòng)褲，面容和藹的老人，就是那位屏幕上神采奕奕、氣宇軒昂的說(shuō)書者。生活中的單老師，多了幾分親切和氣定神閑，他說(shuō)話的時(shí)候，依然堅(jiān)實(shí)的聲音體現(xiàn)出他良好的身體狀態(tài)。

▲話說(shuō)不夠的老頭兒

幽默的單老師調(diào)侃自己是世界上說(shuō)話最多但還說(shuō)不夠的老頭兒。俗話講，話過(guò)千言不損自傷，可單老師要把這句話改寫成“話過(guò)千言氣自強(qiáng)”。“我這一輩子說(shuō)了上百部書，說(shuō)的話實(shí)在是太多了，但我還是有勁頭繼續(xù)說(shuō)?！背讼矚g說(shuō)書，私下里，單老師還特別喜歡和親朋好友聊天，而且是天南地北地神聊。

也許正是因?yàn)閱卫蠋煶Ｄ耆褙炞?、全身心投入地講話，才練就了他不凡的氣質(zhì)和良好的心肺功能。“這也有一定的科學(xué)依據(jù)，中醫(yī)上也講，專注、適當(dāng)?shù)刂v話可以幫人鍛煉氣力，調(diào)節(jié)臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)并疏郁散滯。我見(jiàn)過(guò)好多老年朋友退休后話越來(lái)越少，越來(lái)越封閉，其實(shí)越到這個(gè)時(shí)候越要適當(dāng)?shù)亟涣?，與兒女談?wù)勑模匣锇榱牧纳鐣?huì)見(jiàn)聞等，都有助于老年人的健康。”

單老師不光嘴閑不住，記者發(fā)現(xiàn)，他在說(shuō)話的時(shí)候手也閑不住，一直比劃著。在單老師看來(lái)，說(shuō)話時(shí)有意識(shí)地配合一些肢體動(dòng)作，能使老年人的大腦、四肢等身體各方面得到鍛煉，從這方面來(lái)說(shuō)，聊天也是老年人很好的鍛煉方式。

▲抗癌8年的健康人

誰(shuí)能想象，眼前這樣一位講起話來(lái)神采奕奕、底氣十足的老人，是一位已有8年“癌齡”、胃只剩下1／3的癌癥患者。談起自己的病史，單老師一點(diǎn)也不避諱地說(shuō)：“其實(shí)就是到現(xiàn)在，兒女們也都沒(méi)正式告訴過(guò)我得的是癌癥，但我自己早就清楚病情，而且從來(lái)不像兒女們擔(dān)心的那樣被疾病影響了心理。”

也許因?yàn)樵缒杲?jīng)歷過(guò)各種生活的磨難，單老師并沒(méi)把這病當(dāng)回事兒，而且這樣的絕癥對(duì)性格堅(jiān)強(qiáng)的單老師也沒(méi)有構(gòu)成什么威脅。

胃切除術(shù)后，單老師的生活幾乎沒(méi)發(fā)生什么變化。手術(shù)后不到3個(gè)月，單老師就跑到北京電視臺(tái)錄制節(jié)目了。要說(shuō)有變化，就是學(xué)會(huì)了更多地注意自己的感覺(jué)，累了就歇，有精神就干，合理地調(diào)理自己。“其實(shí)治病就要先治心，心寬了，病自然就好了，心寬不怕房屋窄嘛。人老了自然會(huì)有一些或大或小的毛病，老年朋友們一定不能被疾病嚇倒，更不能自己把自己嚇倒，正確看待疾病才有可能戰(zhàn)勝它，得病的人也能成為健康人?！?/p>

有著8年“癌齡”的單老師，身體仍然這么硬朗，應(yīng)該有什么養(yǎng)生絕招吧?可他說(shuō)：“還真沒(méi)有什么養(yǎng)生方法，反而還有好多有悖常理的做法呢?！?/p>

單老師坦言，他從不鍛煉，看到小區(qū)里的老人們天天定時(shí)定量晨練，自己也很佩服，但從來(lái)都沒(méi)像他們那樣特意鍛煉過(guò)?！拔揖褪卿洉浝哿说臅r(shí)候，經(jīng)常突生興致想到外面走走，這才出去活動(dòng)活動(dòng)?！眴卫蠋煴葎澲浇姆较蛘f(shuō)，“我經(jīng)常是逛逛附近的商場(chǎng)，或者是坐車到郊外走走。感覺(jué)身體需要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候再出去活動(dòng)，精神上恢復(fù)得特別快，身上疲勞的感覺(jué)也緩解得很明顯。”

單老師幾十年都是這樣，早晨5點(diǎn)就起床，開始靜思一天要做的事，然后讀書、吃早點(diǎn)，接著要錄兩段40分鐘的評(píng)書，而整個(gè)下午幾乎都是外出參加活動(dòng)。緊張忙碌的生活，讓單老師也無(wú)暇思考該怎樣安排鍛煉，于是就形成了一切聽(tīng)從身體的自然召喚的習(xí)慣。

在吃的方面也是這樣，一切由感覺(jué)“安排”，“蘿卜、白菜、土豆是我最愛(ài)吃的，炒、煮、拌、燉怎么吃都吃不膩。但我?guī)缀醺魩讉€(gè)月會(huì)犯次饞，就去吃一頓汆白肉。嘴上感覺(jué)沒(méi)味了，就到外面吃一頓火鍋?！眴卫蠋煗M足地向記者講著。

▲愛(ài)看韓劇的時(shí)尚迷

單老師是個(gè)時(shí)尚迷，他喜歡看年輕人喜歡的電影、電視劇，而且看得比年輕人更認(rèn)真。他要求自己對(duì)這些新鮮事物不能左耳朵進(jìn)右耳朵出，還要想想其流行的原因。

在他看來(lái)，接觸新鮮事物是保持頭腦活躍的工具，“因?yàn)槿说哪X子只有思考才能保持清醒和靈敏，老年人更應(yīng)該勤用腦，多思考?！彼矚g唱臧天朔的《朋友》，“這首歌很真誠(chéng)、很有感染力”；沉迷于寫博客，“在博客中與網(wǎng)友交流感受，分享快樂(lè)”；經(jīng)常關(guān)注韓劇和港臺(tái)劇，這讓他感覺(jué)耳目一新，還特別喜歡韓國(guó)演員張東健，“他的文雅舉止和會(huì)說(shuō)話的眼神都是演員功力深厚的體現(xiàn)……”

“多感受新鮮事物，不僅能很好地保持大腦活躍的狀態(tài)，我還可以將這些流行的元素借鑒到我的評(píng)書藝術(shù)中來(lái)，了解大家現(xiàn)在都喜歡什么，我要怎么說(shuō)大家才會(huì)更喜歡。”

單老師還有一個(gè)被“逼”出來(lái)的愛(ài)好——寫字，他風(fēng)趣地說(shuō)：“是因?yàn)榭偸怯腥讼胱屛伊粝鹿P跡作為紀(jì)念，為了不至于太丟人，才被迫養(yǎng)成了練字的習(xí)慣?！钡φ勛约旱淖煮w是“隨性體”?！耙话涯昙o(jì)了再拜師學(xué)字也沒(méi)必要了，還是想怎么寫就怎么寫吧?！?/p>

單老師喜歡紅色，覺(jué)得紅色很時(shí)尚。他有很多紅色的衣服?！皵z影師說(shuō)我穿紅衣服最上相，我自己也特別喜歡?！泵鎸?duì)鏡頭，慈眉善目的單老師在紅色的映襯下露出自然而燦爛的微笑。