肌梗死患者：恢復期如何做好康復護理

如何做好恢復期患者的康復護理，是防止和減少心肌梗死再次復發(fā)的關鍵。

控制情緒精神緊張和情緒激動常會導致人體內(nèi)兒茶酚氨升高，從而增加血液內(nèi)血小板的聚集而易凝集成血栓，這兩種變化都極易導致心肌缺血和發(fā)生心肌梗死?？刂魄榫w，是指不論遇到什么事情，患者都要保持心理平衡，不大悲大喜，大怒大樂，凡事都能心胸豁達，泰然處之。

節(jié)制飲食人體在吃得過飽時，由于胃部膨脹而容易發(fā)生冠狀動脈反射性痙攣收縮而誘發(fā)心絞痛。吃飯不宜過飽，進食應定時定量，食物的品種以清淡易消化為宜。

動靜結合動要防止操之過急，活動量要從小到大，逐步增加。如起床時可先在床上坐一會兒，然后下床站立，再慢慢移動，最后再走動。出院第一個月的活動量應保持在住院末期的活動量；第二個月后活動量可逐漸增加，如室外散步、做保健操、打太極拳、疾步行走等。無論做什么活動，都必須以不出現(xiàn)心慌、氣短、心前區(qū)疼痛、憋悶及心率每分鐘不超過120次為原則。

定期復查出院后，患者必須按照醫(yī)生的囑咐，堅持按時按量服藥，在從事某些活動前，可先服用1～2片消心痛，以預防復發(fā)。另外，應按照醫(yī)生的規(guī)定，按時到醫(yī)院復查心電圖、心血量等。倘若出現(xiàn)病情變化，必須及時去醫(yī)院就診。

摘自《自我保健》

前列腺保健有新招

有時候，對前列腺的保健，其實比治療更重要。

1．多飲茶水。德國著名泌尿科專家鮑比教授指出，每天要喝2-2.5升的茶水，以沖洗前列腺的細菌。

2．每天做適當?shù)臏厮?。全國人大常委會副委員長吳階平教授曾特別推薦此方法。

3．多鍛煉身體提高抗病能力，多吃有益前列腺的肉類(豬、牛、兔和草魚、鯽魚等的肉)、豆類、谷類及各種蔬菜、水果等。

警告：有些因素會影響治療效果，敬請重視：①服藥期間嚴禁煙、酒、辛辣等刺激性食物；②避免傷風感冒；③避免腦力、體力過度疲勞；④避免感染其他泌尿道疾?。虎荼苊膺^度性生活、長坐不起等不良生活習慣。

摘自《健康天地》

肺癌術后吹吹氣球

解放軍305醫(yī)院胸外科董兵醫(yī)生說，肺癌患者術后呼吸功能明顯下降，加上術后刀口疼痛，患者往往不敢咳嗽或咳嗽無效，容易導致肺不張和墜積性肺炎，從而影響肺功能。因此，建議患者術后第二天就開始吹氣球進行肺功能鍛煉。

方法是先深吸一口氣，對著氣球口慢慢吹，直到吹不動為止。需要強調(diào)的是，吹氣球不在于吹得快、吹得多，只要盡量把氣吹出來就可以了。一般每天吹5～6次，不要過于勉強。如果身邊沒有氣球，可在玻璃瓶中裝入半瓶水，然后插一個吸管，對著吸管吹氣泡，也可達到同樣的效果。

摘自《老年日報》

世界衛(wèi)生組織提出防癌要則

數(shù)據(jù)顯示，2000年全球新增1100萬個腫瘤病例，當年700萬人死于癌癥、2500萬人患有癌癥。全球死于癌癥的人數(shù)比死于肺結核、艾滋病和瘧疾三種疾病人數(shù)的總和還多。估計到2030年，全球將新增27130萬個腫瘤病例。針對形勢嚴峻的防癌現(xiàn)狀，不久前，世界衛(wèi)生組織提出了15條防癌要則。

1．不吃發(fā)霉的糧食及其制品；

2．不吃熏制或腌制的食物；

3．不飲酒：

4．不吸煙；

5．不接觸或少接觸大煙囪里冒出的黑煙；

6．不吃被農(nóng)藥污染的蔬菜；

7．不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物；

8．不要用有毒的塑料；

9．不要過度曬太陽；

10．不吃過硬、過熱、燒焦或太咸的食物，不喝過燙的水；

11．不同時吸煙喝酒；

12．多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物；

13．不經(jīng)常吃有可能致癌的藥物，如激素類藥物、大劑量維生素E等；

14．子宮糜爛的婦女定期檢查并及時治療，防止癌變；

15．陰莖包皮過長的成人或兒童，要及時切除包皮，防止癌變。

摘自《解放日報》

沒有炎癥切勿亂沖洗

為了防止細菌侵襲，有些女性很喜歡使用婦科消毒藥水清潔陰部，有潔癖的人總是在洗澡時用水沖洗，但事實上，沒有炎癥的情況下反復沖洗陰部反而不利。

“生育年齡女性陰道為酸性環(huán)境，可以抑制細菌生長繁殖。但絕經(jīng)后陰道pH升高，原本的酸性減弱，抵抗力下降，再用偏中性的清潔劑沖洗，不但破壞了正常的生理環(huán)境，而且由于陰道原有的殺菌物質被沖洗和稀釋了，致病菌得以繁殖，誘發(fā)感染?！敝猩酱髮W附屬第二醫(yī)院婦產(chǎn)科謝梅青副教授表示，陰道本身有自潔的功能，不主張預防性使用洗劑或消毒水沖洗。

摘自《家庭與生活報》

多吃蔬菜預防前列腺肥大

良性前列腺肥大在老年人中比較普遍，不會致癌，但會影響排尿。《美國臨床營養(yǎng)雜志》發(fā)表的一項研究表明，吃蔬菜可能減少良性前列腺肥大的風險。

美國的有關專家從1986年開始，對3.2萬多名平均年齡51歲的男性健康醫(yī)務人員進行調(diào)查研究。內(nèi)容主要是他們是否經(jīng)常吃131種食物(包括水果和蔬菜)及年齡、體重、種族、體育運動情況，是否吸煙和飲酒等。到2000年，被調(diào)查者中有6092人做過良性前列腺肥大手術或者出現(xiàn)良性前列腺肥大引起的排尿困難。研究發(fā)現(xiàn)：①蔬菜消耗量高可能降低良性前列腺肥大的發(fā)生概率；②吃蔬菜最多的人進行良性前列腺肥大手術或良性前列腺肥大癥狀嚴重的概率比其他人低11％；③多吃富含β－胡蘿卜素、葉黃素、維生素c等抗氧化劑的水果和蔬菜，也會降低良性前列腺肥大的發(fā)生概率。

摘自《健康報》

胃黏膜保護劑不再都是飯后服

在以往的看法中，治療潰瘍病的胃黏膜保護劑宜在飯后服。如今隨著品種的增加，不同品種的服藥時間有所不同，不能一律都在飯后服用。否則，難以取得最佳藥理效應。如西曲酸酯(胃益寧)餐后和睡前口服效果好；替普瑞酮餐后30分鐘口服為佳；硫糖鋁(胃潰寧)在兩餐之間空腹時服用較好；吉法酯餐后服用為佳；前列腺素制劑中米索前列醇分4次于餐前和睡前口服，前列腺素E₂餐前服用，奧諾前列素和阿巴前列素于餐前和睡前服用，效果較好。

摘自《當代健康報》

肛門指診男性莫尷尬

男性一般從45歲開始，便會有前列腺增大導致的排尿障礙表現(xiàn)，如夜間尿頻、排尿中斷、尿等待、尿急迫等。就醫(yī)時，趴在床上由醫(yī)生做肛門指診的體驗，讓不少男性頗感尷尬。

為什么要做肛門指診呢?肛門指診是診斷前列腺增生的一種重要檢查手段，無論是在國內(nèi)的醫(yī)院，還是國外醫(yī)院，幾乎每個以排尿困難為主訴的中老年男性患者，醫(yī)生都會給他做肛門指診。肛門指診可以對前列腺的大小、突入直腸的程度、中央溝是否存在以及前列腺的硬度、有無壓痛、是否存在結節(jié)、腺體是否固定等做直觀的了解，使醫(yī)生取得第一手臨床資料，有助于前列腺增生的診斷和與其他疾病的鑒別。

肛門指診后最好半年復查一次，以了解前列腺變化。

摘自《家庭與生活報》

糖尿病患者——光吃藥不檢查可能截肢

東南大學附屬中大醫(yī)院近日接診了一位血管狹窄竟達90％的糖尿病患者。這位患者5年前查出患有糖尿病，可他幾年來只是去醫(yī)院開些降血糖的藥物，回家服用了事，從沒去醫(yī)院做過檢查。近一周來，患者突然覺得走路時腳痛，有時還一瘸一拐的，于是來到中大醫(yī)院就診。內(nèi)分泌科接診醫(yī)生楊兵全副主任醫(yī)師說，這位患者如果再耽誤下去，就有截肢的可能。

在門診中，像這種只顧吃藥不做檢查的患者不在少數(shù)。楊兵全提醒，有5年以上糖尿病史，特別是有吸煙和高血脂史的糖尿病患者，一定要定期檢查下肢血管踝肱指數(shù)，防止出現(xiàn)血管病變或截肢等嚴重后果。如果下肢血管踝肱指數(shù)小于0.9，就有動脈血管狹窄的可能；若指數(shù)大于1．3的話，血管就有鈣化的可能。

摘自《健康時報》

插花三原則

1．上輕下重。這是指花的色彩。深的居下，淺的居上，這樣的插花才有穩(wěn)定感。

2．上散下聚。這是指大小花的位置分配?；ǘ湫〉?，要插在外部和上部；花朵大的，則應放在中部和下部。這樣的插花才有均衡感。

3．高低錯落。這是指花枝的安排?；ㄖσ欢ㄒ虚L有短，有高有低，這樣的插花才有流動感。

摘自《江蘇科技報》

勿擅自給藥品“搬家”

目前，很流行一種塑料小藥盒，圓盤形狀，盒上有7個小格子，分別從周一標到周日。吃藥時，只需轉到對應時間，即可知道當天服用藥量，方便攜帶，不易漏服。

對此，解放軍總醫(yī)院門診部藥房藥師茍靜玲說，不是所有藥物都能用塑料瓶、塑料袋等塑料制品盛裝。胰島素、安定、硝酸甘油、醋酸酯、華法林鈉等藥品，均不宜放入塑料制品中。另外，塑料小藥盒遮光性很差，如果長時間放置藥物，會使藥物逐漸分解變質。如腎上腺素、維生素A、維生素D、過氧化氫等藥物經(jīng)光照易分解，如果放入白色不遮光的塑料瓶，易使藥品變質。

茍靜玲藥師建議，不要擅自給藥品更換容器，原廠包裝都是經(jīng)過藥品實驗的合格包裝，對藥物防護性較強。

摘自《秋光·長壽生活》

甘油三酯高能吃蜂蜜嗎?

人的血脂包括膽固醇和甘油三酯。甘油三酯就是“油”，炒菜用的油，無論是菜子油、茶油、麻油、豆油還是花生油，其主要成分都是甘油三酯。動物脂肪也是甘油三酯。血中甘油三酯高了，先自查飲食中攝取的油多不多，如果多了，應適當減少攝入量。如果沒多吃，那就應當考慮是不是本身代謝出了問題，可以做檢查確診，使用一些調(diào)節(jié)血脂的藥，主要是貝特類的藥，如立平之。蜂蜜與甘油三酯高沒有直接關系。

高脂血癥是以血液脂質濃度增高為主要臨床表現(xiàn)的疾病，是人們飲食過度或飲食不合理等因素引起的常見疾病，是動脈粥樣硬化及心腦血管病的主要病理因素。調(diào)節(jié)血脂是防治動脈粥樣硬化及其并發(fā)癥的主要措施。

摘自《藥物與人》

燉出美味

1．隔水燉：將原料放在盛器中，隔水加熱，使原料成熟，這種方法叫隔水燉。此法一般是先將原料洗凈，用沸水燙，洗去腥、膻氣味和血沫雜物等，然后放入瓷制或陶制的盆缽內(nèi)，加蔥、姜等調(diào)料，用桑皮紙封口，然后入鍋中(將盆缽浸于水中，鍋內(nèi)的水要低于盆缽，以防止水進入盆缽中)，加熱至原料熟軟即可。

2．不隔水燉：將原料洗凈之后，放入鍋中f最好為陶制器皿)，加上調(diào)料湯汁，直接放在火上燉至熟爛，這種方法叫不隔水燉。

摘自《飲食科學》

無鱗魚含咀固醇高

一般講，每100克食物中含膽固醇200毫克以上者，醫(yī)學上便稱之為高膽固醇食物。無鱗魚含有較高膽固醇，如每100克鱔魚含膽固醇215.6毫克，魷魚含膽固醇264毫克，烏賊含膽固醇275毫克，蟹黃含膽固醇466毫克，這些均屬于高膽固醇食物。

冠心病、動脈硬化、高血壓、高血糖、高血脂等癥，均與血液中的膽固醇和甘油三酯含量高有關，所以患有這些慢性病的人一定要注意控制高膽固醇食物的攝人，以防止這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。

另外，中老年人要少吃無鱗魚，并以每日膽固醇攝入量不超過300毫克為宜。

摘自《健康周報》

吃了獼猴桃別馬上喝牛奶

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，素有“果中之王”的美譽。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、鐵、磷等，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

獼猴桃不要與牛奶同食。因為獼猴桃中所含的維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富含維生素c的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，腹瀉者不宜食用，先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。

摘自《健康天地》

雞湯燉好后再放鹽

雞肉含水分較高，而食鹽具有脫水作用，如果在燉制時先放鹽，使雞肉在鹽水中浸泡，組織中的細胞水分向外滲透，蛋白質被凝固，雞肉組織明顯收縮變緊，影響營養(yǎng)向湯中溶解，妨礙湯汁的濃度和質量，使燉熟后的雞肉變硬、變老，湯無香味。

因此，燉雞時正確放鹽法是，將燉好的雞湯降溫至80-90攝氏度時，再加適量的鹽，這樣雞湯及肉質口感最好。

摘自《現(xiàn)代保健報》

早泄不妨喝點兒酒

酒作為抑制劑可以治療早泄，這是經(jīng)過臨床觀察和研究得出的結論。酒和酒精飲料一般起減弱和抑制神經(jīng)的作用，因此一些早泄患者用飲酒的方式治療取得了一定的效果。

人體射精活動是因為交感神經(jīng)的興奮引起的。人的情緒變化影響交感神經(jīng)的活動，從而也影響到人體的射精活動。酒或含有酒精的飲料可以解除或緩解壓抑和緊張感，因此適量飲酒或含酒精的飲料，對那些因壓抑或緊張導致早泄的患者往往有益。

但只有飲低度酒或含少量酒精的飲料才有效。中醫(yī)認為黃酒有祛寒溫經(jīng)、健脾除濕的作用，紅酒具有軟堅化結、溫通心脈之功，這兩種酒比較適合早泄患者飲用。

當然，每個人對酒的反應各不相同，因此掌握飲酒“尺度”至關重要。

摘自《健康時報》

冰箱另類用法

●絲質衣服不易燙平，如將衣服噴上水后裝進布袋內(nèi)，放進冰箱里，10分鐘后取出熨燙，衣服便會很平整。

●栗子煮熟后不易剝殼，只要冷卻后在冰箱內(nèi)凍2小時，可使殼肉分離，剝起來既快又完整。

●在冰箱果盤盒內(nèi)養(yǎng)魚，不換水可保持數(shù)天不死，可隨食隨取，既方便又鮮活。

摘自《健康人報》

買洗衣機看標牌

排第一位的符號，“X”表示洗衣機，“T”，表示脫水機。排第二位的，“P”表示普通型，“B”表示半自動型，“Q”表示全自動型。第三位“B”為波輪式，“G”為滾筒式，“D”為攪拌式。第四位是洗滌容量。第五位是廠家設計序號。第六位是結構代號，“S”表示雙桶機，單桶機不標。例如：XQB40-50代表洗滌容量為4千克的波輪式全自動洗衣機，廠家設計序號為50型；XQG50-33則代表洗滌容量為5千克的滾筒式全自動洗衣機廠家設計序號為33型。

摘自《老年日報》

使用茯苓注意事項

1．茯苓為利水滲濕之品，陰虛火旺、口干咽燥者不宜用。

2．老年腎虛，小便過多，尿頻遺尿者不宜用。

3．茯苓塊煎煮時有效成分不易煎出，故應打碎成小塊，或用薄片。

4．應將茯苓放置于陰涼干燥處，防潮防蛀。

摘自《藥物與人》

處方中的符號

代表藥物質量單位的符號：

kg：千克；

g：克；

mg：毫克；

Ixg：微克；

ng：納克。

1千克=1000克；

1克=1000毫克；

l毫克=1000微克；

1微克=1000納克。

代表液體藥物單位的符號：

L：升；

ml或cc：毫升。

1升=1000毫升。

代表藥物有效量單位的符號

IU：國際單位；

U：單位。

代表用藥次數(shù)的符號：

qd：每日用藥1次； bid：每日用藥2次；

tid：每日用藥3次； qid：每日用藥4次；

qod：隔日用藥1次；qw：每周用藥1次；

biw：每周用藥2次； q2h：每2小時用藥1次；

q8h：每8小時用藥1次；

qn：每晚睡前用藥1次；

2-3次／d：每日用藥2-3次。

另外，醫(yī)生在處方上書寫用藥的方法時，常常會先寫上\"Sig\"，它是“用法”的拉丁文縮寫，在它的后面便是所開藥物的正確使用方法了。

摘自《求醫(yī)問藥》

夏喝涼茶有選擇

春夏兩季，天氣以熱為主，稍不留神就容易“上火”。不少人認為涼茶能包治百病，有病服之能治病，無病服之能防病。甚至有人把涼茶作為春、夏季必不可少的保健藥，認為嬰幼兒每2-3天服一次七星茶，一般人一月服數(shù)次王老吉，就可平安無恙。其實，這種做法是不科學的。

現(xiàn)在經(jīng)常用的涼茶如王老吉、夏桑菊、五花茶等，都是由味甘性寒之藥物組成。它們適用于四季感冒、發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛、口干目赤、大便秘結、小便黃赤、舌紅苔薄黃或黃膩等外感風熱、濕熱積滯之證。其中王老吉藥性最為寒涼，夏桑菊、五花茶相對平和一些。

小兒七星茶由味甘淡性寒之藥物組成，適用于小兒發(fā)熱感冒、煩躁咬牙、食滯納呆、便干尿黃、舌紅苔薄或黃等，七星茶比上述涼茶藥性平和?；颊咴诔霈F(xiàn)上述癥候時可以服用，在濕熱甚的季節(jié)里，若無上述癥候也可服用，能起到防病作用。

摘自《健康時報》