月經(jīng)不調(diào)七大“禍?zhǔn)住?/h1>
2007-12-31 00:00:00胡紅英
食品與健康 2007年9期
月經(jīng)不調(diào)泛指各種原因引起的月經(jīng)改變，包括初潮年齡的提前、延后，經(jīng)期與經(jīng)量的變化等，是婦女病最常見的癥狀之一。每個(gè)月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子，有規(guī)律、無疼痛地渡過尚好，如果碰到不規(guī)律的時(shí)候，更夠女性朋友們煩的了。
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有：
1.內(nèi)分泌功能失調(diào)
主要指性激素分泌失調(diào)。
2.器質(zhì)性病變
包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。
3.藥物等原因
使用治療精神病的藥物、內(nèi)分泌制劑，或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。
4.其他原因
某些職業(yè)，如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)閉經(jīng)。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多不良習(xí)慣往往是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?。檢查自己不良的生活方式及習(xí)慣，是跟月經(jīng)不調(diào)說Bye-bye的前提！
罪魁禍?zhǔn)滓唬簤毫?/p>
正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制腦垂體的功能，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力，可做一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
罪魁禍?zhǔn)锥贺潧?/p>
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
1.經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞湯等都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
罪魁禍?zhǔn)兹弘姶挪?/p>
我們的生活已被現(xiàn)代化電器所包圍。各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生一定量的電磁波，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。
2.打手機(jī)時(shí)盡量使用耳機(jī)。當(dāng)然，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。
3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用。
4.多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。
罪魁禍?zhǔn)姿模罕忝?/p>
便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛和月經(jīng)紊亂。
溫馨小貼士
1.取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。
3.核桃、酸奶、青梅干、香蕉都是潤(rùn)腸通便的零食。
罪魁禍?zhǔn)孜澹簽E用藥物
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，因?yàn)樗幬飼?huì)抑制和損害人體抵抗力，導(dǎo)致機(jī)體功能障礙。
溫馨小貼士
1.良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。
2.不要隨便給抗生素“升級(jí)”，以免病菌產(chǎn)生耐受性。用藥應(yīng)詢問醫(yī)生，“升級(jí)”要慎重。
罪魁禍?zhǔn)琢涸肼?/p>
噪聲會(huì)導(dǎo)致女性性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響。
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對(duì)噪聲的接觸。
罪魁禍?zhǔn)灼撸何鼰?/p>
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的幾率是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1.改變不良生活習(xí)慣，果斷戒煙。
2.適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
月經(jīng)不調(diào)泛指各種原因引起的月經(jīng)改變，包括初潮年齡的提前、延后，經(jīng)期與經(jīng)量的變化等，是婦女病最常見的癥狀之一。每個(gè)月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子，有規(guī)律、無疼痛地渡過尚好，如果碰到不規(guī)律的時(shí)候，更夠女性朋友們煩的了。
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有：
1.內(nèi)分泌功能失調(diào)
主要指性激素分泌失調(diào)。
2.器質(zhì)性病變
包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。
3.藥物等原因
使用治療精神病的藥物、內(nèi)分泌制劑，或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。
4.其他原因
某些職業(yè)，如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)閉經(jīng)。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多不良習(xí)慣往往是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?。檢查自己不良的生活方式及習(xí)慣，是跟月經(jīng)不調(diào)說Bye-bye的前提！
罪魁禍?zhǔn)滓唬簤毫?/p>
正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制腦垂體的功能，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力，可做一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
罪魁禍?zhǔn)锥贺潧?/p>
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
1.經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞湯等都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
罪魁禍?zhǔn)兹弘姶挪?/p>
我們的生活已被現(xiàn)代化電器所包圍。各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生一定量的電磁波，這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。
2.打手機(jī)時(shí)盡量使用耳機(jī)。當(dāng)然，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。
3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用。
4.多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。
罪魁禍?zhǔn)姿模罕忝?/p>
便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛和月經(jīng)紊亂。
溫馨小貼士
1.取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。
3.核桃、酸奶、青梅干、香蕉都是潤(rùn)腸通便的零食。
罪魁禍?zhǔn)孜澹簽E用藥物
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，因?yàn)樗幬飼?huì)抑制和損害人體抵抗力，導(dǎo)致機(jī)體功能障礙。
溫馨小貼士
1.良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。
2.不要隨便給抗生素“升級(jí)”，以免病菌產(chǎn)生耐受性。用藥應(yīng)詢問醫(yī)生，“升級(jí)”要慎重。
罪魁禍?zhǔn)琢涸肼?/p>
噪聲會(huì)導(dǎo)致女性性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響。
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對(duì)噪聲的接觸。
罪魁禍?zhǔn)灼撸何鼰?/p>
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的幾率是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1.改變不良生活習(xí)慣，果斷戒煙。
2.適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
