劉翔吐舌頭做鬼臉，劉翔咧開嘴笑，劉翔振臂位自己加油……但這一次，劉翔哭了。8月31日，大阪當地時間晚上9時50分，離第11屆田徑世錦賽110米欄決賽還有半小時，在檢錄口，始終低著頭默不作聲的劉翔驀然抬頭，兩行熱淚奪眶而出。“這是我?guī)敲炊嗄?，第一次見到他哭?！彼慕叹殞O海平怔住了。

誰都知道，是巨大的壓力啟動了飛人的淚閘，那么，藏在壓力背后的又是什么呢?世錦賽后，本刊氾者采訪了一直致力于研究思維與情商方面的心理學專家莊文浩博士。

新體育(以下簡稱新)與其他人群相比，運動員的某些心理問題是否更加激烈?

莊文浩(以下簡稱莊) 運動員與職場的人面對的壓力確實有巨大的差別，這個壓力和你被關注的程度和實現目標的時間面積有直接的關系，比如在職場，一般情況下，一個人受關注的程度是和他的職位高低或重要程度成正比的，一個企業(yè)中最高的領導者，他受關注的范圍只限于企業(yè)或者行業(yè)本身，如果他是一個出名的企業(yè)家，受關注就會更高些，但是他們在實現目標方面上，通常都是一個相當長的時間過程，也就是我所說的時間面積，而這個時間過程也往往是被大眾所能夠接受和理解的。所以，他們面對的壓力是可以均勻分散在較大的時間面積中，而運動員就完全不同，他會在一個萬眾矚目的環(huán)境下去比賽，假如他代表的是他的國家，他的輸贏，一下子成為成千上萬的人關注的焦點，然而這個結果的實現，有的在一兩個小時的比賽中，有的甚至一瞬間就被決定。這種壓力的強度是非常劇烈的。這和面積小壓力越強的物理原理很相似，比如9月份北京在舉行中國網球公開賽，國內的選手輸了，基本上全北京人都會知道，你出門見到任何人都會有對比賽結果期待而產生的壓力。劉翔就更不用說了，不光中國人在看，全世界人都在看，看這個奧運會冠軍，剛破完世界紀錄的小伙子能不能拿到世錦賽冠軍。

新：所以8月底在大阪田徑世錦賽決賽時，劉翔哭了。

莊：對，那壓力確實大得不得了。運動員與職場中人的另一個差異是個人表現的重要性不同。在職場上個人能力固然重要，但團隊更重要。沒有團隊的支持和協(xié)作，總經理個人再能干，業(yè)績也不會好。但對運動員來說，個人表現更重要，這在單項比賽中是顯而易見的，團體賽也差不太多，比如籃球，比如足球，你是擔任射手的那個人，最后關頭隊友傳球給你，你卻不進，個人的責任是很明顯的。

新：也正因為個人始終處在聚光燈下，無從躲藏，所以壓力會更大。

莊：是這樣，兩者是有關聯的。人都有期待被贊美的心理，當曝光于公眾之中時，就越會擔心他人的評價，壓力也因此增加了。

新：那么，從心理學上說，哪些因素會導致運動員出現負面情緒?

莊：情緒的出現有幾個方面的來源。比較來說，主要的一個是恐懼感。當運動員面對比賽，想要獲得冠軍，或者想要維護他已經得到的冠軍頭銜時，就有可能形成恐懼感。相對來說，已經得到冠軍的選手比一個新人的恐懼感要大。因為新人沒有東西可以失去，所以他沒什么恐懼感，而一個賽前就被大家看好的名將，他的恐懼失去已有的頭銜的感覺會很強烈，如果不懂得控制自己的恐懼感。就更容易產生負面情緒。

新：我們可以從這個方面來反觀一下劉翔的情況。自從劉翔奪得雅典奧運會冠軍，又打破世界紀錄后，確實絕大多數人都認為或者說都希望劉翔站上世錦賽的最高領獎臺。劉翔自己也感到壓力比3年前的奧運會更大，事后他說；“這幾天對我來說就是煎熬，甚至不敢多說幾句話，這次比賽是我有生以來最緊張的，比奧運會還緊張，因為關注我的人太多了”；“太多人對我期望太大”。而他自己的心態(tài)是“當時我這樣想：一定要取得好成績，一定要讓他們知道什么才是速度!”很符合您分析的這個情況。我還記得劉翔以前說過，很懷念2004年雅典奧運會成名前的那段時光，輕輕松松。

莊：其實普通人也會有這樣的情感體驗。當我們年輕，還是個“窮小子”的時候，一般不會有太大的恐懼情緒，因為還沒有諸如財富、名譽、地位的東西怕失去，也往往在這時我們的人生目標會很集中，有著單純的快樂。當財富慢慢積累到一定程度，就開始跟別人比了，怕不足夠、怕還不夠好，怕影響自己的身份和名譽等等，那恐懼和煩惱就來了，再比如剛畢業(yè)的年輕人，當進入一個單位時，心態(tài)很好——因為自己的“新”，什么都愿意干，等干了一陣，就會有壓力了——提升了，害怕丟掉位置或者看到別人待遇比自己的好，不平衡。

所以人與人其實是一樣的，不管他從事什么職業(yè)，問題是一樣的，只是來源不同，強度不同。對運動員來說，獎杯和掌聲最重要，也是他們最珍貴的，如同職場的人對領導層的認可比較有興奮點。所以我們應該有不斷的讓自己新生的能力，也就是經常把自己歸零。

新：除了恐懼感，還有哪些因素會產生負面情緒?

莊：心理對愛的缺乏會造成大量負面情緒。這個愛是廣義的，包括愛情、親情，友情以及所有人與人之間那種美好的情感關系。這個在各個職業(yè)人群中也是普遍存在的，假設在情感上受到挫傷，就會影響到個人的表現。情感上出現的困擾，成名的人不愿意表現出來，一般也不會承認，除非發(fā)展到不能隱瞞，這方面尤以電影明星最典型。如某藝人突然退隱，甚至是自殺，背后可能就是情感出現問題。

新：這個因素目前還影響不到劉翔。不過……他成了名，找女朋友可能不如以前容易，他也說過，假如成名前就有了女朋友就好了。還有一點，孫海平曾多次提到劉翔的幾乎喪失自由的個人生活，哪兒也不能去，對他這個年齡來說，確實很難承受。

我們回過頭來再說比賽的事，世錦賽這個坎劉翔是邁過去了，挺難的，掉了淚，但事情還沒完，還有更大的一個挑戰(zhàn)等著他去跨，那就是明年的北京奧運會。盡管劉翔現在可以輕描淡寫地說自己不會去想，努力跑就好，伹壓力從這一刻開始已經堆積，而且只會比世錦賽的更大，劉翔該如何面對呢?

莊：國外通行的做法是聘請生命教練來給予指導和幫助，包括老虎伍茲這樣已經很成功的人，都聘有自己的生命教練。

新：生命教練?

莊：英文是Life Coach，這里的Life是生命而不是生活，就是說任何情況下的任何問題，你都可以找生命教練來指導，主要集中在調節(jié)和消除影響一個人達到某一個成功目標過程中存在的困擾和阻礙，包括情緒，思維習慣，行為習慣和心理壓力等方面。目的是讓一個人發(fā)揮出他應有的潛力和能力水平。也包括在情感、健康，親子、理財上的具體改善。人的生活是一個整體，一些事業(yè)之外的小事情會直接影響到我們包括運動員在職場或競技場上的表現。在這里我要強調一下，在國外不是只有成名的人或者專業(yè)人士才會有生命教練，普通人也會有生命教練。因為說到底人的心理問題都是相通的，只是來源不同，都可以通過解決問題的根源來調整和消除。

新：能否講一個您做過的職業(yè)運動員的案例?

莊：可以，但我不能透露他的名字，他是一個網球職業(yè)選手，多年的美洲冠軍，但有一段時間他遇到了困境：作為一號種子他打入了半決賽，但狀態(tài)并不好，偏偏大家對他的期望又很高。所以他雖然進入了決賽，但感到特別壓抑、痛苦，結果導致比賽失利，同樣的事情發(fā)生幾次后，他就陷入了低谷。于是他找到我們，希望能幫他恢復到原來的狀態(tài)。

新：那你們是怎樣進行的呢?

莊：我們先找到了他過去的幾乎所有比賽的記錄片，反復地觀看、比較，透過每一次比賽他的細微的行為與表現，觀察他成功狀態(tài)時的行為與最近這一段低谷期的行為差異在哪里。

新：你們的觀察細微到什么程度呢?

莊：我們觀察到當他總是拿冠軍時有一些微小的動作，開球時，他會看著對方，然后用左手撥他的頭發(fā)兩次，在把球拋起來前右手會往后搓兩次。輸球的那段時間他的動作發(fā)生了變化，手上的小動作沒有了，目光也不再朝向對方，而是朝地上看。

新：確實夠細微的。

莊：我們指給他看這種前后的變化時，他自己也很吃驚，他不知道自己有這種變化。

新：那么你們又是如何調整他的心態(tài)的呢?

莊：接下來我們就詢問他前后心理的活動。當他順利時，他說他通常這樣想：這家伙真無知，竟然有膽量站在這里，我會給他點顏色看，這個球他肯定接不了。非常自信，對自己的獲勝沒有任何疑問。但當他狀態(tài)下滑后他的想法是對方在前面的比賽中表現好，自己該如何招架。差異非常大。

新：那接下來……

莊：心理學有一個有趣的發(fā)現，就是人的頭腦會按潛意識的感受來指揮動作，

新：就是說你可以去騙你的大腦?

莊：可以這么說。人的頭腦其實分不出什么是真，什么是假的，潛意識的頭腦里只會按你的想象去指揮手腳去表現。這是非常有趣的一個現象。假如你認為對手強大，你的身體會緊張得發(fā)僵，但假如你認為他沒什么大不了，你的身體會很放松、自如。其實對手是沒變化的，你身體的變化完全來自你的頭腦里的認識。

所以我們的方法就是通過培養(yǎng)他重復那些以前的小動作，再加上其他一些手段，將他帶回到從前的狀態(tài)。

新：這個過程用了多長時間?

莊：6周左右，他又拿到了冠軍。

新：這么快?

莊：對。因為實際上他的技能并沒有丟失，只是心理出現了障礙。運動員到達高水平后，技能通常都不會有大的問題，多數都是他的心理影響他的技能發(fā)揮，現在大家都在談2008奧運會，都希望中國運動員能在家門口取得好成績，作為生命教練，我希望這些心理學知識能幫助中國國家隊的運動員進一步提高他們的表現，我本人也希望有一天能為他們提供幫助。

新：那當然是一件很好的事情，希望您能如愿。不過，國內運動員與國外運動員的生存狀態(tài)有明顯的不同，不知道這點您有沒有了解?

莊：我雖然目前還沒有幫助過國內高水平運動員的經歷，但我相信通過2008國內的運動員會獲得全面的生命教練式的指導的。我覺得他們的最大的不同是國內運動員的生活較單一，訓練，比賽占的比重相當大。

新：是這樣，而且運動隊的管理有些還是半軍事化的，經常會有封閉訓練，有些教練恨不得運動員全天都訓練。這會帶來什么心理上的問題呢?

莊：人是需要平衡的，各方面的生活內容要有一千合理的“配比”，假如一方面的比重太大，就容易失衡，產生疲憊、厭倦、壓力過大等問題。職業(yè)運動員如果沒有生活上比較輕松的那部分內容的調劑，會造成過分注重比賽和比賽結果，那當然承擔的壓力會更大。同時我想，我們都不會希望看到一個只會比賽不會生活的機器人吧?

新：您這樣說，讓我想起國內一些運動項目請來的洋教練，他們的執(zhí)教思路好象確實跟國內的教練有些不同。比如女足的多曼斯基，世界杯臨近了，給女孩子們放假，讓她們逛街、旅游，愛干嘛干嘛——當然對足協(xié)領導那邊說是調整，也沒有什么賽前動員，倒是把女孩子們的家屬都請了來，她認為這就是最好的賽前動員，讓人耳目一新，當然這在國外已經是“老套路”了。

莊：對，因為理解不同，做法自然也不同。但是前提還是需要真正理解透這個國家人的心理文化，習慣和個人的心態(tài)再去因地制宜的作出調整，畢竟人生活在自己國家，地區(qū)和家庭的亞文化中，各種思維和習慣是不同的，我們一定要尊重和細節(jié)的分析到每一個人的心理問題，理解這一點很重要。

新：讓我們還是回到劉翔這里。相對于多數運動員，劉翔的訓練還是相當寬松和人性化的，據說他的訓練時間一天只有2小時，其余時間可以自己安排。

莊：噢，恭喜他有一個很好的教練。

新：但他的問題是因為知名度過高，沒有辦法像普通人那樣隨心所欲的出行，在外地比賽好象哪兒也不能去，只能在房間里上上電腦、聽聽音樂。在上海莘莊基地還好點，有小范圍內的自由。

莊：所以他哭了，這樣的生活狀態(tài)，加上那么大的壓力。

新；希望國人能夠通過這次劉翔的流淚，感同身受，對劉翔的期望能降低一些，給他一些自由的空間，起碼做到在街上遇到飛人別圍觀，最好也別讓他簽名。

莊：希望如此，這樣飛人才能飛得更快。

責編 張冬梅