冬天一到，身邊眾多女性朋友總是叫苦連天，不是皮膚干燥，就是易累易困，更多的是經(jīng)常手腳冰冷，整個人懶洋洋，欠缺精力。其實(shí)，從中醫(yī)角度來看，冬天是身體最易吸收養(yǎng)分的季節(jié)，所以女性更應(yīng)在冬日進(jìn)補(bǔ)，調(diào)理身子，內(nèi)外兼?zhèn)渚透苋莨鉄òl(fā)。

提升免疫力

天寒地凍，整個人總時時刻刻提不起勁、呵欠連連、欠缺精力，若遇上寒流，一不留神就最易生病，所以冬日必須無時無刻，多吃具提升抵抗力的食物，增強(qiáng)體魄。

驅(qū)寒暖身

冬日身體新陳代謝較慢，若血液循環(huán)差，即中醫(yī)所謂的氣虛血弱，就算穿再多的毛衣，依然是手腳冰冷，平日多吃一些驅(qū)寒暖身的食物，吃完必會全身暖洋洋。

清潤防燥

冬日經(jīng)常吃火鍋，吃得太多燥熱食物，最易喉痛聲沙，加上冬日皮膚易缺水干燥，多喝一些清潤防燥的湯水、糖水或花茶，都可滋潤干涸的身體。

滋陰養(yǎng)顏

干燥天氣就算涂再多的潤膚霜都皮膚仍是干巴巴，若化了妝的就更易有浮粉和脫妝等現(xiàn)象，所以冬日內(nèi)在調(diào)補(bǔ)絕不可少，多吃滋陰養(yǎng)顏的食品，不僅可以增加肌膚彈性，更可減少干紋出現(xiàn)。