我的父親今年已經(jīng)八十有八了，可是身體依然強(qiáng)健，燒飯做菜都是自己負(fù)責(zé)，平日也很少生病，有個(gè)頭痛腦熱的自己吃點(diǎn)藥就好了?？偨Y(jié)他的養(yǎng)生經(jīng)，可以用9個(gè)字來概括，即：好習(xí)慣、好心態(tài)、好人緣。

好習(xí)慣 衣、食、住、行和日常嗜好及思維方式等，是人們?nèi)粘Ｐ袨榈木C合。每個(gè)人都有特定的習(xí)慣。習(xí)慣同其他事物一樣，有好壞之別、美丑之分。從我父親的生活習(xí)慣看，具有起居有常、行不妄失的好習(xí)慣，并重視細(xì)節(jié)養(yǎng)生，無不良嗜好。平時(shí)堅(jiān)持定時(shí)定量的體育活動(dòng)，堅(jiān)持定時(shí)定量的合理飲食，堅(jiān)持定時(shí)定量的睡眠。多年來，他起居有常，生活規(guī)律，從不妄動(dòng)，把“三定量”作為日常行為準(zhǔn)則，老而康健，身心保持著良好狀態(tài)。

好心態(tài)常言說：“心情好，一切都美好?！薄昂眯膽B(tài)，長壽一法寶?！薄秲?nèi)經(jīng)》上說：“精神內(nèi)傷，身必?cái)⊥??！蔽覈拼娙死钯R，從小聰明伶俐，曾以長短之歌名震京師。然而，他懷才不遇，20歲時(shí)赴考落第，心情十分悲傷。他吟詩道：“我當(dāng)二十不得意，一心愁謝如枯蘭?！眽櫲胪纯嗌顪Y，27歲時(shí)便命歸黃泉。清代名醫(yī)張培仁在《妙香堂叢話》中說：“人常和悅，則心氣充而五臟安，昔人所謂‘善養(yǎng)喜歡神’。”幾十年來，我父親謹(jǐn)遵“好心態(tài)易健康”這一定律，遇事不怒，悲喜不驚。

好人緣 父親在為人處事上能夠正確對(duì)待人，正確對(duì)待事，正確對(duì)待物。父親在處事上具有“六心”，即仁愛之心、善良之心、正直之心、寬恕之心、真誠之心、奉獻(xiàn)之心，體現(xiàn)了情操高尚、與人為善、心地坦蕩的待人處事之道。孔子說：“仁者壽”，“大德必得其壽”。又說：“仁者，愛人?！币源颂幚砣穗H關(guān)系，心無私欲、胸懷坦蕩，多吉多利。生活在暢心如意的環(huán)境之中，必然有益于身心健康?？茖W(xué)家研究認(rèn)為，人緣好的人心情好，體內(nèi)能分泌有益的激素、酶類和乙酰膽堿等，這些物質(zhì)能把身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有利于健康長壽。