把胃變小就不會(huì)胖了

“一定要把胃變小就不會(huì)胖了!”徐若瑄說。把胃變小，并不是不能吃東西，還是什么都能吃喔!只是每樣?xùn)|西只嘗一兩口就好。徐若瑄的骨頭天生就比較小，最胖的黑色餅干時(shí)代體重是48公斤，現(xiàn)在的她體重都維持在43公斤多，只要一超過44公斤，就會(huì)開始執(zhí)行一天一餐的縮小胃生活。

一天一餐的縮小胃生活

徐若瑄認(rèn)為自己一天一餐的飲食方式還算是蠻健康的。沒工作的時(shí)候，每天睡到中午起床，徐若瑄會(huì)先吃一些營養(yǎng)補(bǔ)充品，下午去做運(yùn)動(dòng)一直到晚上7點(diǎn)吃一天當(dāng)中的惟一一餐。這一餐就沒有限制，吃什么都可以。

徐若瑄和你一樣討厭做運(yùn)動(dòng)!

每兩天徐若瑄就會(huì)上一次健身房，一次會(huì)待3個(gè)小時(shí)。徐若瑄也和很多的女生一樣，并不喜歡運(yùn)動(dòng)喲!但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現(xiàn)在大家面前。

螢光幕前看不見的背后努力

在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若瑄，在你看不見的背后，為了好身材可是做了很大的努力!要是有人看到徐若瑄在健身房運(yùn)動(dòng)的樣子就會(huì)知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時(shí)，就已經(jīng)感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標(biāo)150下，徐若瑄就會(huì)使力的亂叫，每次都叫到整個(gè)臉脹紅，表情好丑、好猙獰!

運(yùn)動(dòng)前一定不忘先抹塑身霜

每次運(yùn)動(dòng)前，徐若瑄都會(huì)先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。擦上1分鐘之后，涂抹的部位整個(gè)會(huì)有熱熱的感覺，這個(gè)時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，感覺脂肪燃燒更快、更有效!

運(yùn)動(dòng)后及睡覺前，徐若瑄還會(huì)噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩，可以讓疲勞的雙腿放輕松，并幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會(huì)有腿又變細(xì)一些的感覺喲!

學(xué)勻忍者精神

徐若瑄認(rèn)為，想要減肥的臺(tái)灣美眉應(yīng)該多學(xué)習(xí)日本女生的忍者精神，設(shè)定好的減肥計(jì)劃就徹底去執(zhí)行，如此每個(gè)女人就都可以擁有不敗的窈窕身材!

最胖記錄：肚子月巴肉三層相疊

黑色餅干時(shí)代是徐若瑄最胖的時(shí)候!那時(shí)候的徐若瑄，迷上了日本燒肉，連續(xù)1至2個(gè)月，一個(gè)禮拜至少都向燒肉店報(bào)到3次!結(jié)果肚子肥到一坐下來就有三層肥肉堆在一起!于是徐若瑄開始去練舞，不是為了要發(fā)片而是純粹為了要減肥而練舞。

徐若瑄還和朋友一起去舞蹈教室上課。每次1個(gè)半小時(shí)，前40分鐘都是體能鍛煉，后面才是學(xué)跳舞?；叵肫甬?dāng)初，她說，體能鍛煉就像魔鬼訓(xùn)練營一樣!

勤保養(yǎng)、做運(yùn)動(dòng)保持美麗與身材

徐若瑄認(rèn)為，維持好身材、好肌膚對(duì)女生來說真的很重要!因?yàn)樗梢宰屝那樽兒芎?，人也有自信，而且想要穿的衣服都可以穿?特別提醒戀愛中或是已婚的女人，要維持給對(duì)方的吸引力，才可以讓兩個(gè)人的愛情更長長久久喲!