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        如何活到90歲

        2007-05-31 09:56:52
        晚報(bào)文萃·開心版 2007年24期
        關(guān)鍵詞:小酌人則公分

        美國紐約精神醫(yī)學(xué)院委員會(huì)發(fā)表了一份報(bào)告指出,活過90歲的人往往有一些共同特征。

        生理上的特征是身材中等,平均身高男性為171公分,女性157公分,體重不過重或過輕。

        很少去看病,很少住在養(yǎng)老院,在中年時(shí)未遭受重大疾病,也沒有罹患老年癡呆癥。

        天賦較高,對于時(shí)事相當(dāng)感興趣,理解力高且擁有良好的記憶力。獨(dú)立自主??梢宰孕袥Q定工作時(shí)間,較晚退休。通常從事農(nóng)業(yè)或養(yǎng)殖業(yè),或?yàn)榉?、醫(yī)學(xué)及建筑專家;有些是自營小生意,一小部分是大企業(yè)家。最主要的共同點(diǎn)是較晚退休。

        無憂無慮,懂得享受生活,個(gè)性樂觀且有幽默感,容易感到愉悅,生活中充滿冒險(xiǎn),能夠在別人認(rèn)為丑陋的情形下,看到美好的事物。每天都過著知足的日子。

        適應(yīng)力很強(qiáng),多喜歡生活在多變的現(xiàn)在。不會(huì)全神貫注在死亡的議題上,而且廣泛有宗教信仰,但對宗教不會(huì)過度狂熱。

        飲食節(jié)制,但樂意嘗試新的食物。食物多樣性,蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低。

        都有早起的習(xí)慣,平均睡眠時(shí)間為6~7小時(shí),而且有充足的休息時(shí)間。喝酒小酌淺嘗,極少會(huì)飲酒過度。而且多數(shù)人有喝咖啡的習(xí)慣。

        有些人不抽煙,也有些人抽得不多但為時(shí)多年,有些人則喜歡抽煙斗。一生中使用藥物量很少,甚至比有些人一周的藥物用量更少。

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