佚　名

1. 打開你的記事本，刪除掉一半以上的應(yīng)酬

許多應(yīng)酬除了擠占你的時間，沒有其他的益處，它們是你慢調(diào)生活的大敵。

2. 暫時屏蔽那些雄心勃勃的朋友

試想，你的身邊都是一頓飯接1000個電話，一張口就是幾個億美金的項目經(jīng)理，你得多著急？

3. 學(xué)會獨處

獨處使你能夠享受時光如梭、歲月靜好的美妙。你會變得更加從容，安靜，所謂寧靜致遠(yuǎn)就是這個意思。

4. 不要參加任何打折搶購，尤其是買100送100

在那種亂哄哄的賣場里擠來擠去，為了占那點便宜，你要在里面整整逛上5個小時，排3次長隊，和一群人氣喘吁吁地?fù)寠Z一條你原本連看都不會看一眼的裙子。

5. 找一個下午給朋友手寫一封信，再步行到附近的郵局寄掉

照我說的去做，你自然能體會到，妙處難與君說，只可意會。

6. 騎自行車去自由市場買菜，和小攤主砍砍價，買些青菜豆腐回家

這是張曼玉在法國度假時的生活，順便說一句，她騎自行車的照片可比電影中穿著旗袍扭來扭去“花樣年華”得多。

7. 聽老歌——蔡琴、鄧麗君、老狼

找點空閑，找點時間，常聽聽老歌，你對生活就會有新的感覺。一切都會過去，感動你的惟有你曾經(jīng)的情懷。

8. 找一個書吧看一下午書

不是要你增長知識，而是要你知道這個世界上還有許多事情值得你花點時間。

9. 每天正式開始工作之前，沏一杯茶或者沖一杯咖啡，然后瀏覽當(dāng)天的新聞標(biāo)題

就像運動員在開始激烈的比賽之前，總要先給自己一個熱身，否則不僅影響比賽結(jié)果，而且還有可能拉傷自己的肌肉。

10. 游手好閑，什么都不做

火車站還有站臺呢，你怎么就不能讓自己停下來？

11. 收拾房間

最節(jié)約成本的慢調(diào)創(chuàng)意，而且只要你樂意，隨時可以重復(fù)使用。

12. 給父母挑選禮物

一年你至少要這樣做3次，不是為了你的父母，是為了你自己。歲月匆匆，你也會老去，想一想歲月將贈送給你什么禮物呢？

13. 買一套新的床上用品

通常，換上新的床上用品之后，你就會喜歡在床上多呆一會兒。

14. 散步，盡量慢下來

如果你在散步的時候，看到那些行色匆匆的人，你就能感覺到他們慌慌張張的樣子有多狼狽。

15. 照“藝術(shù)照”，這是一個好方法，不過要稍微花一點錢

建議你拍帶外景的，一般需要拍一天，之后還要看小樣，總之是一個需要時間的事情。但是你會覺得這個時間花得很值。因為在整個過程中，你是主角。你只有把時間表調(diào)慢以后，才能成為生活的主人。

16. 瑜珈

所有休閑雜志都在推薦的一種運動，我不能不推薦，否則顯得我不專業(yè)。

17. SPA

所有時尚雜志都在描述各種SPA，有香熏的，有音樂的，有淋巴排毒的，有指壓推油的，你好歹試一次。

18. 每周至少睡一次懶覺

平日里的生活節(jié)奏太快了，給自己一個變懶的機(jī)會。

19. 每周至少早起一次

你需要做一些稍微特意一點的事情，否則慢調(diào)和快調(diào)有什么區(qū)別？偶爾去一次廣式茶樓喝早茶，或者到一個五星酒店吃美式早餐。

20. 看一場電影或話劇

你為什么需要慢調(diào)生活？不就是為了騰出時間享受人生嗎？

21. 買一本菜譜仔細(xì)閱讀

當(dāng)你讀完之后，你就會懂得生活就像做菜，越精致的佳肴越需要工夫去品嘗，那種一分鐘吞進(jìn)一顆人參果的事兒，雖然效率高，但只有八戒才會干。

22. 請三五知己雅聚

所有生活都需要有人分享，慢調(diào)也一樣。

23. 定期打理頭發(fā)

這個時候，你可以從“頭”開始梳理自己，就像鳥兒需要梳理自己的翅膀一樣，你也需要找個時間安排自己的生活。

24. 曬太陽

如果陽光很好，那就曬曬自己吧，否則你怎么能特“陽光”呢？

25. 不想接的電話不要接

你不要以為你接了一個電話就可以改變世界，如果是壞消息，晚一點知道又有什么要緊？

26. 自己動手磨咖啡

那味道和速溶的是不一樣的。

27. 和心愛的人相依一個周末

從早到晚，簡單生活，餓了吃，渴了喝，累了睡。否則你拿什么奉獻(xiàn)給你心愛的人？這個世界上還有什么事能比與心愛的人“耳鬢廝磨”更愜意呢？

28. 聽一場懷舊演唱會

不是要提醒你——你老了，是要告訴你珍惜現(xiàn)在。你不能再像年輕的時候那樣一天24個小時隨時聽候別人的差遣，你該有自己的安排，否則你將來懷舊的時候，懷什么呢？難道去辦公室看你曾經(jīng)戰(zhàn)斗過的那兩平方米？也許那個時候辦公室早重新裝修過了。

29. 想哭就哭一場，直到平靜下來

如果有委屈就別忍著，雖然莫斯科不相信眼淚，但你還是要有時間哭泣，這證明你還沒被生活擠壓成壓縮餅干。有一句話，哭過才懂得生活，送給你。

30. 定做一套旗袍

當(dāng)你試穿的時候，你的心情就被調(diào)理得像旗袍的面料一樣，飄逸富有垂感。

（摘自《婦女之友》）