尹玉生　編譯

生活中有一些人，似乎從沒(méi)有快樂(lè)過(guò)——倒霉的日子一天接著一天，糟糕的事情一件接著一件，煩惱無(wú)休無(wú)止，終日憂(yōu)心忡忡，憤怒、暴躁的情緒影響著他們……生活是多么討厭、多么殘酷！如果恰巧你就是這樣的人，請(qǐng)別氣餒，其實(shí)你能改變這一切，只要你了解并能熟練運(yùn)用“90/10法則”。

那么，什么是“90/10法則”呢？簡(jiǎn)要地說(shuō)就是：生活的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，另外90%則由你對(duì)所發(fā)生事情的反應(yīng)決定。換句話(huà)說(shuō)，我們確實(shí)無(wú)法控制發(fā)生在自己身上的10%，比如，我們無(wú)法阻止轎車(chē)一天天變舊，無(wú)法不讓飛機(jī)晚點(diǎn)，一個(gè)偶然事故就讓我們?cè)庥隽钊藧琅亩萝?chē)……這些都屬于那10%，我們控制不了。但另外的90%就不同，你完全能決定這90%。

讓我們來(lái)舉個(gè)例子吧。你正和家人共進(jìn)早餐，你的女兒碰翻了咖啡杯，咖啡弄臟了你的白襯衣。這些事實(shí)都是你無(wú)法控制的，而接下來(lái)發(fā)生的事就將取決于你的反應(yīng)。反應(yīng)一：你嚴(yán)厲地責(zé)罵了女兒，她淚流滿(mǎn)面。你又轉(zhuǎn)向你的“那一位”，埋怨他（她）不該將杯子放在桌子邊上。一場(chǎng)口舌之爭(zhēng)就這樣開(kāi)始，你怒不可遏地跑到臥室去換襯衣，回到客廳時(shí)發(fā)現(xiàn)女兒只顧哭泣，還沒(méi)吃完早飯。而這時(shí)你的“那一位”必須馬上去上班，你只好急急忙忙開(kāi)車(chē)送女兒去學(xué)校。因?yàn)橥砹?，開(kāi)車(chē)超速，在延誤了15分鐘、交了60美元違章罰款后，你們趕到學(xué)校。20分鐘后，你來(lái)到辦公室，發(fā)現(xiàn)自己忘帶公文包了。倒霉的一天就這樣開(kāi)始，而且，隨著時(shí)間流逝，情況變得越來(lái)越糟糕。等下班回到家，你發(fā)現(xiàn)自己和女兒以及“那一位”之間的關(guān)系有點(diǎn)別別扭扭……為什么會(huì)有這么糟糕的一天？有4個(gè)可能原因：咖啡；女兒；交通警察；你自己。

你一定已經(jīng)猜到了答案，那就是——你自己。對(duì)于咖啡灑了這件事，你沒(méi)有掌控好自己的情緒，糟糕的反應(yīng)導(dǎo)致了糟糕的一天。

不妨換一種反應(yīng)——咖啡濺在你身上，女兒嚇得快要哭出來(lái)了。你溫和地說(shuō)：“沒(méi)事，寶貝，下次小心就是了?！比缓箅S手拿起一條毛巾，邊擦衣服邊跑到臥室，換了襯衣，拿上公文包，回到客廳，看到女兒已經(jīng)吃完早餐，正準(zhǔn)備出門(mén)。你和你的“那一位”在上班之前親切地吻別。最終你提前5分鐘來(lái)到辦公室，高高興興地跟同事打招呼……不用說(shuō)，這會(huì)是開(kāi)心的一天。

同樣一件事，卻有完全不同的結(jié)果。為什么？因?yàn)榉磻?yīng)不同。正如同“90/10法則”所講，你控制不了已經(jīng)發(fā)生的10%，但卻完全可以通過(guò)自己的反應(yīng)決定剩余的90%。

如果有人說(shuō)了你一些負(fù)面話(huà)語(yǔ)，千萬(wàn)別像海綿那樣全部吸收，而要讓那些話(huà)像玻璃窗上的水珠一樣自行滾落。

如果開(kāi)車(chē)時(shí)有人擋住了你的路，你與其大發(fā)脾氣，拍打方向盤(pán)，咒罵他，不如保持冷靜，不做過(guò)火的事。

如果你突然被解雇，為什么要失眠或者怒火沖天呢？把你用于憂(yōu)慮的精力和時(shí)間用來(lái)找一份新工作吧。

……

使用“90/10法則”，你的生活將因此陽(yáng)光明媚。

（摘自《中年讀者》）