我的老母親沒有文化，是一個(gè)農(nóng)村婦女，一輩子做家務(wù)勞動(dòng)，現(xiàn)在跟我一起居住在城里。她今年已經(jīng)88歲高齡了，除了腿腳不大好、耳朵有點(diǎn)背外，身體其他部位，特別是內(nèi)臟器官都沒什么毛病，很有點(diǎn)精氣神，眼睛不花、頭腦清醒、談吐清晰，能吃能睡能活動(dòng)，生活基本能自理。鄰居們說她“健康長(zhǎng)壽有福氣”，做兒子的我也為此感到高興和自豪。很多人都問我，老母親有什么養(yǎng)生秘訣?其實(shí)秘訣談不上，一般招術(shù)還是有幾條的。

一是慢吃飯。我和老伴、兒子每頓飯用的時(shí)間大約一刻鐘左右，而老母親吃飯則要45分鐘，甚至一個(gè)小時(shí)，是我們的三四倍。之所以慢，主要是她認(rèn)為“細(xì)嚼慢咽，有利于健康”。再就是她沒剩幾顆牙了，給她鑲的牙戴上不適應(yīng)，就棄之不用。因此，老母親不管吃什么飯，米飯也好，饅頭也罷，還是其它干稀食品，都是細(xì)細(xì)地磨、慢慢地咽，別人都吃完了，她也不著急。有時(shí)吃魚，她就夾幾塊放到自己碗里，離開飯桌到明亮的窗臺(tái)邊去吃，從沒有被魚刺扎過。如今她的腸胃消化正常，沒有任何毛病。

二是勤走動(dòng)。老母親深知“生命在于運(yùn)動(dòng)”的道理。過去經(jīng)常到外面活動(dòng)，鍛煉身體。大前年不慎摔壞了腿，經(jīng)醫(yī)院治療，恢復(fù)得很好。為照顧她活動(dòng)，我們給她買了輪椅讓她代步。但她在家里一般不用，堅(jiān)持自己走路，主要是在室內(nèi)和走廊里活動(dòng)。因?yàn)樽》靠蛷d比較大一點(diǎn)，就在里面走來走去，早晚走，飯后走。有時(shí)坐著看一會(huì)電視，然后再走，一天無數(shù)次地走。天氣好了，我或兒子就用輪椅推著她到戶外曬曬太陽，或到花園讓她下車自由行走，呼吸一下新鮮空氣，這時(shí)她心情更加愉悅。

三是多自理。在生活中，老母親一輩子是個(gè)要強(qiáng)的人，始終堅(jiān)持自己的事情自己辦。就是到了晚年，身體大不如前的情況下還是如此。她認(rèn)為，搞家務(wù)、做活計(jì)，料理自己的生活，也是運(yùn)動(dòng)、鍛煉。她使用的被褥、床單臟了，允許我們用洗衣機(jī)幫她洗，她的上衣、褲子和內(nèi)衣、鞋襪、毛巾等都是自己洗，不讓別人代勞。我們不讓其刷鍋洗碗，但她卻總爭(zhēng)著去做。有時(shí)還主動(dòng)掃掃地、擦擦桌子，搞搞室內(nèi)衛(wèi)生。

四是不生氣。這是老母親一個(gè)最大的優(yōu)點(diǎn)。她知道生氣對(duì)健康的危害很大，所以她大度能容，凡事講理解和諒解。她一般不惹別人生氣，別人氣她，她也不氣。一次，看到我的電腦蓋布有了灰塵，她就拿去洗，結(jié)果弄了滿地水，自己還滑倒了。我知道后就沒鼻子沒臉地批評(píng)母親：“誰叫您多管閑事，您管好自己就行了?！笨伤宦暡豢?，也不生氣，好像沒事似的。日常生活中因一些瑣事，她可能時(shí)不時(shí)地與我老伴發(fā)生誤會(huì)，我那急性子的老伴往往會(huì)說她幾句，她總是左耳進(jìn)，右耳出，不往心里去，更不生氣。有一次我問母親：“您為什么不生氣?”她說：“整天生活在一起，一個(gè)鍋里吃飯，哪有舌頭不碰牙的，要是動(dòng)不動(dòng)就生氣，那還能活下去?一家人還能和睦相處嗎?”

有人說：“老人上邊有老人是一種幸福?！蔽矣X得此話甚是。高齡老母健康長(zhǎng)壽，是我這個(gè)花甲之人的幸福。老母親不僅注意自己養(yǎng)生和健康，而且更關(guān)心我的養(yǎng)生與健康，還常常告訴我遇事應(yīng)該這樣做，不要那樣做，整天怕我冷著、熱著、渴著、餓著，拿我當(dāng)孩子待。如此，我怎能不感到幸福？

〖編輯：求索〗