張東慧

“早衰綜合征”是中年人尤其是中年知識(shí)分子和科技人員常見(jiàn)的心身病癥。換句話(huà)說(shuō)，這種病癥是一種特殊的不良心理衛(wèi)生問(wèn)題。

所謂“早衰綜合征”，簡(jiǎn)稱(chēng)“早衰”，是指由于各種原因，中壯年人過(guò)早地出現(xiàn)生理上衰老、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象。由于在心身兩方面都存在未老早衰的多種征象，真正病理機(jī)制尚未明確，所以稱(chēng)之為“早衰綜合征”。

比對(duì)一下，看看你早衰了嗎?

1．生理上衰老——視力過(guò)早衰退，遠(yuǎn)視、弱視、散光、眼肌異常容易疲勞，嚴(yán)重時(shí)無(wú)法較長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)閱讀。注意力難以集中，記憶力下降很快，體力不支，稍微一動(dòng)，就會(huì)感到氣喘吁吁，頭暈?zāi)垦?，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行研究、教學(xué)等腦力勞動(dòng)。此外，食欲很差，消化功能低下，胃腸功能紊亂，經(jīng)常感到胸悶氣短、心悸心慌。睡眠障礙也明顯出現(xiàn)，例如早睡、多夢(mèng)、夢(mèng)魘、睡眠的質(zhì)量很差等。

2．體質(zhì)上衰退一一這類(lèi)人體質(zhì)上未老早衰的現(xiàn)象頗為突出。頭發(fā)禿脫，白發(fā)斑斑或色澤無(wú)光，皮膚皺紋滿(mǎn)布、消瘦、疲乏無(wú)力。年富力強(qiáng)的中年人外表看已蒼老虛弱，體質(zhì)、年齡大大超過(guò)實(shí)際年齡。體質(zhì)衰退還表現(xiàn)在對(duì)各種疾病的抵抗力很差，經(jīng)常傷風(fēng)感冒，發(fā)高得肺炎。一旦得病后久久難以自行康復(fù)，需要住進(jìn)醫(yī)院治療。過(guò)早患上多種本應(yīng)該在老年期患的身心疾病，也是一種體質(zhì)衰退的表現(xiàn)。高血壓、冠心病、腦血管疾病甚至癌癥等都是中年期常見(jiàn)的慢性疾病。

3．心理上衰弱一一經(jīng)常感到精力不足，心理性疲勞非常多見(jiàn)。由于記憶力和注意力減退，思維功能和心理效能下降頗為突出?；颊呙鎸?duì)上述種種早衰征象，無(wú)法有效地創(chuàng)造性工作，心理上充滿(mǎn)憂(yōu)郁、焦慮、煩惱和抱怨，情緒上不穩(wěn)定，怕煩易怒。凡此種種，皆引起中年人尤其是知識(shí)分子思想上的苦惱和擔(dān)憂(yōu)。

“未病防病，已病防變”：正確看待早衰綜合征——許多人認(rèn)為早衰現(xiàn)象是單純的體質(zhì)問(wèn)題，不認(rèn)為是一種疾病。更多中年人忙于自己的事業(yè)，整天醉心于工作、物質(zhì)生活的追求，個(gè)人的理想進(jìn)取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多種疾病，甚至英年早逝，壯志未酬人先亡。早衰現(xiàn)象是一種危險(xiǎn)的心身健康威脅的信號(hào)，及早尋找原因，及早檢查防治，以達(dá)到“未病防病，已病防變”的目的。

認(rèn)識(shí)到定期體格和心理檢查的重要性——中年人尤其中年知識(shí)分子，至少每年接受一次全身檢查。及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，早期診斷，早期防治。不要以工作重、任務(wù)多而放棄必要的醫(yī)療檢查。目前的問(wèn)題是定期體檢質(zhì)量不高，流于形式，尤其是忽視心理健康檢查，許多潛在的心理疾病被忽視和疏漏。特別是抑郁癥和神經(jīng)癥以及各種心理社會(huì)適應(yīng)不良的綜合征。

早衰綜合征實(shí)質(zhì)上也是一種身心適應(yīng)不良的綜合病征。

強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要價(jià)值一一必須糾正人們普遍存在的一些錯(cuò)誤想法，認(rèn)為體力勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)就是一種體育鍛煉。體力勞動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)并非體育鍛煉，體力勞動(dòng)絕不能代替運(yùn)動(dòng)。相反，前者是一種不規(guī)則的體力消耗，是一種輸出，而體育鍛煉是一種有規(guī)則的補(bǔ)償、調(diào)節(jié)，具有增強(qiáng)身心功能和強(qiáng)身治病功能。

強(qiáng)調(diào)心理健康和心理衛(wèi)生的重要意義一一有一個(gè)最基本的心理衛(wèi)生原則和要求是對(duì)每個(gè)人都適用的，那就是人必須愉快地生活，必須學(xué)會(huì)和養(yǎng)成一種樂(lè)觀通觀的心理狀態(tài)。如果一個(gè)人缺乏這種基本心理?xiàng)l件和為人之道，那這種人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使這個(gè)人腰纏萬(wàn)貫，權(quán)高勢(shì)大，他們也是不幸福的，生活毫無(wú)意義。

中年是一個(gè)人一生心身和事業(yè)的成熟期，也是為社會(huì)作出較大貢獻(xiàn)的時(shí)期，但是由于種種因素，不少人不注意體育鍛煉和心理衛(wèi)生保健，導(dǎo)致體質(zhì)情況較差，現(xiàn)在已經(jīng)到了必須引起重視的時(shí)候了。