人生在世，總會有因某種原因、某些挫折而造成心情沮喪、喪失自信的時候，有人甚至會陷入一種惶惶不知所措的空虛、失落或恐懼的情緒中，特別是對步入青春期的中學(xué)生來說，“自我覺醒”帶來的常常不是成長的喜悅，而是無盡的煩惱和苦悶。這些消極情緒會嚴重影響我們的健康成長。那么，如何克服消極情緒、培養(yǎng)自信心呢？

一 揚長避短。任何人都有自己的優(yōu)點和缺點、長處和短處，我們對自己不可改變的弱點（例如殘疾、個頭矮小等）不宜去強求改變，而應(yīng)承認現(xiàn)實，順其自然。常言道，“人外有人，天外有天”，“比上不足，比下有余”。如果拿自己的弱項跟別人的強項比，當然是越比越沮喪，越比越自卑。而要是拿自己的長處跟別人的短處比，就會越比越有勁，越比越有自信。例如自己雖然長得不好看，但學(xué)習努力，成績在班上名列前茅，贏得了許多贊賞的目光，至于外形方面，既然無法改變，不如欣然接納。這樣想心里不就自信多了嗎？其實，只要根據(jù)自己的特點，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，勤奮努力，人人都能成才的。

二 避免“一口吞個大胖子”。對自己追求的目標，不宜心急，不能太高，更不能光想一舉成功，一蹴而就；飯要一口口吃，路要一步步走，要知道“欲速則不達”。我們可以將自己的目標分解成一個個小目標，先易后難，先小后大。當你取得一個個小目標的成功時，你就會感到喜悅、興奮，自信心也就在不知不覺中建立起來了，大目標也能逐步實現(xiàn)。

三 欣賞自己。我們要把自己的優(yōu)點、長處、取得的成績、自己滿意的地方統(tǒng)統(tǒng)找出來，在心中“炫耀”一番，反復(fù)暗示和激勵自己：“我能行”、“我可以”、“我比別人強”。這樣就能逐步擺脫“事事不如人，處處難自己”的心理陰影，就會感到生活有活力、有盼頭，自己給自己鼓掌，自己給自己發(fā)錦旗，就會培養(yǎng)出像阿基米德那樣“給我一個支點，我就能撬動地球”的豪邁自信來。

四 重新開局。人生不如意者十之八九，對不可挽回的過失，我們再后悔、再悲觀、再惋惜也沒有用，整天沉浸在過去失敗的悲痛自責中，反而會喪失自信，這時不如干脆放棄它、淡忘它，一切重新開始，從頭做起。當你邁出新的一步時，人們就會佩服你的毅力；當你做出成績時，人們就會給你贊賞，你就會重新找回自己的信心和尊嚴。蒼天不負苦心人，只要你有不服輸?shù)木?，有積極的心態(tài)對待未來，你會看到光明、看到美好，你的自信心也就會越來越強。