按：本文是對(duì)日本《武藝》雜志中一篇名為《徐紀(jì)老師陳家太極拳》采訪報(bào)道的翻譯整理。雖然采訪發(fā)生在1994年，但徐紀(jì)老師“大道至簡”的回答卻值得練習(xí)陳氏太極拳者細(xì)細(xì)品味，并沒有過時(shí)。

徐紀(jì)1941年生于上海，曾跟隨韓慶堂學(xué)得長拳，隨即拜劉云樵為師。經(jīng)過多年修煉，修得八極拳、劈掛拳、八卦拳、螳螂拳、形意拳、迷蹤拳、長拳等拳術(shù)。之后，他作為“武壇國術(shù)推廣中心”的總教練，培育了眾多弟子。1978年，他于美國舊金山開設(shè)“止戈武館”，傳授北派拳術(shù)至今。

記者：太極拳是以松柔入手，經(jīng)過不斷練習(xí)而積柔成剛的。這好像是一個(gè)很復(fù)雜的練習(xí)過程。炮捶是否也是如此呢?

徐紀(jì)老師(以下簡稱徐)：太極拳確實(shí)有很多的練習(xí)階段。但是，大多數(shù)人卻都沒有采用階段性練習(xí)，甚至都不知道這些。有些修煉者認(rèn)為默默地持續(xù)練上10年到20年，就一定會(huì)有所獲。而我認(rèn)為應(yīng)該重視階段性練習(xí)。

我以前曾經(jīng)提到過忽雷架的練習(xí)體系，還有它的練習(xí)價(jià)值。我沒有談及什么派別的問題，而是通過介紹忽雷架，來讓人們能夠了解靈活地練習(xí)太極拳的過程和它的練習(xí)體系。忽雷架的習(xí)練就有階段性。而所有的太極拳都有階段性。關(guān)于練習(xí)的階段，不管是10個(gè)階段也好，12個(gè)階段也好，我認(rèn)為都沒有關(guān)系。當(dāng)然也不必太過于細(xì)分，那樣就會(huì)沒有盡頭了。

而炮捶，是太極拳比較上乘的拳法，在其修煉方法中，就沒有再分階段了。

記者：那么炮捶是很適合與他人對(duì)練的吧?

徐：是這個(gè)道理。炮捶之所以適合與人對(duì)練，主要是里面的練法，在對(duì)練的過程中，可以重點(diǎn)掌握它的實(shí)戰(zhàn)效果，還可以研究出它應(yīng)用變化的方法?？梢苑纸馑募挤?，即在什么場合，怎么樣去應(yīng)變；對(duì)方如果有了動(dòng)作的變化，自己應(yīng)該怎樣去應(yīng)變，這就是炮捶在與人對(duì)練的過程中，可以學(xué)習(xí)到的實(shí)用方法。當(dāng)然，也要充分地利用陳氏太極拳一路來進(jìn)行動(dòng)作定型練習(xí)，這樣可以更好地掌握實(shí)用性的應(yīng)敵技術(shù)。

記者：我想問一個(gè)比較苛刻的問題。如果不練習(xí)陳氏太極拳一路，直接去練習(xí)炮捶，是不是也會(huì)挺有用的?

徐：這個(gè)問題有點(diǎn)難回答。當(dāng)然，也可以去這樣用。但是，還是從比較基礎(chǔ)的技術(shù)開始、踏踏實(shí)實(shí)地去練習(xí)比較好。

我們是從一路太極拳到炮捶的這個(gè)順序來學(xué)習(xí)的，一個(gè)是學(xué)習(xí)攻防技術(shù)，再一個(gè)是領(lǐng)會(huì)門派的概念，從而認(rèn)識(shí)到各種意義。從起步開始，一步步提高到高難度的技法為止。形態(tài)，也就是姿勢，只是整個(gè)過程中的一部分，是下一步學(xué)習(xí)攻防技術(shù)的前提。攻防技術(shù)是第二階段，第三階段就是應(yīng)用，第四階段是學(xué)習(xí)更高級(jí)的技術(shù)。最后，第五階段是從攻防技術(shù)方面去了解一個(gè)技法里面的很多應(yīng)用和變化。但是，攻防技術(shù)是很難用語言表述的。于是，就要通過借用動(dòng)作來表明它的用途，再讓練習(xí)者去理解和消化練習(xí)的內(nèi)容。

形態(tài)，不僅是記住的東西，也不是因?yàn)殚L期的練習(xí)才能夠使用的東西。進(jìn)入了攻防技術(shù)練習(xí)階段，必須得理解、掌握把形態(tài)運(yùn)用活而展現(xiàn)出來的方法。

從炮拳的個(gè)性上講，因?yàn)橐宦肥潜容^基礎(chǔ)的東西，為了能夠更好地運(yùn)用太極的技術(shù)，從一路開始練習(xí)是最好的方法。

記者：太極拳手的動(dòng)作總體上可以說是做平圓運(yùn)動(dòng)，那是不是炮捶也是如此?

徐：這個(gè)傾向確實(shí)是存在，關(guān)于你提出的平圓的動(dòng)作，規(guī)范一下講，是平圓、立圓都可以。如果說一路的圓形運(yùn)動(dòng)是以平圓為主體的話，炮捶也就是平圓運(yùn)動(dòng)的一種。而并不是說，第一路是平圓運(yùn)動(dòng)，炮捶是立圓運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，只是平圓運(yùn)動(dòng)相對(duì)多一些。

記者：我認(rèn)為，立圓是攻防展開的基礎(chǔ)。關(guān)于這一點(diǎn)，徐老師能否給我解釋一下，立圓的重要性和出處呢。

徐：說起立圓、平圓、斜圓，或者是其它圓形運(yùn)動(dòng)是如何構(gòu)成的，普遍認(rèn)為，他們都是很重要的，都是不可缺少的。不管是將哪一種圓形運(yùn)動(dòng)例舉出來，他們中的運(yùn)動(dòng)要素都是不可缺少的一部分。假如從其中去除了哪一項(xiàng)，都不是完整的。

在不平衡的動(dòng)作中是得不到很理想的效果的?，F(xiàn)實(shí)中，這個(gè)派別是練習(xí)立圓的，那個(gè)派別是練習(xí)平圓的，沒有單單只重視一種圓形運(yùn)動(dòng)的派別。每一個(gè)派別的技法都是由立圓、平圓、斜圓構(gòu)成的，從而在應(yīng)用的過程中去相互變化。

平圓是這樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的(徐紀(jì)老師做了一下示范)，這么一做，在這個(gè)范圍以內(nèi)的安全就可以得到確保，能夠保護(hù)自己。但是，(徐紀(jì)老師豎著做了一下圓形運(yùn)動(dòng))如果對(duì)方是這樣來的話，僅是平圓是不能夠防護(hù)的。不僅僅要攻擊，還要想應(yīng)該怎樣去應(yīng)對(duì)對(duì)方的動(dòng)作，這就得靠立圓來防護(hù)了。

記者：那么應(yīng)該怎么去練習(xí)才好呢?

徐：只是需要靜下心來做。對(duì)于一般人來講平圓運(yùn)動(dòng)是比較容易接受的。就好像將身體左右扭轉(zhuǎn)，或者像來回扭轉(zhuǎn)之類動(dòng)作的感覺。但要在這期間，加入了立圓的動(dòng)作，難度就會(huì)提高了，也會(huì)多少感覺到有點(diǎn)負(fù)擔(dān)。如果僅僅追求心情愉悅，或是想作為一種健康體操來練習(xí)的話，不必考慮很多。但是，如果作為武術(shù)來進(jìn)行練習(xí)的話，即便是感覺到負(fù)擔(dān)和有難度，也必須進(jìn)行立圓的練習(xí)。我認(rèn)為，武術(shù)還是應(yīng)該要表現(xiàn)它的技擊應(yīng)用的。

下面列舉出徐紀(jì)老師親自演示和講解的炮捶動(dòng)作與用法：

1．對(duì)方向己(左為徐紀(jì)老師，下同)胸部擊來。2．根據(jù)對(duì)方的進(jìn)攻速度，快速反應(yīng)，將對(duì)方的腕部壓住來防止對(duì)方下一步攻擊。3．因?yàn)楣シ朗窃谥邢路秸归_的，所以將臉和胸部閃開。4．對(duì)方將采取下一步的攻擊。5．將敵方的拳向外側(cè)格開，從而對(duì)對(duì)方的臉部及胸部進(jìn)行快速攻擊。

1．對(duì)方向己胸部攻擊。2．將對(duì)方?jīng)_過來的攻擊方向改變，把持住對(duì)方攻擊的速度和力量，進(jìn)而改變其攻擊方向。3．對(duì)方將會(huì)把臉和胸部閃露出來，從而自己得到第二次攻擊的機(jī)會(huì)。4．用左手防御，這時(shí)對(duì)方會(huì)進(jìn)行防守，這時(shí)將對(duì)方的肘部壓住，使對(duì)方的身體向側(cè)傾倒。5．這時(shí)對(duì)方會(huì)閃露出肋部，己方迅速用右拳再次進(jìn)行攻擊。

1．準(zhǔn)備動(dòng)作。2．身體扭轉(zhuǎn)，左腕一邊向下、內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn)，一邊彎曲。3．右腿向前上步。這個(gè)動(dòng)作包含著踢出的技法。右拳和左拳交叉向下方擊出。4．將左肩壓住，左腿邁出。5．然后將重心前移，左肘擊出。6．重心繼續(xù)前移成馬步，握拳向上方擊出。

1．對(duì)方向己胃部進(jìn)行攻擊。2．對(duì)方襲擊過來時(shí)，己用左手來防護(hù)，把對(duì)方的速度和力量把持住，同時(shí)把握好方向。3．為了防止再次受到攻擊，制住對(duì)方的肘部，然后向?qū)Ψ降挠型让劜刻邠簟?．為了避開對(duì)方的踢擊，下蹲，右拳向?qū)Ψ降奈覆窟M(jìn)行攻擊。5．由于進(jìn)行了下蹲式，可讓對(duì)方的攻擊失效，從而使對(duì)方失去威力。6．隨即將左腿插入對(duì)方的雙腿中間，并且攻擊對(duì)方的肩部等處。7．隨即抬起左肘，攻擊對(duì)方的胸部。8．隨后用拳擊打?qū)Ψ降拿娌俊?/p>