一、立正面南而立，頭正身直，兩足跟靠攏，兩足尖成“八”字形，兩腿挺直，兩臂垂直，身體端正，雙目前視(圖1)。

二、分手 1．兩臂成正掌向前伸直，兩掌拇指在上，與肩同高，同時左足向前一步，雙目前視(圖2)。

2．兩臂各向左右側平舉，兩掌心向下，同時左足不動，右足向前、向左足右方上步(圖3)。

3．兩臂由兩側下落伸直，同時左足向右足靠攏立定(圖4)。

三、并蹬 1．兩掌轉成仰掌(掌心向上)，屈肘向后，兩掌緊貼腰部，右足抬起，足尖向下，屈膝向前，日稍向左視(圖5)。

2．右足用力蹬地，左足迅速抬起，同時兩仰掌微伸向前，由下方往后上方劃弧反轉成平掌，貼于腰部(圖6)。

3．左足用力落地，同時兩腿下蹲，大腿與地面平行，兩臂猛地垂直下?lián)危菩南蛳?，上身正直，不可前俯，面仍稍向左方?圖7)。

四、雙掌左足向左跨一大步，同時身體向左轉，屈左膝，右腿伸直，成左弓步，同時兩臂、兩掌向前平伸，目前視(圖8)。

五、連步雙掌 1．右腿向左腿前方伸出，足面平抬不可落地，左腿獨立，務必站穩(wěn)，切不可前后左右歪斜，同時兩臂、兩掌向下、向后劃弧旋轉至右后方，右臂伸直，屈左臂貼于右肋部，身體正直，目前視(圖9)。

2．右足向前落下，左足上一大步，仍成左弓步，同時兩臂、兩掌從右后方向上、向前劃弧至體前平伸，結束時身體姿勢同圖8(圖10)。

六、花手單掌1．兩臂、兩掌劃弧落至腹前，兩前臂交叉，成正掌，左臂、左掌在內(nèi)貼于腹部，右臂、右掌在左臂外側(圖11)。

2．右臂、右掌由右下方向左、向上、向后劃弧至右側平伸，同時左臂、左掌由右下方向左劃弧至左側平伸，兩臂成“一”字形(圖12)。

3．左掌、左臂向上、向右后方劃弧至腹部前，有臂、右掌向左下方劃弧至左臂內(nèi)側，兩前臂交叉(圖13)。

4．左臂、左掌由右臂、右掌上面向左后方旋轉并屈左肘，左掌變?nèi)?，左肘緊貼腰部，同時，右臂、右掌南左臂、左掌下面屈起，向懷內(nèi)旋轉至左臂、左掌上面，右臂向前直臂平伸，兩腿、兩足不動(圖14)。

七、魁星獨立 1．身體稍向左轉，同時左臂向后平伸，兩臂、兩掌成“一”字形(圖15)。

2．身體向右轉至面向南，兩腿直起，兩足原地不動，惟兩足尖轉動，同時右臂、右掌隨轉身向下、向后劃弧至右側平伸，左臂、左掌隨轉身向上劃弧至左側平伸，兩臂成“一”字形(圖16)。

3．身體向左轉，同時右掌變?nèi)?，右臂伸直向頭上方劃弧，上臂貼于耳旁；左掌成拳，拳心向上收回貼至左腰旁，左肘向后，同時右腿原地立穩(wěn)，左腿提起，左膝向前，左足尖向下(圖17)。

八、恨步拳 1．左足落下，立于右足旁(圖18)。

2．右足抬起，隨即用力踏地，仍落于原地成恨步，同時兩腿下蹲，大腿約與地面平行，身體正直，左拳成仰掌，掌心向上，左臂向前下方伸直，右拳同時由上方向前下方左掌面擊去(圖19)。

九、花手勾掌 1．身體站起，左足向右足后面退半步，兩腿交叉，同時身體向右轉，右拳成掌，左掌由右臂上方劃弧至右掌右側，左臂壓在右臂上面，左掌心向上成仰掌，右掌心向下成平掌，兩臂貼于身前，目向右視(圖20)。

2．右足向左足右方踏出半步，足尖點地，足尖向右前方，同時左臂、左掌經(jīng)右肩前向上、向左前方劃弧至左側平伸，右臂、右掌向下、向后劃弧至右側平伸，兩臂、兩掌成“一”字形(圖21)。

3．右足向右踏出半步落實，右腿直立，左足隨之向右踏出半步，足尖向左點地，左膝微屈，同時左臂、左掌由左向右下方劃弧至右肋下，屈左臂貼胸，掌心向外，拇指向下成反掌(圖22)。

4．兩腿下蹲，左足尖點地而立，兩大腿與地面平行，右膝向前，左膝向左，同時右臂、右掌在有側劃一立圓，屈右臂，肘尖向下，右掌成鷹爪，手背向上，右手與肩平(圖23)。

十、馬襠一字掌 1．左足著地落實，雙膝與足尖垂直相對成馬步，同時右鷹爪伸直，向左水平劃弧至左肩前，屈右臂貼于左臂外側，目向左視，上身不可前傾(圖24)。

2．左右兩臂、兩掌由胸前各自向左右兩側伸直，與肩同高，成“一”字形(圖25)。