陳摶(871－989年)，字圖南，自號扶搖子，唐末五代時，普州崇龕(今四川安岳縣)人，宋太宗賜號希夷先生。在中國道教史上，他被列為“高祖”，地位僅次于老子。陳摶熟讀經(jīng)史百家，四處求仙訪道，終于學(xué)得精深玄妙的內(nèi)丹修煉術(shù)，傳說曾與呂洞賓、麻衣道者為友。

陳摶在中國歷史上以善睡聞名，據(jù)說他在隱居華山時，一睡就是一百多天，不動，不飲，不食，令人難以置信。

傳說，當(dāng)時的周世宗也不信這個傳言，就把陳摶請來，讓他睡在宮中，好親眼看看真假。陳摶得知周世宗的用意，當(dāng)即進(jìn)《對御歌》一首：臣愛睡，臣愛睡，不臥氈，不蓋被，片石枕頭，蓑衣鋪地。震雷掣電鬼神驚，臣當(dāng)其時正鼾睡。閑思張良，悶想范蠡，說甚孟德，休言劉備，三四君子，只是爭些閑氣。怎如臣，向青山頂上，白云堆里，展開眉頭，解放且十皮，且一覺睡!管甚玉兔東升，紅輪西墜。世宗聽完，拍案叫絕：好一個瀟灑塵外的睡仙!未等周世宗說完，陳摶已倒地大睡。只見他側(cè)身而臥，呼吸平穩(wěn)，沒有一點聲息，面色紅潤。

周世宗心想：果然名不虛傳，不過倒要看看他能睡多久。于是，周世宗便吩咐人好好侍侯，自己每天來看一次。

一天，兩天，三天，五天，轉(zhuǎn)眼一個多月過去了，陳摶仍然不動，不飲，不食，面色也不改，甚至六脈俱無，閉氣凝息，令周世宗驚嘆不已。

待陳摶醒來，周世宗問他：“你果然名不虛傳，能不能告訴寡人這里面的道理呢?”

陳摶說：“至人之睡，留藏金息，飲納玉液，金門牢而不可開，土戶閉而不可啟，蒼龍守乎青宮，素虎伏西室，真氣運煉于丹池，神水循環(huán)五內(nèi)?！?/p>

周世宗似懂非懂，又問：“這一個多月來，你連身也沒翻一下，難道就沒做過夢嗎?”

陳摶說：“至人本無夢，其夢乃游仙。真人亦無睡，睡則浮云煙。爐中長存藥，壺中別有天，欲知睡夢里，人間第一玄?！?/p>

周世宗聽完，無可奈何地說：“你說的境界實在很玄妙，寡人不親身體驗是不能領(lǐng)會的?！?/p>

世俗之人由于迷失在宦海情場之中，名利聲色蠱其心志，酒肉膏醴昏其心志，即使在睡鄉(xiāng)夢境里也得不到安寧。相反，有道德有功夫的人，在睡夢中也在修煉。也就是說，陳摶所說的是似睡非睡，借睡煉養(yǎng)，是高深的道家內(nèi)丹術(shù)功夫。

陳摶的朋友呂洞賓贊譽陳摶是真得睡之三昧的人：“摶非欲長睡不醒也，意在隱于睡，并資修煉內(nèi)養(yǎng)，非真睡也?！?/p>

如果現(xiàn)代人能夠體味出陳摶的睡的秘訣，保持內(nèi)心的虛靜，遠(yuǎn)避名利的困擾，通過睡來修煉內(nèi)養(yǎng)，達(dá)到“隱于睡”的境界，想必對養(yǎng)生健體是十分有益的。