相愛時理由有千條，不愛時，這千條理由一條也站不住腳，愛情無解、愛情無常，只能微笑以對，何苦擾了別人，又傷了自己？

男女之間從見面到心跳到兩情相悅，再到彼此間出神入化的心靈呼喚，也許要走很長一段路程；而從一切不設防到萬般柔情都化作一聲千腸百結的嘆息，也許只需短短的一瞬。

雖然分手是很多情人們最不想見到的結果，但真得不合適，最終還是需要走上這一途，分手后的思念和痛苦又該如何去調適呢，就讓我們來告訴你吧。

1、別想著報復

不要試著想要報復他，即使你的另一半背叛你，你也不要花時間花精力去報復他，因為報復只是消耗你和他的精神和精力。

2、別保持聯絡

不要和他保持聯絡。這包括任何有關線上的接觸。例如：先把他的e-mail地址從你的計算機中刪掉。不要和你的朋友討論以前的事。不要不小心開車經過他家。

3、了解分手的原由

不要害怕寂寞。利用這段時間去了解分手的原由，利用這段時間使自己堅強一點，好讓情緒好起來。

4、別人不是他的替代品

不要利用另一個人來做復原的工作。假如你在失戀之后很快的和另一個人交往，你將會帶著過去感情的包袱到新的戀情去。

5、將有關的東西打包

打包好所有有關你們過去的東西，不要馬上丟掉（除非是很壞的分手方式），因為之后你或許會希望保留一些東西。

6、重新評價

重新評價你的交往對象。你是否仍繼續(xù)和一個生活興趣不相同的人交往呢？重新分析評價你的親密關系然后告訴自己什么才會使你高興。

7、原諒自己

原諒自己。不要后悔你曾做過什么事或是曾說過什么話，那會很容易責備自己的。你不能改變過去，但是你可從過去的錯誤中學習成長。所以原諒自己吧！

8、也原諒他

原諒你的另一半。原諒是個選擇，而不是情緒。原諒不是意味你必須忘記錯誤或繼續(xù)和你的另一半在一起，而是微笑著離開他。