[摘要]本文闡述了快樂體育教學(xué)的內(nèi)涵和特征、教學(xué)原則以及在排球扣球教學(xué)中如何應(yīng)用的問題。

[關(guān)鍵詞]快樂體育 內(nèi)涵特征 排球扣球 教學(xué)方法

在排球運(yùn)動中，優(yōu)美的扣球動作，展示個(gè)人魅力的扣球技術(shù)，倍受學(xué)生的喜愛。由于身高、彈跳力、興趣愛好等方面的原因，部分學(xué)生對此望而嘆之，敬而遠(yuǎn)之。體育教學(xué)中，當(dāng)務(wù)之急就是要運(yùn)用“快樂體育”思想，設(shè)計(jì)出輕松快樂的教學(xué)方法，充分滿足學(xué)生的需求和欲望，變“怠學(xué)”為“要學(xué)”，從而圓滿地完成教學(xué)任務(wù)。

學(xué)習(xí)扣球，首先從扣三號位半高球開始，由于三號位扣半高球的傳球高度較低并相對固定，助跑及起跳時(shí)機(jī)較四號位更易掌握，可以根據(jù)具體情況適當(dāng)降低網(wǎng)高，逐步向四號位過渡。在不同時(shí)期提出不同的要求，第一階段只要求跳起后能觸到球，重點(diǎn)是體驗(yàn)跳起扣球的感覺，提高對扣球的興趣；第二階段強(qiáng)調(diào)助跑起跳的要領(lǐng)和時(shí)機(jī)，提醒擊球時(shí)球要保持在肩的前上方，用力擊中球的后上部，用力方向是從后上向前下：第三階段要求用全掌包住球，如果擊球時(shí)能發(fā)出響亮的擊球聲就給予表揚(yáng)和掌聲，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

扣球是一個(gè)完整復(fù)雜的組合動作，教師應(yīng)由易到難、由簡到繁地進(jìn)行分解教學(xué)。在扣球教學(xué)各個(gè)階段主要的手段和方法是：

一、建立正確的動作概念

扣球動作是由助跑、起跳、揮臂擊球和落地四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成的。助跑是為了更有力地獲得水平速度，更好地選擇起跳點(diǎn)起跳：起跳是將助跑獲得的水平速度通過踏跳動作轉(zhuǎn)變?yōu)榇怪绷?，使人體能騰到空間占據(jù)有力的擊球位置：擊球是把身體的動量最大限度地傳遞并通過手迅速有力的撞擊球；平穩(wěn)落地則是整個(gè)扣球技術(shù)的結(jié)束階段。

二、簡單條件下學(xué)習(xí)扣球動作

1助跑與起跳教學(xué)

助跑與起跳是扣球的基礎(chǔ)，助跑時(shí)，扣球者靠近排球并把身體及時(shí)地移動到二傳球的位置，選擇適宜的起跳點(diǎn)和時(shí)機(jī)，并加強(qiáng)彈跳高度，加強(qiáng)扣球的威力。

首先做原地徒手兩臂劃弧擺動的模仿練習(xí)，注意擺臂快速有力，聽教師口令作原地起跳練習(xí)，注意擺臂和下肢蹬地動作協(xié)調(diào)、連貫；走步中做1～2步的起跳練習(xí)，第一步要小，第二步要大且較快；助跑做1～2步的起跳，開始助跑速度慢一點(diǎn)，根據(jù)掌握的情況逐步加快；網(wǎng)前助跑起跳練習(xí)有一定基礎(chǔ)后，到場上結(jié)合球網(wǎng)作實(shí)際的助跑練習(xí)；助跑起跑后摸一定的目標(biāo)練習(xí)，可以觸樹枝，摸懸掛的球。

其次要注意助跑起動的時(shí)機(jī)，根據(jù)不同二傳球的情況，如球的速度、高度、落點(diǎn)等，及時(shí)準(zhǔn)確的起動步伐，調(diào)整好身體的方向和步幅，一般說助跑的第一步是方向步，步幅先小后大，助跑的最后一步是起跳步，要調(diào)整好身體與球的距離，起跳步步幅要大，將助跑獲得的水平速度轉(zhuǎn)換為向上的垂直速度：要掌握好起跳時(shí)機(jī)，根據(jù)二傳球的情況，來球高時(shí)應(yīng)稍晚些起跳，球低時(shí)應(yīng)早一點(diǎn)起跳。

2原地?fù)羟蚪虒W(xué)

擊球是扣球技術(shù)中關(guān)鍵的一環(huán)，擊球的動作和效果，由擊球手法的合理性和力量的大小所決定的。在手法的教學(xué)中，應(yīng)抓細(xì)抓好徒手模仿?lián)]臂的練習(xí)，放松手臂，弧線揮動，甩鞭動作，多做原地?fù)]臂擊一定高度目標(biāo)的練習(xí)，多做原地?fù)]臂擊固定球的練習(xí)，同伴雙手將球高高舉起，練習(xí)者輕擊球，體會其手法，可以二人一組面對，間隔5～7米，用扣球手臂持實(shí)心球，用正確的擊球動作，將球擲出，可以自拋?zhàn)钥郏讼嗑?～6米，自己將球拋在適當(dāng)?shù)奈恢?，然后扣給對方，最后再扣低網(wǎng)球，原地將球從低網(wǎng)上自拋?zhàn)钥郏岣邠羟螯c(diǎn)，體會動作要領(lǐng)，體驗(yàn)成功的快樂。

3完整扣球動作教學(xué)

扣球動作是一個(gè)完整的整體，最后的教學(xué)是進(jìn)行全部技術(shù)環(huán)節(jié)的串聯(lián)。首先進(jìn)行助跑起跳扣固定球練習(xí)，助跑起跳扣網(wǎng)上固定位置的球：教師站在高臺上，將球托出網(wǎng)上沿，練習(xí)者助跑起跳將球擊出，其次學(xué)生手持壘球助跑起跳從網(wǎng)上用扣球動作，將壘球擲過網(wǎng)，助跑起跳扣網(wǎng)上固定位置的球，從四號位助跑到網(wǎng)前扣教師拋來的球，最后一傳一扣練習(xí)，扣球人將球拋給二傳手，二球手將球傳出，扣球人助跑、起跳、揮臂擊球。落地完成扣球動作。

這個(gè)階段，完整技術(shù)的教學(xué)重點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)動作的連貫協(xié)調(diào)，使助跑和起跳與空中擊球和擊球后的落地動作，緊緊銜接，形成整體，解決好人與球的關(guān)系，選擇正確的起跳時(shí)機(jī)和起跳點(diǎn)，保持好正確的擊球點(diǎn)：抓好手臂揮動的軌跡，手臂由后開始向前上方揮動，不應(yīng)前后直線運(yùn)動，而作弧形的運(yùn)動軌跡，在手臂甩直的最高點(diǎn)擊球的后中上部。

三、復(fù)雜條件下提高扣球技術(shù)

在簡單條件下掌握扣球動作后，就要在復(fù)雜條件下鞏固和提高扣球技術(shù)。第一可以用串聯(lián)練習(xí)來提高扣球技術(shù)，如在進(jìn)一步提高傳、墊、發(fā)球技術(shù)的運(yùn)用上，逐步過渡建立以扣球和攔網(wǎng)、防守為基礎(chǔ)的攻防形式的練習(xí)，這樣有利于提高學(xué)生技術(shù)的串聯(lián)意識與技戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用。第二可以通過網(wǎng)前對抗練習(xí)來提高扣球技術(shù)，實(shí)踐中的扣球大都是在有攔網(wǎng)的情況下進(jìn)行的，因此，平時(shí)練習(xí)扣球，應(yīng)與攔網(wǎng)結(jié)合進(jìn)行。這樣可以增加扣球的難度，符合實(shí)戰(zhàn)情況，有利于扣球技術(shù)的提高，可以采用一扣一攔或一扣二攔進(jìn)行練習(xí)。

要注重加強(qiáng)扣球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)，例如扣球的準(zhǔn)確性練習(xí)，教師可以指定學(xué)生進(jìn)行區(qū)域扣球，把場地分為甲、乙、丙三個(gè)區(qū)，學(xué)生將球扣到指定的區(qū)域內(nèi)，或由隊(duì)員扣球前自報(bào)要扣的區(qū)。

要注重加強(qiáng)“扣兩次球”的教學(xué)練習(xí)，例如在中場和二號位網(wǎng)前各站兩個(gè)隊(duì)員，網(wǎng)前隊(duì)員原地把球拋給中場隊(duì)員，由他再傳回給網(wǎng)前隊(duì)員作原地起跳扣兩次球；教師從對方拋球到前場，一隊(duì)員移動后傳給四號位(或三號位)的隊(duì)員扣兩次球，兩人一組輪流進(jìn)行。

要注重加強(qiáng)突破攔網(wǎng)的教學(xué)練習(xí)，首先要求扣球時(shí)要注意避開攔網(wǎng)隊(duì)員的手，扣球時(shí)運(yùn)用路線變化，靈活采用扣直線、斜線和小斜線等突破攔網(wǎng)，運(yùn)用轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)腕等扣球技術(shù)，突然改變扣球路線等突破攔網(wǎng)。其次要求扣球時(shí)注意利用攔網(wǎng)隊(duì)員的手，利用打手出界技術(shù)來破壞對方嚴(yán)密的攔網(wǎng)，采用輕扣攔網(wǎng)隊(duì)員的手，造成球隨攔網(wǎng)隊(duì)員一同下落，運(yùn)用平打造成對方攔網(wǎng)觸手后落入后區(qū)場外。要注重加強(qiáng)輕扣或吊球的教學(xué)練習(xí)，在四號位按場上畫的區(qū)域練習(xí)輕扣和吊球，也可以兩塊場地同時(shí)練習(xí)，比賽哪一邊先完成12個(gè)球，增加趣味性。要注重加強(qiáng)扣球動作在比賽中運(yùn)用。鞏固和提高的練習(xí)，比賽是教學(xué)的重要組成部分，是全面檢查和促進(jìn)教學(xué)的有效手段。通過比賽，可以提高和鞏固已學(xué)過的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)?？矍蛞诒荣愔羞\(yùn)用和鞏固，可以進(jìn)行分隊(duì)教學(xué)比賽或減少人數(shù)比賽，通過比賽輕松自如、靈活地運(yùn)用扣球技術(shù)。

綜上所述，在排球扣球的教學(xué)過程中，強(qiáng)調(diào)教法的多樣性和學(xué)法的實(shí)效性，努力營造寬松、歡愉和諧，有情感的課堂氣氛，促進(jìn)學(xué)生樂于進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，使其在樂中學(xué)、學(xué)中樂，并能以濃厚的興趣，頑強(qiáng)的意志，適宜的方法來調(diào)節(jié)自己的體育學(xué)習(xí)和鍛煉行為，使育體和育心相結(jié)合，最終達(dá)到“寓教于樂”這一教學(xué)的最高境界。