室溫太低不利于健康

能不能舒適地度過冬天，室內(nèi)溫度的確是一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)。當(dāng)室內(nèi)溫度低于12℃時(shí)，室內(nèi)可居住性較差并有損健康，80％坐著的人感到寒冷。老人、兒童或患有感冒、肺炎等疾病的患者，在較低室溫環(huán)境中容易發(fā)生低溫癥，即體溫低于35℃；輕度低溫癥患者大多表現(xiàn)為動(dòng)作緩慢、精神遲鈍，但神志尚清醒；體溫如果再低則可能會(huì)陷于昏迷狀態(tài)，并可導(dǎo)致死亡。所以，切忌為了省錢而不使用取暖設(shè)備。

室溫太高易引發(fā)疾病

居室如果“溫暖如夏”也不利于健康，適宜的室內(nèi)環(huán)境還與相對(duì)濕度的高低有關(guān)。一般情況下，室內(nèi)溫度越高，空氣就越干燥，相對(duì)濕度就越低。在冬季，適宜的室內(nèi)相對(duì)濕度為30％～60％。如果相對(duì)濕度僅在15％左右，對(duì)人的身體健康是有相當(dāng)危害的，主要表現(xiàn)為：一是呼吸干燥空氣可損傷呼吸道，引發(fā)哮喘、支氣管炎、鼻竇炎、鼻出血、鼻腔咽喉干燥和嘴唇裂口等；二是皮膚等組織水分蒸發(fā)，導(dǎo)致皮膚和眼睛干燥發(fā)癢；三是人體容易產(chǎn)生靜電，誘發(fā)心律失常，并可使部分精神病或心臟病患者病情加重；四是使人容易感到寒冷。另外，室內(nèi)取暖設(shè)備溫度調(diào)得過高，不但加重空氣干燥，還浪費(fèi)了緊缺的能源，增加開支。

室溫以16℃～22℃為宜

想要擁有健康舒適的冬季室內(nèi)環(huán)境，不但要看溫度，還得注意室內(nèi)相對(duì)濕度和空氣質(zhì)量。一是室內(nèi)溫度控制在16℃～22℃為宜；二是在使用空調(diào)和暖氣設(shè)備時(shí)，最好使用加濕器或在暖氣設(shè)備處放盆水，在室內(nèi)養(yǎng)些水生植物，以盡量增加室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度；三是每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，禁止吸煙。

（摘自《家庭生活報(bào)》本刊有刪節(jié)）