我臉上有一些雀斑，而我又是一個自尊心很強的人，同學們長時間的譏諷使我漸漸變得很不自信。每次與人面對面講話或在大庭廣眾之下時，我就會全身緊張，臉部通紅。盡管我一直在心里對自己說你并不丑，你在其他方面也很優(yōu)秀，但我依然無法改變緊張的心態(tài)。我知道如果我一直那樣的話，別說以后的發(fā)展，就連一份工作都難找。我該怎么辦？請幫我一把！

浙江小靜

小靜讀者：

早年有位臺灣心理學家說過一句話，給我留下了非常深刻的印象：“沒有人能夠傷害到你，除非你允許他這么做；沒有人能夠控制你，除非你同意他這么干?！?/p>

美麗、自信、快樂和幸福，都存在于你的內(nèi)心，從你的內(nèi)心發(fā)射出來，通過你身邊的人和事物再反饋給你，讓你產(chǎn)生美好的感覺。因此，與其說是同學的諷刺使你失去了自信，不如說是你自己的不自信和太在意給了其他同學譏諷你的機會和條件。著名影視明星舒淇臉上就有雀斑，不熟悉她的化妝師可能會費力掩飾，但她根本不怕人看，粉底反而要晶瑩剔透，她說如果自己都不喜歡自己的樣子，要去掩飾的話，是不可能得到別人的認可和喜歡的。

在哲學意義上，“有”和“沒有”是同時存在的，“有”意味著你很快會失去，“沒有”意味著你很快會得到或有更好的補償。有一位禪師去旅行，到一家客店投宿的時候，店老板對他說：“我有兩個妻子，一個很美，一個很丑，但我卻喜歡丑的那個。”禪師問：“這是什么緣故呢？”店主說：“因為美麗的老婆太在意她的美麗，這使她變得很丑；而另一個意識到她自己的不足，行為舉止和內(nèi)心都顯得很美?！碑斠庾R到自己美麗的時候，你可能就失去了它；但你意識到自己不美麗的時候，也許你正在獲得她。美麗不單單只是容顏。

根據(jù)心理學原理，人在青少年時都要經(jīng)歷一個自我接納時期。每天照鏡子的時候，給自己一個嫵媚的笑臉，對鏡子笑就是對自己笑，取悅自己，喜歡自己?？鞓贰⑻拐\地接受你自己，煥發(fā)出來自內(nèi)心的美麗吧！

天愛心理咨詢中心心理咨詢師李晉偉

心靈熱線：023-63763006

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編者注：您曾經(jīng)遇到過心理問題嗎？有困擾您的心結嗎？請來信來電，我們將和您一起努力打開心結！

編輯/余曼 yuman@cpcw.com