回來上班啦，很多人開始關(guān)心自己的身體狀態(tài)，制定新年進補計劃，可是你有沒有意識到，你的交際生活很可能處于亞健康狀態(tài)，更需要調(diào)理改善?

下面一共有三個部分的測試題，每個部分有10個問題，你可以選擇“是”、“也許侑時”或“否”來回答。答 “是”加10分，答“也許／有時”得5分，答“否”得O分，最后分別計算總分。根據(jù)你的得分情況，我們已經(jīng)為你度身定制了一個新年調(diào)理計劃，依計行事，肯定能讓你常保交際健康。

測試一 自信心爆棚還是自卑心籠罩？

1．和朋友相比，你覺得自己對父母更孝順嗎?

2．和其他家庭成員相比，你是否覺得自己對家庭的貢獻最大?

3．你的工作取得了成功，主要原因是你努力勤奮或者天賦出眾嗎?

4．面對難題，只要你愿意，就一定可以找到解決方案嗎?

5．購物時，你總能買到價廉物美的東西嗎?

6．你覺得自己的衣著品位比朋友高一籌嗎?

7．玩牌時，你會指責牌友嗎?

8．你覺得自己要比大多數(shù)人聰明一點點嗎?

9．要是你來做老板，你會比他干得更好嗎?

10．你對社會焦點問題的看法往往是符合社會主流觀點的嗎?

這一組題目測試的是你的交際心理，診斷如下：

70-100 亞健康

你在人際交往中處于超強自信狀態(tài)。在獲得成績以后，你會把功勞歸于自己，樂于接受各種榮譽，并認為這是理所當然的；在遭受挫折時，則把失敗歸咎于他人以推托責任。你認為自己看待世界的方式是最正常的，別人也應該和你保持一致。你覺得自己的才智和品德是異乎尋常的，一些很困難的事情，即使別人都失敗了，你也可能獲得成功。

你要認識到：

1.不管你是不是天才，人人都討厭永遠不會犯錯，動輒對別人指手畫腳的人。

2．每個人的思想觀點和生活方式都值得尊重，不要把自己的標準強加于人。

新年調(diào)理計劃：

在新的一年里，你可以完成以下三件事

1.每次做完一件事，就把一張白紙一折為二，在一邊寫上自己的原因，在另一邊寫上別人的原因，這樣有助于你客觀地評價自己。

2．每天自嘲三次，嘲笑別人是刻薄，嘲笑自己就是幽默，先拿自己開涮吧!

3.給自己的交際活動錄一段音，找出那些自我膨脹的話語，如“這事我在行”，“要是我來做就沒問題了”，“這件事不怪我”，“你怎么就不能像我一樣呢”……努力“消滅”它們。

35-65 健康

恭喜!你對自己的評價是客觀的，在交際中你總能擺正自己的位置。

0-35 亞健康

你在人際交往中處于不自信狀態(tài)。你總是認為別人比自己強，因而養(yǎng)成了萬事依賴他人的習慣。在任何場合你都依附別人的觀點，沒有自己的想法，有時難免被人利用。你常常覺得自己一無是處，心情非常沮喪，但獨當一面的機會來臨時，又會猶豫不決，最后總是臨陣脫逃。

你要認識到：

1.天生我材必有用，你肯定有比別人強的方面。2要對自己充滿信心，否則別人怎么會對你有信心呢?

新年調(diào)理計劃

在新的一年里，你可以完成以下三件事：

1．在征求家人、朋友的意見后，對自己的才能做一個正面評價，然后寫下來，情緒低落時看一看，給自己一個良好的心理暗示。

2.每天獨立完成一件事，事無大小(可以是購物、看電影、逛街)，但要堅持。

3．每次完成一個工作都小小慶祝一下，請客吃飯或者分發(fā)一些小禮物，和別人分享成功能使你自信十足，并且對更大的成功充滿希望。

測試二 交際過度還是交際匱乏

1．每次在街上遇到一個熟人，你都要聊十分鐘以上嗎?

2.參加婚宴，餐桌上很沉悶，你會主動挑起一個話題嗎?

3.一個人坐長途車，你會主動和鄰座聊天嗎?

4．每次同學聚會你都參加嗎?

5.每周都要和朋友或同事共進晚餐嗎?

6．你每天撥打的電話超過10個嗎?

7．出門忘帶手機就渾身不自在嗎?

8.別人給你的有趣E-mail你每次都轉(zhuǎn)發(fā)嗎?

9．經(jīng)常給別人做媒嗎?

10．在集體活動中做過主持人嗎?

這一組題目測試的是你的交際心理，診斷如下：

70-100 亞健康

這一組題目測試的是你的交際心理，診斷如下：你熱情外向，口齒伶俐，人緣很好，是一個天生的外交家。在陌生的環(huán)境中，總可以在第一時間交到新朋友。每一次朋友聚會都不能離開了你，否則各種活動都會遜色不少。但你投人在社交活動中的精力和時間過多了一點，常常被人譏笑為“言語的巨人，行動的侏儒”。

你要認識到：

1．“交際過度”會使你失去和家人的情感交流，同時會使你覺得時間總是不夠用，經(jīng)常不能做自己喜歡的事。2、有時候沉默是最有力的交際武器，孤獨也是可以用來享受的。

新年調(diào)理計劃

在新的一年里，你可以完成以下三件事：

1．獨身旅游一次，多欣賞自然歷史之美妙，這是一種和天地、歷史、文化的交際。

2.每月至少閱讀一本書，這是和古今中外名人的交際。

3．每天回顧做的事情和說的事情，不斷總結(jié)，讓做實事的時間超過說空話的時間。

35-65 健康

恭喜!你的交際態(tài)度是合宜的，面對不同交際場景你總能找到合適的交際態(tài)度。

0-35 亞健康

你是一個沉默寡言的人，喜歡孤獨，也許沉溺于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界。你可能認為家人最重要，家是最讓人舒服的地方。朋友很少，從不公開表達自己的意見，厭惡參加社交活動。別人誤解你，你也懶得和他們解釋。在公眾場合往往更顯得緊張，一開口經(jīng)常結(jié)結(jié)巴巴。

你要認識到：

1．朋友多一個好一個，即使是泛泛之交，也隨時有可能為你提供重要的幫助。

2．請相信你的想法很有意思，和別人交流意見很重要。

新年調(diào)理計劃

在新的一年里，你可以完成以下三件事：

1．參加更多的集體活動，比以往至少多一倍。更重要的不是次數(shù)，而是要在每一次活動中尋找屬于自己的樂趣。

2．交更多的朋友，在通訊錄上至少增加20個人的聯(lián)系方式。

3.每次集體討論都大膽地說出自己的想法。

測試三 語無倫次和索然無味？

1．在公開發(fā)言的時候，是不是經(jīng)常聲音顫抖、不知所云呢?

2．在參加討論時，是不是想開口但總是找不到好的時機?

3．和別人溝通時，常常因為表達不清而遭人誤解嗎?

4.經(jīng)常聽不懂別人的言外之意，以至于搞錯別人的用意嗎?

5．每次聊起自己感到有趣的事情，別人總是不以為然嗎?

6．回應自己不感興趣的邀請時，經(jīng)常得罪邀請者或者只好違心地：

7.經(jīng)常自以為說的是真心話卻反而得罪人嗎?

8．和陌生人交往，經(jīng)常說不上幾句就冷場嗎?

9．經(jīng)常被推銷員打動，買下一些事后后悔的東西嗎?

10．別人對你的評價是“人還不錯，就是不會說話”嗎?

這一組題目測試的是你的交際心理，診斷如下：

60-100 亞健康

這一組題目測試的是你的交際心理，診斷如下：你為說話問題而苦惱，經(jīng)常說錯話，弄錯別人的意思。不知什么原因，你總是在不恰當?shù)膱龊险f出不恰當?shù)脑捳Z，因而成為別人嘲笑的對象。在你嘴里，簡明的道理亂成一團漿糊，精彩的經(jīng)歷讓人摸不著頭腦，好玩的笑話變得味同嚼蠟。

你要認識到：

1.說明事件要按照時間順序，注意精彩的細節(jié)：說明道理要按照因果順序，注意邏輯連貫：說明計劃要按照輕重順序，注意依次展開。2．有些話語是有言外之意的，它們比字面意義更重要。

新年調(diào)理計劃

在新的一年里，你可以完成以下三件事：

1．每次游玩歸來都把最精彩的事件告訴別人，不妨打一下腹稿，一次失敗就換一個人再試，直到聽眾聽得津津有味為止。

2.觀看電視訪談節(jié)目，閱讀訪談文章，領(lǐng)會其中的問答技巧，在潛移默化中提升交際水平。

3.找一些情景喜劇或話劇的劇本，把一些有弦外之音的對話找出來。在聆聽別人交談時，注意捕捉這樣的隱含意義：在自己說話時，也嘗試著使用這樣的含蓄語言。

0-60 健康

首先要恭喜你已經(jīng)擁有了良好的言談技巧!

你要認識到：

交際技巧沒有最好，只有更好，如果你還需要進一步提高的話，可以從兩方面人手：1提高公開演講能力，雖然對公開演講感到緊張是人之常情，但要成為一個社交家，這是必須要過的一關(guān)。2．提高身體語言表達能力。有很多意見并不需要滔滔不絕的宏篇巨論才能表達，很多時候，只要一絲微笑、一個手勢、一種身姿就行了。

新年調(diào)理計劃

在新的一年里，你可以完成以下三件事：

1．多欣賞話劇和啞劇，話劇演員的面部表情和啞劇演員的身體動作完全脫離語言就“說出”了復雜的意思，這是最高級的

交際技巧。

2．對自己的一次公開發(fā)言進行錄像，事后分析一下措辭和語調(diào)有問題嗎?自己的體態(tài)是否緊張?站在旁觀者的立場上去發(fā)現(xiàn)更多的問題。

3．仔細閱讀幾本名人傳記，分析總結(jié)他們成功的交際技巧，并付諸實踐。