生活提案館

享受居家放松時(shí)刻

哪個(gè)地方能讓你放松身心？哪個(gè)地方能讓你無(wú)所顧忌？當(dāng)然是家里！

擁有一個(gè)干凈、舒適且屬于自己的空間，悠閑地躺在沙發(fā)上看“閑”書(shū)——這些日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，都能讓你感受到身心放松、幸福。

在家中放松的10大元素

1 擁有充足的陽(yáng)光，清新的空氣等自然環(huán)境。

充足的陽(yáng)光和清新的空氣是必不可少的。陰冷潮濕的屋子會(huì)令你的心情大打折扣。

2 內(nèi)部裝修和家具符合自己的品味。

適合自己風(fēng)格的房間里，擺放著自己喜愛(ài)的家具，在這樣的環(huán)境中生活，心情才會(huì)舒暢。

3 房間整潔干凈。

居住在收拾得干凈整潔的房間，你會(huì)感受到生活的有序。若周?chē)h(huán)境雜亂無(wú)章，或擺放的物品過(guò)多，心情也會(huì)變得沉重。

4 居家服裝舒適方便，能讓身體自由伸展。

不用再受高跟鞋、長(zhǎng)筒襪、西服套裙的束縛，身穿寬松舒適的衣服，心情也會(huì)隨著身體舒展起來(lái)。

5 照明光線柔和。

避免使用過(guò)于刺眼或昏暗的燈光，適中的光線能營(yíng)造一種安靜祥和的氣氛。

6 令人心情舒暢的音樂(lè)及舒適怡人的氣氛。

在沒(méi)有噪音的環(huán)境中欣賞著自己喜愛(ài)的音樂(lè)，可以讓你進(jìn)入到一種完全忘我的境界中去。

7 一壺香茗可以凈化身心。

溫暖而沁人心脾的飲料可以讓人的心靈得到凈化。

8 擁有只屬于自己的愛(ài)物。

你是否擁有一個(gè)只屬于自己的愛(ài)物？也許它沒(méi)有什么實(shí)用價(jià)值，但對(duì)于你來(lái)說(shuō)是不可缺少的。

9 和相愛(ài)的人一起分享輕松時(shí)光。

家居環(huán)境是硬件，人是軟件。與家人或伴侶一同相處的時(shí)刻，最能讓人享受到生活的樂(lè)趣。

10 只屬于自己的一些其他理由。

你是否有一些獨(dú)特的愛(ài)好：有人從手工制作中得到滿足，有人視品嘗一頓美食為最高享受，還有人熱衷于看電視節(jié)目……不管是什么愛(ài)好，它都是心靈的一種寄托和安慰。

小竅門(mén)

怎樣正確清潔沙發(fā)？

要想在沙發(fā)上躺得舒服，清潔當(dāng)然是很重要的。清潔沙發(fā)時(shí)，最好別用濕布擦洗。真皮的東西怕水，平時(shí)打掃用干布擦就行。如果污漬過(guò)多的話，可以用專用清潔器。而且，合成革質(zhì)地、布藝沙發(fā)、藤制沙發(fā)等也不能沾染濕氣，所以清潔時(shí)先用擰干的濕抹布擦一遍，再用干抹布擦一遍，以防止水分遺留。

地毯被壓出痕跡怎么辦？

若地毯長(zhǎng)時(shí)間鋪在地板上，就會(huì)在地板留下痕跡，因此可以過(guò)一段時(shí)間將地毯的位置移動(dòng)一下，這樣地板上就不會(huì)留下明顯的印痕。如果地毯上有特別明顯的桌子腳壓過(guò)后的凹痕，可以用蒸汽熨斗對(duì)準(zhǔn)凹痕噴霧，再用牙刷將毛挑起來(lái)。

木地板上出現(xiàn)了劃痕應(yīng)該如何處理？

如果劃痕很輕，用水性筆或者蠟筆就可以處理掉了。如果劃痕或者凹痕很深的話，將蠟加熱后補(bǔ)進(jìn)去，基本上看不出破綻。

一點(diǎn)點(diǎn)的隨性，一點(diǎn)點(diǎn)的用心，同樣會(huì)帶給你意外的收獲：

體驗(yàn)一下赤足的感受

赤足漫步在土地、沙灘或草地上，是一種很好的享受！其實(shí)，在家里你也可以享受到這種赤足行走的樂(lè)趣。試著脫掉鞋子在地板上散步，這種釋放感會(huì)遍及全身。

如果你還不習(xí)慣光腳走，可以赤足躺在沙發(fā)上休息，或者將雙腳放在專用腳墊或腳凳上稍稍蹺起。在溫度適宜的季節(jié)里，讓掠過(guò)窗戶的微風(fēng)輕輕吹拂著雙足，身體會(huì)得到充分的放松。我們每天的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致足部產(chǎn)生大量的汗水，赤足可以讓腳趾和腳面保持良好的通氣性，有利于身體健康。

用拖鞋幫你放松

不適應(yīng)赤足在地板上走的話，可以先試著赤足穿上拖鞋。穿上有穴位刺激按摩功能的拖鞋，或用燈芯草編制的拖鞋，足部會(huì)感覺(jué)很舒適。

和孩子一起在地板上“撒撒歡”

在木質(zhì)地板上鋪上一塊大小適度的地毯，坐在上面喝茶、看書(shū)，或者曬太陽(yáng)……只有在家，你才會(huì)感受到生活的美好，家的重要！所以，盡管隨意地躺在地毯上休息吧，這是在享受屬于你的快樂(lè)時(shí)光。當(dāng)然，地毯由棉布、羊毛、燈芯草、竹子、涼席等天然材質(zhì)制成是最好的了。

家里有小寶寶，布置空間就不能夠完全地隨心所欲，一定要在細(xì)節(jié)上充分考慮到孩子的問(wèn)題。孩子的最大特點(diǎn)就是活潑好動(dòng)，好奇心強(qiáng)，對(duì)那些成年人容易忽視的角落，他們卻不放過(guò)。所以，保持環(huán)境清潔和注重安全性是非常重要的。如果是木質(zhì)地板，最好給孩子穿上舒適、防滑的拖鞋或襪子。天氣暖和的時(shí)候，不妨也讓他光著腳丫在家里到處走，在地板上打滾撒歡，他肯定高興極了！

家里如果有地毯的話，一定要勤于清潔。地毯最好選用純麻或純棉質(zhì)地的，尤其是有孩子的家庭，天然環(huán)保材質(zhì)的地毯不僅舒適，而且還能夠讓孩子從小就有非常清晰的環(huán)保意識(shí)。不過(guò)，不要忘記經(jīng)常清洗哦！

穿上寬松的家居服

在家穿的衣服雖然不用像上班那樣正規(guī)，但也不能隨便拿來(lái)一件套上就行。在家里穿一套適宜的衣服，不光能讓你自己感覺(jué)很好，而且也能讓家人、孩子看著舒服。那么，就為自己精心挑選一套好的家居服吧，它既不像職業(yè)裝那么正式，也不像睡衣那樣沒(méi)型。讓你真正回歸主婦生活。

現(xiàn)在，讓我們一起來(lái)挑挑家居服，看看它要具備哪些元素：

◆ 不過(guò)于束縛身體的尺碼

◆ 不刺激肌膚的天然材質(zhì)

◆ 近處散步也可以穿著的衣服

◆ 淡雅柔和的圖案和顏色

◆ 簡(jiǎn)潔但時(shí)尚的款式

◆ 迎接突然來(lái)訪的客人也無(wú)妨的形象

LOHAS媽媽的建議

放松自己，包容家人

LOHAS媽媽Marie

我的一個(gè)好朋友即使冬天在家中也赤足。她只要一回到家，就馬上脫掉鞋子，來(lái)我家做客時(shí)她也這樣?？粗偸呛芊潘呻S意的樣子，覺(jué)得她特自然，特有魅力。于是，我也學(xué)她的樣子，在撒滿陽(yáng)光的屋里赤足，讓暖暖的陽(yáng)光照在我的腳上，那真是一種愜意舒服的享受。自己的心情平和了，對(duì)孩子、對(duì)家人也會(huì)更包容。

雖說(shuō)家里要保持整潔，但我也不會(huì)為保持整潔有序而命令孩子“這樣不可以，那樣也不可以”。如果孩子在家里都要處處受約束，給他限制太多，會(huì)使他失去很多童年的樂(lè)趣。

你不妨試著像我這樣做：把家中的墻壁（最好是兒童房間的）空出一面作為他的涂鴉墻，在墻上，他可以隨意畫(huà)他想畫(huà)的東西。這樣，他就不會(huì)在別的地方亂畫(huà)了。而且，這面涂鴉墻也是他成長(zhǎng)的獨(dú)特見(jiàn)證呢！

資訊

不管在南方還是在北方，4月份都是一個(gè)很好過(guò)的月份。南方還不太熱，北方春暖花開(kāi)。別浪費(fèi)了這么好的季節(jié)，帶上孩子到戶外去，盡情享受大自然的美景吧! 公園、郊外，或者小區(qū)周?chē)木G地，都能讓你體會(huì)到這個(gè)季節(jié)的美妙之處。

推薦好去處：海淀公園（北京）

推薦理由：公園占地面積40公頃，其中園林綠化30公頃，水面1.9公頃，停車(chē)位420個(gè)。園內(nèi)有40余萬(wàn)株景觀植物，包括千頭椿、合歡、洋白蠟、銀杏等。

在公園里，你可以和孩子盡情地在可踩踏的草地上打滾嬉戲，也可以帶上小帳篷和食品，讓孩子過(guò)一把戶外野營(yíng)的癮（也可以在公園租帳篷）。另外，公園還有一片稻田景區(qū)，5月初有一年一度的插秧節(jié)，你可以讓孩子體驗(yàn)一下種稻子是什么情形。到了秋天，又可以領(lǐng)上孩子去收割莊稼……

地址：西北四環(huán)萬(wàn)泉河立交橋西北角。

公交車(chē)：特5、302、708、725、817、968、運(yùn)通108等路車(chē)，芙蓉里站。

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編輯/覃靜(qinjing@bphg.com.cn)

來(lái)源：《父母必讀》2007年第4期