人的衰老是不可避免的，但是可以延緩。延緩衰老方法很多，能否起作用，先決條件是心理平衡與否。保持心理平衡，要求既要有所近，又要有所遠。老有所學，老有所為，積極生活，這就是有所近；懂得事物發(fā)展規(guī)律，不為瑣事、煩惱、困難所困擾，這就是有所遠。有所遠可被視作保持心理平衡的要訣。如何擺脫困擾，做到有所遠呢?根據(jù)眾多長壽者的經(jīng)驗，概括起來有以下幾點：

遠牢騷有的老年人常常沉湎于昔日的“輝煌”與“顯赫”，而對離退休后出現(xiàn)的“門庭冷落車馬稀”的狀況，產(chǎn)生怨恨心理，有著發(fā)不完的牢騷，講不盡的怪話，經(jīng)常自己跟自己過不去。我們應當既不背昔日輝煌的包袱，也不計今日門庭的冷落，要實事求是地認識自己，對于一切事物都應當通情達理，明辨是非。對人對事要想得開，想得寬，想得遠，看得慣，多想開心的事，要始終保持平和的心態(tài)。

遠攀比俗話說“人比人氣死人”。有的人以己之短比人之長，不問具體條件和環(huán)境，結果越比越氣，處處顯得自己不如別人，職位比別人低，鈔票比別人少，由此產(chǎn)生不服氣的念頭，哪還有什么心理平衡?人貴有自知之明，我們要滿足現(xiàn)狀，要用比上不足比下有余的心態(tài)去排除煩惱，尋找樂趣，求得心理平衡。

遠苛求有的老年人?？燎笥谌?，以自己心中之“高標準”去對別人“嚴要求”。如果太苛求別人，就沒有人愿意與你交友，這樣就會使自己處于孤寂狀態(tài)。其實，還是盡量相信別人為好。同時要時時想到自己未必什么都好，什么都對。不能以“我”為中心，總想以個人意志去要求和改變環(huán)境。真正懂得快樂的人，必是很會主動適應客觀世界的人。

遠無聊古往今來，不少志士仁人將“靜心常思己過，閑談莫論人非”奉為自己生活的座右銘。但是，與此相悖的是，某些人就是專門喜好“論人非”。對身邊的人和事評頭品足，還有一些人對他人的成功與幸福頗懷妒忌之心，或不屑一顧，或極力諷刺。而對人家的失敗與痛楚，卻是聽得入神、談得興奮，甚至幸災樂禍，四處張揚。這樣做，非但不利于個人的身心健康，也有害于人際關系的和諧。久而久之，必將使自己深深陷入一種不良心態(tài)之中。若想擺脫無聊的困擾，首先要從狹窄的個人生活的小圈子里走出來，多接觸大自然，接受新事物，多參加公益活動。還要培養(yǎng)興趣愛好，以不斷調節(jié)自己的情緒和行為，增加生活的樂趣，以免誤入無聊的旋渦。

遠不幸在幾十年的人生旅途中，生活上的失意、事業(yè)上的坎坷、人與人之間的嫌隙、感情上的創(chuàng)傷，誰都會遇到一些。這些不幸雖然早已成為歷史，但有的老年人總是耿耿于懷，每當憶起就唉聲嘆氣，抱怨自己歲月蹉跎。假如讓這些陰影長期籠罩心頭，那還有什么快樂可言?所以，對此最好來個“一筆勾銷”，把它從記憶中永遠抹去。多想想過去的“甜蜜事業(yè)”和“春風得意”的時刻，多想想今天的好日子和未來的美好前景，讓愉悅的心情替代不幸的回憶。這樣，就能卸去心頭沉重的包袱，常樂長壽。