現(xiàn)在越來越多的人習(xí)慣用枸杞子來做養(yǎng)生粥、泡養(yǎng)生酒。中醫(yī)專家提醒，枸杞子具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想得到治療的效果，每天最好吃30克左右。

摘自《健康咨詢報(bào)》