有些人在運動后總感覺有些頭暈、精神不濟，這是運動性低血糖造成的。當(dāng)體內(nèi)熱量不足、血糖含量下降時，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，嚴重的會暈倒或出現(xiàn)暫時性的精神紊亂。其實，每次運動時只要在隨身攜帶的水壺中加勺蜂蜜就能解決這個問題。

為預(yù)防運動后頭暈、肌肉酸痛、精神不佳，在運動后補充一些碳水化合物十分必要。在眾多的備選食品中要數(shù)蜂蜜的效果最佳，主要是因為它能在運動后兩個小時內(nèi)迅速幫助人體恢復(fù)到標準的血糖水平，尤其是對于女孩子來說這更是個好消息，恢復(fù)體力的同時還能養(yǎng)顏。

摘自《健康時報》