研究顯示，幾天的休息并不會對你的健身計劃造成太大的影響。

研究人員發(fā)現(xiàn)女性跑步運動如果停止連續(xù)5天，肌肉的組織以及有氧運動的能力沒有太大的改變。當然如果能夠堅持運動，盡量不要讓停止運動的時間太長。因為10天后，身體各方面的運動能力就會開始有下降的趨勢。

摘自《現(xiàn)代護理報》