近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，男性的生育力以及精液質(zhì)量都有大幅度的下降。究其原因，除了環(huán)境污染外，也與個(gè)人的不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。精子是男性的生殖細(xì)胞，精子的質(zhì)量和數(shù)量決定男性的生育力。在由精原細(xì)胞發(fā)育成為精子的過(guò)程中，任何一個(gè)環(huán)節(jié)受到影響，均會(huì)影響精子的質(zhì)量和數(shù)量。男性要保護(hù)自己的生育力，就應(yīng)從預(yù)防以下三個(gè)不良生活習(xí)慣開(kāi)始。

高溫環(huán)境阻礙精子的發(fā)育

睪丸是產(chǎn)生精子的場(chǎng)所。睪丸的溫度通常比正常的體溫低2～3℃，這正是精子產(chǎn)生所需的關(guān)鍵條件?，F(xiàn)代人的一些穿著習(xí)慣及生活方式，正在不知不覺(jué)地?fù)p害著男性的生殖健康，如穿緊身的內(nèi)褲以及牛仔褲。醫(yī)學(xué)證明，緊身的褲子不僅使體熱不易散發(fā)，細(xì)菌容易繁殖，而且因局部的壓力導(dǎo)致陰囊部位血液不暢，加之褲子過(guò)于緊身，使陰囊失去了正常調(diào)溫功能，睪丸一直緊貼腹股部而溫度升高，時(shí)間久了就會(huì)影響精子的質(zhì)量。

此外，現(xiàn)在流行的桑拿浴和泡泡浴，還有一些因職業(yè)的原因如鍋爐工、火力發(fā)電工、煉鋼工、汽車司機(jī)等，使睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已證實(shí)：陰囊內(nèi)溫度若升高2～4℃，超過(guò)24小時(shí)即會(huì)發(fā)生生精障礙，如果睪丸所處環(huán)境的溫度超過(guò)45℃，2小時(shí)即會(huì)阻礙精子的生成。長(zhǎng)時(shí)間的溫?zé)嵝?yīng)則將導(dǎo)致生精作用的不可逆損傷。

長(zhǎng)期吸煙、飲酒會(huì)降低精子的質(zhì)量

煙、酒是社會(huì)上較普遍的消費(fèi)品。大量吸煙者精液中硫氰酸的含量會(huì)增加，因而可抑制精子的活動(dòng)力。吸煙人的精液中畸形精子的數(shù)量都明顯高于不吸煙者。

許多人都有這樣一種錯(cuò)覺(jué)，以為酒是一種催情劑，可激發(fā)人的性欲，因而常有酒助春興、酒為色媒之說(shuō)。事實(shí)并非如此，長(zhǎng)期過(guò)量地飲酒，可使體內(nèi)合成男性激素的三種酶活性受到嚴(yán)重影響，以致睪丸不能正常地產(chǎn)生男性激素和精子。這主要是由于酒中所含的乙醇(酒精)所致。在我國(guó)許多產(chǎn)棉區(qū)，由于食用棉子油而造成的男性無(wú)精子癥是導(dǎo)致不育的最常見(jiàn)原因。另外，咖啡、可樂(lè)、濃茶等飲料對(duì)于生精細(xì)胞也有損害，可影響生育，故應(yīng)適量飲用，避免過(guò)量。

不良情緒影響精子的生成

在大量的不育門診病例中，有時(shí)會(huì)有連醫(yī)學(xué)界也解釋不清的現(xiàn)象：一對(duì)夫妻已徹底絕望，懷著極度的壓抑感敲開(kāi)心理醫(yī)生的門尋求精神幫助。經(jīng)過(guò)幾個(gè)療程，他們終于愉快地放棄了生孩子的愿望，過(guò)起平靜的生活，而恰恰在此后不久，出現(xiàn)了女方懷孕的奇跡。

睪丸制造精子需要一個(gè)過(guò)程。男性不育治療后，睪丸功能恢復(fù)也需要一個(gè)過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)治療睪丸功能障礙導(dǎo)致的不育需3個(gè)月方能顯效，所以治療至少也應(yīng)維持3個(gè)月。由于生理的這種特殊現(xiàn)象，男性在對(duì)待不育癥時(shí)，心理上要坦然、平和，不能過(guò)分焦慮和抑郁。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道：情緒波動(dòng)對(duì)男性精子的生成、成熟和活動(dòng)能力有極大影響，精液中的分泌液成分也會(huì)受到影響，極不利于精子存活，大大降低了受孕成功概率。嚴(yán)重者因情緒因素可造成早泄、陽(yáng)痿，甚至不射精。據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于情緒引起的不育約占全部不育人數(shù)的5％，可見(jiàn)穩(wěn)定情緒耐心治療的重要性。

藥膳一款

鹿茸煲雞

用料鹿茸、肉蓯蓉、女貞子、蛇床子各10克，小公雞1只。

制法①將鹿茸、肉蓯蓉、女貞子、蛇床子洗凈，小公雞去內(nèi)臟，洗凈；②將以上藥物裝入紗袋，扎緊，納入雞腹內(nèi)；③將公雞同藥一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2～3小時(shí)，加鹽調(diào)味，飲湯食雞肉，分次食用。

適應(yīng)證癥見(jiàn)宮寒不孕，性欲淡漠，腰膝酸痛，神疲乏力，陽(yáng)痿早泄。對(duì)于內(nèi)分泌功能減退癥、性功能障礙、更年期綜合征、不孕癥等屬腎陽(yáng)虛衰者，可用本食譜調(diào)理。

使用注意痰熱、陰虛火旺、鼻出血者忌用。