有人或許會說，你寫錯了，是座右銘，不是床頭銘。我說，沒錯。我沒有座右銘，有的只是床頭銘。說起床頭銘，一股得意之情，便涌上我的心頭。這可能是我這個默默無聞?wù)叩囊粋€“創(chuàng)造”吧。

我的床頭，放著兩幅我“親自”手書的文字：一、深睡3個半小時，即可保持健康。二、每天只睡3至4個小時，就可以滿足健康需要，是“短睡眠者”；每天需要睡8至10個小時，是“長睡眠者”。

為了增加床頭銘的權(quán)威，我在第一條銘文的后邊，注明“見2006年6月26日《健康報》”；第二條銘文的后邊，注明“見《醫(yī)學心理學》2004年第4版第31次印刷，人民衛(wèi)生出版社出版”。

我為什么要這樣的床頭銘呢?因為我已有了三十多年的失眠歷史。這種病始自“階級斗爭”年代，那時，每天都提心吊膽，常常徹夜不眠，安眠藥成了我的依賴，每晚必服一至二次。失眠害得我好苦好苦。

我常常自嘲說，安眠藥將陪伴我的一生，直至送進火葬場。然而，萬萬想不到的是，現(xiàn)在可以不服藥而入睡了。這天大的喜事，應(yīng)該歸功我新結(jié)識的一個做醫(yī)生的外地朋友，他給我寄來了那張健康報和《醫(yī)學心理學》，這才使我懂得了睡眠時間是因人而異的，不能強調(diào)必須睡足8個小時，拿破侖等名人不是每天只睡3個小時而精力充沛嗎?

自從有了床頭銘，每晚臨睡時，或者從深睡中突然醒來，我都會把我的床頭銘默念兩遍。說來奇怪，它居然有那么大的神威，它驅(qū)散了我的焦慮、緊張、恐懼：“我是一個‘短睡眠者’，3個多小時的睡眠，便不會影響我的健康?！庇谑?，我便輕松地走進了美麗的夢鄉(xiāng)。

然而，想不通的是，那些給我開安眠藥的大夫，他們在讀大學時，肯定學過《醫(yī)學心理學》，為什么他們不給我說說何謂“短睡眠者”，何謂“長睡眠者”，二者有何區(qū)別?他們總是笑瞇瞇地說著從廣告里挪用來的語言，“忽悠”患者：“長期失眠，百病之源，經(jīng)常失眠，減壽十年。”藥，繼續(xù)吃吧，“健康第一”。這樣的“開導”，只能增加我失眠的程度。這樣的醫(yī)生，也可能是忘記了《醫(yī)學心理學》上學過的有關(guān)睡眠長短的知識；也很可能是清楚地懂得這些知識，但不愿意把知識告訴患者，倘若患者都有了這方面的科學知識，其心情放松了，其疾病，也可能就會不治而愈，如我者也，他們醫(yī)院的經(jīng)濟效益不就降低了嗎?醫(yī)生的收入又是和效益掛鉤的，為了增加個人收入，就只好隱瞞實情，這是不是見“利”而忘“義”呢?

北京國際抗衰老醫(yī)學中心主任黃又彭博士有句名言：“大多數(shù)腫瘤患者是被嚇死的……我們的腫瘤專家沒有把這個信息告訴老百姓，結(jié)果他們由于對腫瘤的無知而產(chǎn)生極大的恐懼心理。本來可以多活好多年的病人，結(jié)果減少了生存期?！保ㄒ?006年7月l3日《南方周末》）套用這句名言，是否可以這樣說：“不少失眠患者是被嚇出來的，倘若醫(yī)生告訴患者，睡眠時間的長短是因人而異的，不少患者可能不治而愈?！?/p>

《醫(yī)學心理學》上有句話說得十分精彩：“越是不怕失眠，越是睡得香甜!”床頭銘給我的好處，是不是這方面的一個驗證?