出生于富裕大家族的寒雪，容顏俏麗，氣質(zhì)脫俗，算得上女子中的精品。戀愛時男朋友肖兵常常俯在她耳邊說：“雪，咱們將來一定要生個女兒，像你一樣美麗的女兒?！焙┻@時總是罵著“討厭”，用手輕輕拍打肖兵的背。可她心里那美滋滋的味兒早幻化為臉上嬌羞的紅霞?！芭颂焐鷲圩鰤簟?，工作空隙的寒雪也會輕托玉腮，眼前是一幅美麗的圖畫：在蔚藍的大海邊，肖兵和她拉著他們可愛美麗的小天使，在沙灘上跑啊，跑啊，背后長長的三溜腳印似乎在述說他們無限的甜蜜……

就像美麗的童話故事一樣，王子拿著鉆戒與玫瑰出現(xiàn)在公主的面前向她求婚時，公主的心融化了!他們一起走進了婚姻的殿堂，然而所有美麗的童話也總會在公主王子結(jié)合的時刻戛然而止，因為這以后的故事也許是誰都無法料想與接受的遺憾。

婚后3年里，寒雪直沒有懷孕，夫妻倆總是奔波于各大小醫(yī)院之間，始終沒有查到原因。起初還抱著一絲希望，最后卻連這一絲希望也被生活的無奈吞噬了。什么正規(guī)的治療，民間的秘方偏方，片呀、膏呀、沖劑呀、散呀，還有蟲呀、草呀能吃的都吃了，可寒雪的肚子還是沒有收到一點“春天的消息”，寒雪最終放棄了，許是前世的命太好了，以至于把后世的幸福提前透支了吧……

然而命運總是喜歡跟人開玩笑，他不小心打了盹，世間便又多了樁“無心插柳柳成蔭”的事。寒雪發(fā)現(xiàn)莫名其妙地已經(jīng)個多月沒來月經(jīng)了，這可是很反常的。以前雖然孩子沒有盼來，可月經(jīng)卻總是如期而至的，而且總是像準點新聞，從也不肯遲到的。莫不是……她為自己的想法感到可笑，許是自己還沒有死心吧! 但她還是跑到沃爾瑪超市買了一片早孕試紙，激動地在超市的洗手間里就做起了測試。那一刻，她的緊張猶如初夜的處女……

是的，沒錯!上天把這件最美的禮物最終賜給了她，只不過來得有些曲折罷了?！芭耍耆档孟窠?jīng)營一項事業(yè)一樣經(jīng)營生育，像體會一次冒險一樣體會生育，像投入一個愛好一樣投入生育，像享受一段休假樣享受生育”。寒雪不記得在哪兒看的這段文字，總之，她小心翼翼地注意穿得暖和舒適，擔心任何的疏忽影響到自己和胎兒的健康。她如同穿上了潛水服，戴上了潛水鏡，還有氧氣面罩，總之是全副武裝。然后，為了奔向新的風光，為了這次探險的成功，她告別了海岸，盡情下沉。她的確看到了奇異的風光，看到了一個全新的世界。

小生命如期誕生。產(chǎn)后，寒雪恢復得很快，小baby也直很健康。而肖兵卻隱隱有些不安，感覺寒雪似乎不再是以前的寒雪，對家人出奇地冷漠，脾氣也莫名地暴躁，好像完全變成了另外個人。一次，寒雪和女兒，在沙發(fā)上睡覺，女兒滑下來了，放聲大哭，肖兵聽到后，趕緊過去哄她，而寒雪卻坐在邊發(fā)呆，一副漠不關(guān)心的樣子。肖兵氣不過，斥責了她一句“孩子摔著了你也不看一看，你這個母親咋當?shù)?”她卻理也不理，徑直回到了房里。

肖兵帶著寒雪和女兒回到了位于湖邊的別墅。周后，寒雪的大學好友左佳佳打電話問候她，聽到了她悶悶不樂的聲音。寒雪告訴她“我不錯，只是感覺很累?！苯酉聛?，寒雪用近似耳語的聲音說：“我現(xiàn)在才知道，我并不喜歡這樣?！弊蠹鸭褑柕溃骸澳悴幌矚g怎樣?”寒雪回答“不喜歡做母親?！边@讓左佳佳很驚訝，因為身邊的朋友誰都知道，寒雪想要孩子快想瘋了，可她現(xiàn)在卻說她不喜歡做母親。

產(chǎn)后的寒雪，在本爸爸送給她的褐色日記本上這樣敘述了自己的感受“一天，我醒過來，在房、司里到處走動，感到疲憊。兵還在熟睡，孩子靜靜地躺在搖籃里，在屋子里走動了無數(shù)個來回，我不知道我該做些什么，我感覺不到他們需要我，我似乎成了個多余的人，我頓時心煩意亂。我的整個生活都被改變了……”

好不容易熬過“齋戒”期，這令肖兵興奮不已。那一夜，吃罷晚飯早早地收拾完畢，他黏黏地貼到寒雪身邊“親愛的，我又餓了?！边@是他們慣用的“性號”，以往每逢這時，寒雪都會嬌嗔著順勢靠在他的懷里：“來，我再喂你吃點?！笨蛇@次她顯得有些冷漠：“還要喂孩子奶呢?！苯o了他一個淡淡的背影。等了很久，終于相擁而眠，肖兵輕柔而多情地做起了“戰(zhàn)前動員”，輕攏慢捻抹復挑，他為期待已久的酣暢淋漓把自己的那點功夫發(fā)揮得淋漓盡致，然而寒雪的臉上卻并沒有一點興奮或是歡快的表情。這令肖兵“性趣”索然，強撐著霸王硬上弓，想一氣而入速戰(zhàn)速決，身下的那位“仁兄”卻不肯強來，早已從“微軟”發(fā)展成了“巨軟”。肖兵氣惱異常，忿忿地拉過被子，倒頭睡了。十月懷胎后的第一次親密接觸就這樣草草收場。

寒雪這般表現(xiàn)，肖兵認為是不適應，而一直幫著照顧孩子的寒雪的舅媽和伯母，則認為她患了輕微的“嬰兒憂郁癥”?！爸缒浮?，細心的母親卻發(fā)現(xiàn)了女兒有些不對頭，她勸女兒去醫(yī)院檢查。漸漸地，肖兵也意識到寒雪到了必須去醫(yī)治的地步，否則這種沉悶的日子還不知道要持續(xù)多久。每天自己被弄得像個保姆，對著嗷嗷待哺的孩子和一堆家務，還得去照顧寒雪，這令他幾乎崩潰。

醫(yī)院的診斷很明確：產(chǎn)后抑郁。肖兵是搞泌尿系統(tǒng)疾病的，對婦科摸不著頭腦，只好唯唯諾諾地聽著醫(yī)生的訓導。他不明白，以前好好的一個女人，咋一生了孩子就變了個人似的。人逢喜事精神爽呀，可這生個孩子咋就生出個抑郁癥了呢?

[APPLE有話說]

傷心，焦慮，情緒不穩(wěn)定，易怒。以上癥狀中是否有一種符合你產(chǎn)后的狀況?如果是的話，說明你患上了一種常見的產(chǎn)后疾病，即產(chǎn)后抑郁癥，或稱為產(chǎn)后沮喪。

產(chǎn)后抑郁癥一般在生完小孩后的幾周內(nèi)發(fā)生，一般持續(xù)一周或更短的時間。產(chǎn)后抑郁癥可能與產(chǎn)后荷爾蒙水平的變化有關(guān)。此外，過度緊張，身體疲憊，睡眠不足，身體不適，以及對自己現(xiàn)狀不滿，缺少他人關(guān)懷和支持，對母親這個新角色既新鮮又恐懼等心理問題，也是導致產(chǎn)后抑郁的重要原因。

大多數(shù)患此病的人都是普通人，她們具有一定的責任心和能力，但是產(chǎn)后抑郁癥使她們感到無能為力，而且對自己有不切實際的要求。但是，多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥病人癥狀并不十分明顯，不容易被覺察，也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務。如果產(chǎn)后抑郁癥狀非常明顯，并足以引起周圍其他人注意的話，那么問題可能就比較嚴重了。

產(chǎn)后抑郁，丈夫有責

●調(diào)理好胃口，抑郁悄悄走

飲食是影響個人情緒強有力的方式之一。食物種類繁多，甜食、酒類、糖等等，對我們的生活都會產(chǎn)生相當大的影響。

每個人都有類似經(jīng)驗，當你焦躁不安和沮喪無力時，甜的食品或酒，可快速地提升腦中的血清張力等，使神經(jīng)系統(tǒng)暫時得到舒緩，可是，之后的狀況卻更糟糕，會變得更加憂郁不歡，整個人也更顯疲累。因此，健康的飲食方式是解決壓力和憂郁最方便有效的捷徑。

什么食品能解憂郁?

一、多糖類食品

糖類可通過血清素的提升來舒緩壓力和改善情緒，不過單糖吸收快，走得也快，如果在碳水化合物類的攝取中盡量多采用多糖飲食則效果較佳，因為它們消化較慢，提升血清素的過程較平順，是較理想的食物來源。

現(xiàn)代許多精制的食物多缺乏多糖類，以單糖為主，所以這些食物對于在高壓環(huán)境下的現(xiàn)代人，相當不合適。

多糖類食品包括全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖的蔬菜與水果等等。

二、蛋白質(zhì)食品

許多跟情緒安定有直接關(guān)系的蛋白質(zhì)氨基酸是制造情緒荷爾蒙的原料，如色氨酸可形成血清素和退黑激素，白氨酸可制造生長激素以及甲狀腺素等東西，都是人體不可或缺的成分，例如香蕉、奶制品、火雞肉等等，是含色氨酸食品，憂郁癥者可充分攝取。

三、脂肪類食品

過量的膽固醇是心血管疾病及中風的危險因子，但是過度低下的膽固醇濃度也是憂郁癥和慢性疲勞癥候群，甚至是精神異常的成因之一，所以必須注意維持正常的脂肪攝取量。

另外，魚油是良好的不飽和脂肪酸食物來源，醫(yī)學證實對心臟病、高血壓、胃腸道癌、干癬、風濕性關(guān)節(jié)炎有保健療效。近年來的前瞻研究也顯示，多攝取魚油可改善憂郁及焦慮。此外，蔬菜油因含有高量的丙亞麻油酸，對治療憂郁癥也有效。

四、維生素及礦物質(zhì)食品

維生素是人體內(nèi)所有生化過程中的必需品，包括維生素A、C、D、E、K、B₁、B₂、B₃、B₆、B₁₂，以及胡蘿卜素、葉酸等等，每一樣都同等重要，此外，鈣、鎂、硒、鋅等也忽略不得。女性攝取鈣、磷、鐵質(zhì)等的比重應更多，以防日后停經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥和更年期后憂郁癥的到來。

五、水

人體超過80％是水分，水是所有身體機能運作的基本環(huán)境，想健康無憂，得多喝水，增加廢物排泄，洗滌身心。

消除憂郁，吃出健康，全賴自我力行。

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不要以為“女人的問題女人辦”，太太抑郁，丈夫有責。丈夫的溫情體貼勝過任何靈丹妙藥，它不僅僅可分擔她的痛苦，更讓她感覺到家的溫暖和愛的溫馨。試問，還有不能用愛融化的堅冰嗎?丈夫的舉手之勞，足夠妻子感動得一塌糊涂。

立刻將包裝袋、雜物丟棄

雖然只多了一個小寶寶，可家中瞬間就變得像個“垃圾場”一樣，橫“尸”遍“野”。就是現(xiàn)在，把亂放的包裝袋或餅干桶(不要妄想以后用得到)或雜物一口氣全丟掉吧!一時玩不了的玩具放進壁櫥里，穿不著的衣服放進衣柜里。

家中不要有隔夜垃圾

嬰兒最大的特點就是排泄物多，一次性紙尿布尿褲很快就換下一大包。所以啦，為了健康，為了太太好心情，一定要每天倒垃圾。

無論如何也要清出一條走道

添置了兒童床、嬰兒車、學步車以及各種玩具，家?guī)缀踝兂闪藗}庫。去趟客廳也要扭腰擺臀東躲西閃的，興許還會腳踢垃圾袋。聽到電話響，也要在奶瓶、水杯、濕紙巾、嬰兒油、育兒書等等物品中找半天。難怪太太會向朋友訴苦(跟娘家人抹淚)。無論如何也要給家清出條走道。

待洗的衣物不要放在臥室里

中國人有個風俗：產(chǎn)婦在月子里不能沐浴。而她又一身身出汗，換下了無數(shù)套衣服，再加上寶寶尿濕的無數(shù)套，一定記住要當天就洗出來。臥室，是影響一個人感情最深也最快速的空間，絕對不要任意糟蹋這個屬于“愛神”的領(lǐng)地。

床頭放一杯水

其實我前面要求你做的，可能都有人代勞了，比如你慈愛的母親或勤勞的岳母大人或手腳麻利的家政服務人員。只有這一招，你要親力而為。

因為總是惦記著給寶寶換尿布、喂水喂奶、太太的睡眠質(zhì)量非常不好。而一個長期缺覺的人，定是個火冒三丈的人。對她說“寶貝，我尋到一個祖?zhèn)髅胤?，說個人睡眠不好，是因為床頭有火，腦袋和神經(jīng)無法冷卻下來造成的。”用一只美麗的瓷杯盛滿冰水放在床頭。然后每天睡覺前把水換新，這樣放一兩個星期，就會有效果。

趕快試試吧!反正一杯冷水也不用多少錢。太太也會因你的癡心而開心。