樂于助人實際上暗合了中國傳統(tǒng)文化中的心理養(yǎng)生。所謂心理養(yǎng)生，就是保持良好心態(tài)，以適應(yīng)急速變化的生活，保障機體功能的正常發(fā)揮，從而達到防病健身、延年益壽的目的。

樂于助人的人，通常心地善良，與人為善，經(jīng)常幫助別人脫困，因此自己心中常有欣慰、愉悅的感覺。這種良好的心理狀態(tài)可使血液循環(huán)和神經(jīng)細胞的興奮性處于最佳狀態(tài)，從而提高機體的抗病能力。與之相對，那種對別人苛刻，不會寬容和互相幫助的人，往往心胸狹隘，心理長期處于猜疑、緊張、焦慮的狀態(tài)，這樣就容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮過度、血管收縮、血壓升高，陷入惡性循環(huán)。

所以，要想身心健康，不妨從以下幾個方面做起，嘗試心理養(yǎng)生。首先，要平心靜氣。遇事不要沖動，要用成熟和寬容的心態(tài)，運用智慧去解決問題。其次，能幫人時勿忘出手相助。哪怕只是在上班路上順手撿起社區(qū)院子里的一塊沒人收拾的狗糞，也比僅僅就地痛罵不講公德的養(yǎng)狗人要有益。前者幫助美化了自己身邊的環(huán)境，后者卻只是讓自己積了一肚子氣。當(dāng)然，助人是好事，但老年人要考慮到自己的能力。有人樂于助人，卻攬下一些自己無法做到的事情，結(jié)果平添了心理負擔(dān)，這樣就得不償失了。

（摘自《生命時報》文/李曉脈）