常言道：“三十而立，四十不惑”，但是，步入中年以后很多人在性問題上卻存在許多困惑之處。這些困惑既有性生理方面的，也有性心理方面的，還有一些是與性觀念和社會習(xí)俗、文化背景等方面相關(guān)的。

大多數(shù)人認(rèn)為，男性的性欲較強，具有積極、主動和進(jìn)攻性的特點，而女性多表現(xiàn)為消極、被動和承受性的特點，但是這種情況并非適合男女一生的性反應(yīng)表現(xiàn)。大多數(shù)資料表明，隨著時間的推移，男女雙方對性生活的要求與反應(yīng)可出現(xiàn)較大改變。

一般而言，對男性來講，18～25歲性欲最強，這時體內(nèi)雄激素達(dá)到最高水平，他的性要求最強烈，性功能也最好，對女性多呈主動追求型。然后逐漸的穩(wěn)定，到35歲以后性欲就開始走下坡路，性功能也呈衰退趨勢。而女性的情況則剛好相反，她們性欲和性功能的高峰期往往是在35歲左右，民間所謂“30如狼、40如虎”。這是因為年輕的時候，女性一般比較保守一點，矜持一點，即便有性要求也不會主動提出來，顯得很清高，很自重，表明自己很正經(jīng)，如果老提性要求就會顯得很輕浮。當(dāng)然，也有其他的一些因素影響，比如擔(dān)心意外妊娠，性生活不和諧等。35歲左右，夫妻性生活逐漸磨合得協(xié)調(diào)了，以前種種的擔(dān)心、焦慮和矜持也逐漸淡化，孩子也好幾歲了，這時女性可以更好的享受性的快樂。因為她放開了，沒有任何的約束，可以同丈夫明確地表達(dá)自己的性感受和性要求，所以這時正常的性欲就表達(dá)出來了，可能會比男性的性欲還要高。需要說明的是這種情況更多的應(yīng)該還是屬于觀念和心理上的因素對她的影響，而不是身體非得到35歲才發(fā)育成熟。

男性在步入中年以后，常常感到性能力不如從前，許多性功能障礙如陰莖勃起功能障礙（ED）、早泄等也起于中年期，近年來男性更年期的概念已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界正式接受。隨著歲月的流失和更年期的到來，夫妻的性愛領(lǐng)域也在漸漸的發(fā)生著一些變化。有的中年夫婦常因為偶然一二次性生活不成功，立即就聯(lián)想到自己老了，不行了，進(jìn)而對性產(chǎn)生了一種畏懼心理；有的認(rèn)為自己不是年輕人了，自然就減少了性生活的次數(shù)。夫妻間長期禁欲，實際上可能會加速自身的衰老，因而中年夫婦有必要及時糾正對性生活的一些誤解。

女性步入中年以后，首先擔(dān)心的是自己容貌變化，看到那些如花似玉的青年女子，不禁嫉妒之心油然而生，盡管有些人是徐娘半老豐韻尤存，但畢竟是今不如昔。當(dāng)她們發(fā)現(xiàn)自己逐漸變胖，腹部脂肪增多或身體消瘦，皮下脂肪減少，皮膚失去彈性，面部出現(xiàn)皺紋時，這種外貌焦慮更會加強。她們擔(dān)心失去對丈夫的吸引力，生怕丈夫移情別戀，要是處于更年期情緒反應(yīng)則更為強烈。她們也容易出現(xiàn)某些性障礙如陰道干澀、性交疼痛等。

最近，美國學(xué)者調(diào)查在婚外戀性關(guān)系者中，男性占40％，女性占26％。日本報告結(jié)婚第8年發(fā)生婚外性關(guān)系的人最多，其中妻子多發(fā)生在30～40歲。說明人類也擺脫不了一般動物的某些屬性。故而35歲以后的夫妻面臨著如何才能舊貌換新顏，以增強感情魅力，煥發(fā)性愛青春來鞏固婚姻的重要問題。40歲左右的中年人，由于夫妻多年朝夕相處，一切都變得習(xí)以為常和平淡無奇，相互間的性吸引力逐漸消退，加之，如果工作較為繁忙，生活負(fù)擔(dān)也特別繁重，真是上有老，下有小，作為丈夫要努力工作，掙錢養(yǎng)家糊口，而妻子既要孝敬公婆又要做個賢妻良母，如果是有職業(yè)的女性，單位工作也馬虎不得，真讓她們心有余而力不足。這樣往往容易給本已單調(diào)、乏味的性生活再添點冷淡，由此而招致的緊張氣氛就開始了。如果不及時妥善地處理好這種關(guān)系，接下來的情況就可想而知了。因此，如何才能使夫妻關(guān)系永久保持親密、溫馨，也是當(dāng)今性學(xué)專家值得重視和研究的課題之一。

針對以上這些生理和心理上的變化，提出以下幾點建議供中年朋友參考：

夫妻性愛和諧來自夫婦的感情交融，為此，中年夫妻在事業(yè)上要相互關(guān)心、支持和勉勵，在生活上更需要彼此關(guān)心、體帖和照顧，使夫妻雙方依然體味家庭的溫馨和幸福。

學(xué)習(xí)和掌握一些必要的性知識和性技巧，在性生活中經(jīng)常改變一些方式方法，營造更為浪漫的性生活環(huán)境，讓性生活增添點新意和快慰。

要正確對待功能的退化，特別是妻子更應(yīng)理解丈夫的性能力，要擅于從與丈夫的交流中獲得一些愉悅，增強丈夫的性自信。

培養(yǎng)雙方新的共同愛好，最好是有關(guān)健身健腦的運動項目，雙方在共同的愛好項目中，往往能找到意想不到的歡樂，延緩身體、心理及性的衰老。如果以上幾點都已全面完成之后，依然不理想時，也可到?？漆t(yī)生那里就醫(yī)，這些困惑一般都能夠解除，夫妻性生活及其它關(guān)系可依然美滿和諧。

可以這樣說，中年夫妻的性生活完全有可能較以前更加和諧。因為子女不再與父母同住，夫妻又回到兩人的世界，加上中年人心理更趨成熟，性愛的表達(dá)方式更體貼、更深沉、更柔和，性技巧更到位、更熟練，從而彌補了生理上的不足，使夫妻雙方的性生活比以往任何時候都更加和諧，也令雙方更感滿意。