百病是從感冒開始的，感冒雖是小病，卻是導(dǎo)致身體虛弱、誘發(fā)百病的禍根。如何預(yù)防感冒，減少感冒或者不患感冒，杜絕其他老年病的并發(fā)癥，是中、老年人保持身體健康、提高生活質(zhì)量、獲得長壽安享晚安的關(guān)鍵。我曾經(jīng)苦苦尋找預(yù)防感冒的良方，后來遇到一位八十多歲的老同志，他15年來因為采用一土方而一直都沒有患過感冒。這土方就是——早晨含姜。

天天含姜的奇跡

我今年虛齡70歲，退休后由于天天堅持鍛煉和養(yǎng)身保健，身體比在職時好多了，經(jīng)歷也充沛多了，同事們說我比以前年輕多了。過去，讓我最頭疼的身體問題就是易患感冒，幾乎每個月都患二三次。我有個習(xí)慣，感冒了不愿看醫(yī)生也不吃藥，只喜歡靠刮痧治病，感冒次數(shù)多了，刮痧也多了，而且越刮越重，時間越刮越長，開始刮半小時，后來要40分鐘、50分鐘，甚至要刮一個小時才有效。刮痧是個辛苦活，我的大兒子每月給我刮二三次，既麻煩又辛苦，令我很苦惱。

為此，我到處尋找預(yù)防感冒的辦法和良方。功夫不負(fù)有心人，在我們村晨練的老人當(dāng)中，有一位八十多歲的老同志，他告訴我，他每天早晨含姜，已堅持了15年了，15年來他一直都沒有患過感冒。我于是從2003年春節(jié)開始至今，天天堅持早晨含姜，從不間斷，至今我沒有患過感冒，沒有再刮痧了，即使偶然有點感冒的跡象，喝一包“小柴胡沖劑”就沒事了，不用再刮痧吃藥了，治好了我過去最頭疼的易患感冒的弊病。

早晨含姜的方法

將生姜刮去皮（姜皮屬涼性），每天切四五片（切得像硬幣一樣薄薄的）放在碗里，再用開水沖洗一下以作消毒處理。每天早上起來，先飲一杯溫開水以潤腸胃和預(yù)防心腦血管事件，然后將姜片放在嘴里含著，含10～30分鐘慢慢咀嚼，不要一下吞下去，慢慢將姜片咬爛，最后才吞下，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

需要注意的是，含姜一定要堅持在早上，早與晚含姜作用是完全相反的，古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜?！?/p>

適宜早晨含姜的人群

1．凡是胃寒、怕涼即虛寒性體質(zhì)或性質(zhì)屬寒性的病證較適宜，不管男、女、老、幼均適用早晨含姜。

2．凡出生在農(nóng)村，從小吃山泉水（石牙水）長大的，或在母親懷孕期間吃山泉水的，會影響小孩一生的體質(zhì)，均應(yīng)含姜。