雪山、圣湖、藍到發(fā)紫的天空、哈達一樣潔凈的白云……西藏，似乎每一寸土地都散發(fā)著永恒的誘惑。

她被攝影家深情迷戀，她是“驢友”心目中堅定的目標，她更是“小資”們一再重復的談資。去過西藏的人，總令人羨慕。但要親自去那里看一看，卻又不那么容易。好在，今年7月1日，青藏鐵路在這個酷暑里，承載著世人火熱的關注，終于正式通車，從而使去西藏的“難度系數(shù)”直線下降——那么，何不把握這個機會，拉家?guī)Э跁簳r“逃離”都市，坐著火車闔家“私奔”西藏？！

雪山下結婚

最近，拉薩市旅游局決定舉辦 “圣湖之約”——西藏納木措婚禮慶典活動，并且計劃今后每年舉辦一次。

納木措湖一直以來都被藏民族視為最為純潔的愛情圣湖，在藏民族的傳說中，英武之神念青唐古拉變成一座山，他的妻子納木措為了與他生死相隨，化身一座湖依伏在念青唐古拉山腳下，她玉潔冰清沉魚落雁，她如夢如幻煙波浩渺，她就像一個矜持而神秘的絕世尤物。他們是一對生死相依的情侶，他們彼此依偎著，使念青唐古拉變得更為英俊挺拔，而納木措則更顯溫婉動人。此正合夫妻之相，又合婚姻之意。因此，在這里舉行婚禮最為圣潔，這樣的婚禮對于有幸參加的新人來說，無疑會成為他們一生中最刻骨銘心的幸?；貞?。

就算趕不上這次“圣湖之約”，對即將舉行婚禮的新人們來說，坐著火車去西藏，能在雪山腳下許下一生一世的諾言，其刺激和新鮮無異于一次心靈的“私奔”！而對于已經(jīng)結婚的夫妻來說，到納木措湖邊感受情感最本初的單純、執(zhí)著，也許會讓在紛繁誘惑中起伏的心靈在這里“洗個澡”，重新懂得珍惜。

檢查身體再出行

其實以前就有不少游客希望能夠和家人一起沐浴西藏的圣潔，但一是顧慮于坐飛機進藏在身體上的不適應，老人和小孩很難承受；二是經(jīng)濟上比較難以承受。而青藏鐵路的貫通，可以說給闔家出行提供了“一攬子解決方案”。

青藏高原的海拔平均在四千米以上，氧氣平均含量不到內(nèi)地的60%，初到高原的人，容易出現(xiàn)頭疼、氣短、惡心、心跳加快等高原反應，坐飛機進藏，直接從低海拔地區(qū)進入到3500米以上的高原，缺少一個逐漸適應的過程，更容易發(fā)生高原反應。而在青藏鐵路上運營的新型列車，為此作了一系列專門的設計，列車有專門的制氧機，能根據(jù)海拔的變化自動制氧，列車的車箱上安裝了不同形式的供氧系統(tǒng)。坐火車從格爾木到拉薩，只需十幾個小時的過程，對游客而言，就是一個逐漸適應的過程，這樣從內(nèi)地進藏基本上就不用擔心在途中出現(xiàn)嚴重的高原反應。

雖然說坐火車進藏是一個逐漸爬升的過程，但是醫(yī)生建議，在進藏以前，即便坐火車，仍須到醫(yī)院做一下檢查，看身體能不能適應。如果家里老人患有心臟病、高血壓等，還是不應該去西藏的。

全家的實惠之旅

與飛機相比，坐火車逛西藏的性價比更高。首先是青藏鐵路把行程本身都變成了游客可以觀賞的風景，在萬米高空上無法完全領略青藏高原的風光，而坐在火車上可以使你和家人近距離地感受到高原獨有的旅游形態(tài)，從中得到巨大震撼；其次是在常規(guī)的飛機航線中，游客只能欣賞到西藏幾個景點城市的風采，卻與青藏高原最壯美的自然風光失之交臂，而通過青藏鐵路進藏旅游，則可以說是一路“與風景同行”。

而這一切享受所付出的費用卻比飛機節(jié)省得多。對于希望將十天左右的西藏行程費用控制在更低水準的人，不妨選擇自助游。因為從北京出發(fā)到拉薩，硬座的車票是398塊錢單程，硬臥是800多元錢，往返的話，一個人一千多塊錢就打住了。而且自助游的話，行程比較自由，既可以根據(jù)老人孩子的習慣調(diào)整起居時間，又可以充分考慮家庭成員的興趣來安排觀賞的景點。但自助游更適合家庭中至少有一個人對西藏比較了解，否則的話，最好一家人拼團，參加旅行社跟團游，多數(shù)旅行社對個人游的報價是12天5000元左右，自家拼團的話，得到的優(yōu)惠會更多一些，而且可以不用操心吃住行，只管全心全意地領略圣地風光。

七大觀光站臺

青藏鐵路東起西寧，西至拉薩，跨越昆侖山、唐古拉山，全長1956公里，多種地貌的高原景色，隨著青藏鐵路的延伸依次出現(xiàn)，因此這條鐵路是條名副其實的旅游觀景線路。

火車從西寧出發(fā)后不久，就能看到中國最大的咸水湖青海湖，比太湖還大一倍的青海湖碧波連天，眾多的鳥類在此棲息。

火車出格爾木車站130多公里，就能看見海拔6178米的玉珠峰，山上的冰川積雪終年不化，冰貌在陽光下閃閃發(fā)光。經(jīng)過昆侖山口進入可可西里后，估計會令您的孩子激動雀躍，因為在這里孩子可以看見藏野驢、野牦牛和藏羚羊！此時家長可以拿出事先準備好的望遠鏡，讓孩子與它們來個“親密接觸”。

在海拔4547米的沱沱河車站，可以享受到長江源頭的美景，還可以感受到長江源頭第一鎮(zhèn)——沱沱河鎮(zhèn)的自然風貌和人文景觀。

夕陽西下的時候，列車將經(jīng)過藏北美麗的神湖錯納湖，青藏鐵路與這個神湖貼身而過，最近處只有幾十米，神湖像一面寶鏡，呈現(xiàn)在人們面前。經(jīng)過那曲、當雄等站，火車將在晚間抵達拉薩，第二天你和家人就可以游覽大昭寺、布達拉宮、羊卓雍湖等風景名勝。

要做什么準備？

首先，因為青藏鐵路仍處于開通試運營階段，僅開通了北京西每日往返拉薩、西寧(蘭州)，隔日往返拉薩、成都(重慶)，隔日往返拉薩的列車。游客最好在這三線列車線路沿線的站點購票。檢票前必須準確完整地填寫《旅客健康登記卡》，并在檢票時與車票一起出示給檢票員。檢票后千萬別扔，這卡上了列車還得交給乘務員。

其次，剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，但這是很正常的，一般來說，到達高原當天最好臥床休息，隔天高原反應就會基本消失。如果家人中有反應特別嚴重者，應立即送往醫(yī)院進行治療。高原反應緩解后，家長應特別關照孩子不要過于興奮，走路、吃飯、活動都要注意保持慢節(jié)奏。

第三，要準備充足的藥品，常用的預防高原反應的藥物有紅景天、肌苷片、葡萄糖等，紅景天一般要在進藏前十天開始服用，肌苷片這些藥可以在出現(xiàn)高原反應的時候才服用。此外，止痛藥、安定片、感冒藥、腸胃藥、潤喉藥、創(chuàng)可貼、眼藥水等都是進藏需要的藥品。

第四，防曬、補水、防寒一個都不能少。防曬用的唇膏、防曬霜等，要堅持每天都用；多喝水，使體內(nèi)保持充足的水分；晚餐不宜過飽，要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

以上針對的是單個家庭制定的出行建議，其實，如果能約上親朋好友或單位同事，幾個家庭一起組團，大人們合作關照家人、掌控行程；老人們彼此扶助、彼此做伴；孩子們更可以蹦蹦跳跳地一起歡呼、嘰嘰喳喳地共同談論——這樣的“天路之旅”，會擁有格外熱鬧、十分溫暖的色彩！

欄目管理／曾麗清編輯／饒虹

E-mail:liqin1999@163.com

【鏈接】

到拉薩嘗試這幾件事

拉薩被譽為“離天空最近的地方”，可是來到這個心目中的圣地，我們可以做些什么呢？這里，為您推薦5件事：

發(fā)呆在湛藍純凈的天空下，一家人找個安靜的地方發(fā)發(fā)呆，什么也不做、什么也不想，一起仰望白云飄浮、做做白日夢，或者隨意走走，用腳丈量這個神秘的地域。

與牦牛合影在雪山下請牦牛當配角拍幾張照片，牦牛群加皚皚雪山，狂野與圣潔并存，相信這樣的取景都市里任何一家影樓布景師都嘆不能及。

做環(huán)保志愿者為藏羚羊做哪怕一天的“保鏢”。與美麗的藏羚羊交朋友，用鏡頭記錄它們的足跡，一定是非常美好的事情。

住進藏家放牧跟藏民一起牧羊擠奶住帳篷。游牧、流浪，對于日日被困于鋼筋水泥森林中的都市人來說是遙不可及的夢，何不就趁這一次進藏讓自己做兩天羊倌，迎著朝陽送羊兒出去，沐著晚霞帶羊兒回家，為它們擠奶剪毛，跟牧民一起住在帳篷里游走并快樂著。

寫一部藏地旅行手記將你的青藏之行細細記錄下來，將高原風光和純凈震撼全部凝固在你的文字里，某一日疲倦時打開，那神圣的氣息仍會撲面而來。